艾灸可帮助改善失眠：

1. 可选择一组主穴进行艾灸：包括三阴交、百汇、安眠、照海、神门、申脉，有安神助眠的作用。

2. 根据不同症状加上其他穴位：如失眠伴有烦躁、焦虑、思虑重等症，可加上太冲、行间等；失眠伴有胃口不佳、大便溏，可加上足三里、血海等；失眠伴有晚上手足心发热、盗汗等症，可加上太溪、复溜等；失眠伴有容易受惊吓，可加上胆俞等；失眠伴有痰多、口干口苦、腹胀，可加上内庭、曲池等；失眠伴有黑眼圈、口唇颜色偏暗，可加上血海、膈俞等。

3. 注意艾灸有风险，治疗需要找专业医师进行，切勿自行操作。

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长期失眠有害健康,艾灸调理效果出色

失眠，似乎是一个永恒的话题，无论是青年、中年，还是老年，都会有些人被失眠困扰。加上现代生活压力大，失眠就更加常态化了。

为什么会失眠呢？从中医方面来讲，就是阳不入阴。人的体表有一种气运行，中医称为卫气，像人体外围的卫士。卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，如果到了晚上，卫气无法行至阴分，则会失眠。

失眠对 健康 的影响还是很大的，特别是长期失眠，会导致记忆力明显下降，精神恍惚。休息时间少，我们的神经元细胞就会营养不良、萎缩甚至凋亡，严重了还会造成心脑血管疾病。中医认为，动则生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。

失眠还有很多原因，比如有些人工作压力大，心里总是放不下，晚上就睡不着；还有部分人，如果第二天有什么事情要做，比如考试、讲课、赶飞机等，前一天晚上就翻来覆去的无法入眠。这些都是心里有事导致的失眠，所谓解铃还须系铃人，这种情况还需要自己调整，别无他法。

除了有“心事”之外的失眠，应该怎么调理呢？我们前面说过，失眠是因为阳不入阴，那么我们想办法引阳入阴，就可以把失眠调理好。这就用到了艾灸疗法，灸火的温和热力通过经络的传导，可达到温和气血、扶正祛邪、调病防病、 养生 保健的目的，所以，艾灸有养心安神、阴阳入阴的作用。

使用艾灸疗法调理失眠，需要对症以下三个穴位：安眠穴、神门穴和涌泉穴。坚持艾灸，就可以恢复正常睡眠，拥有 健康 体魄。下面介绍一下每个穴位的位置及功效。

1.安眠穴

安眠穴位于项部，当风池穴（在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平）与翳风穴（在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处）连线的中点。艾灸此穴对于头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等都有一定的效果。这个穴位除了用艾灸，需要的时候如果能用双手中指指端按揉2分钟，也会起到镇静和助眠的作用。

2.神门穴

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处）。神门穴归属手少阴心经，艾灸此穴有帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神等作用。神门穴主治心病，比如心痛心烦，惊悸怔忡，失眠健忘等症状，具有安定心神、泻心火的功效。和安眠穴一样，我们晚上睡觉前可以用左右手互相按揉，也有利于睡眠。

3.涌泉穴

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。涌泉穴归属足少阴肾经，艾灸此穴有缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠等作用功效。涌泉穴能够使肾经的经水由此外涌而出体表，起到引火下行，滋补肾精的作用，可以缓解治疗神经衰弱、精力减退。

艾灸确实有治疗失眠的效果，但是有几点需要注意，艾灸治疗失眠症要在临睡前施灸。虚症导致的失眠，可以使用艾灸的方法治疗，如果实在没时间，可以采用泡脚的方法治疗失眠。有少数人是由于心火旺而导致的失眠，这种情况就不适合艾灸。

艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进，无论是 养生 保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！

长期失眠有害健康,艾灸调理效果出色

失眠，似乎是一个永恒的话题，无论是青年、中年，还是老年，都会有些人被失眠困扰。加上现代生活压力大，失眠就更加常态化了。

为什么会失眠呢？从中医方面来讲，就是阳不入阴。人的体表有一种气运行，中医称为卫气，像人体外围的卫士。卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，如果到了晚上，卫气无法行至阴分，则会失眠。

失眠对 健康 的影响还是很大的，特别是长期失眠，会导致记忆力明显下降，精神恍惚。休息时间少，我们的神经元细胞就会营养不良、萎缩甚至凋亡，严重了还会造成心脑血管疾病。中医认为，动则生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。

失眠还有很多原因，比如有些人工作压力大，心里总是放不下，晚上就睡不着；还有部分人，如果第二天有什么事情要做，比如考试、讲课、赶飞机等，前一天晚上就翻来覆去的无法入眠。这些都是心里有事导致的失眠，所谓解铃还须系铃人，这种情况还需要自己调整，别无他法。

除了有“心事”之外的失眠，应该怎么调理呢？我们前面说过，失眠是因为阳不入阴，那么我们想办法引阳入阴，就可以把失眠调理好。这就用到了艾灸疗法，灸火的温和热力通过经络的传导，可达到温和气血、扶正祛邪、调病防病、 养生 保健的目的，所以，艾灸有养心安神、阴阳入阴的作用。

使用艾灸疗法调理失眠，需要对症以下三个穴位：安眠穴、神门穴和涌泉穴。坚持艾灸，就可以恢复正常睡眠，拥有 健康 体魄。下面介绍一下每个穴位的位置及功效。

1.安眠穴

安眠穴位于项部，当风池穴（在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平）与翳风穴（在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处）连线的中点。艾灸此穴对于头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等都有一定的效果。这个穴位除了用艾灸，需要的时候如果能用双手中指指端按揉2分钟，也会起到镇静和助眠的作用。

2.神门穴

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处）。神门穴归属手少阴心经，艾灸此穴有帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神等作用。神门穴主治心病，比如心痛心烦，惊悸怔忡，失眠健忘等症状，具有安定心神、泻心火的功效。和安眠穴一样，我们晚上睡觉前可以用左右手互相按揉，也有利于睡眠。

3.涌泉穴

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。涌泉穴归属足少阴肾经，艾灸此穴有缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠等作用功效。涌泉穴能够使肾经的经水由此外涌而出体表，起到引火下行，滋补肾精的作用，可以缓解治疗神经衰弱、精力减退。

艾灸确实有治疗失眠的效果，但是有几点需要注意，艾灸治疗失眠症要在临睡前施灸。虚症导致的失眠，可以使用艾灸的方法治疗，如果实在没时间，可以采用泡脚的方法治疗失眠。有少数人是由于心火旺而导致的失眠，这种情况就不适合艾灸。

艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进，无论是 养生 保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！

艾灸养生的好处与禁忌以及适用治疗的病证

艾灸是中医的疗法之一，用艾灸来养生的好处和禁忌事项有哪些呢？哪些病证适合用艾灸呢？下面就由我为你们说下艾灸的好处与禁忌以及适用病证。

艾灸疗法消除疲劳，改善睡眠。人在运动后，常常会出现肌肉酸痛，疲劳等症状，这是因为运动中出现了大量乳酸，而艾灸可以快速地减少乳酸的积累，缓解疲劳的产生。艾灸还能够促进颈项部和头部的气血执行，可以改善由于气血不能上达造成的失眠、健忘。通过实验，治疗疲劳，改善睡眠主要用在三个穴位上：大椎穴、关元穴、足三里穴。用艾灸治疗疲劳已经在运动员身上进行了尝试，效果出奇的好，能让运动能力得到明显加强。与其他疗法相比艾灸更方便。

艾灸疗法养颜润肤，纤体塑身。人类在20—22岁体内激素分泌水平达到青春颠峰期，之后体内激素的分泌量每10年以15%的速度的下降，女性尤为显著，激素的减少会使面板出现暗淡无光、色素长斑、粗糙缺乏弹性、衰老松弛下垂等。

祖国医学认为面板疾患主要与肺有关。肺主皮毛，肺又为娇脏，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影响，则人的面板和毛发都会受到伤害。养颜美容必须要调理肺脏，只有肺的生理功能正常，才能达到从根本上改善面板损美性疾患。艾灸有两千多年历史，是天然和绿色的养生方法。燃烧后的艾叶发出芳香气味，经鼻吸入，通畅气管，泌润心肺，其挥发出来的精油直接作用于表皮，辛温走窜渗透肌肉深层，使气机通调，激发人体正气。通过艾炙，引邪外出，提高健康的功能，加快体内气血执行，促进体内垃圾和毒素的排出。艾灸有针对性地施于有损面部容颜的人体经络特定穴位，还能缓解某些劣质化妆品的副作用，排出铅或一氧化碳废气，维持面板的保水、保溼功能，达到调理肌肤养护肌肤的目的，让人感到由内到外的健康和自然美。

由于艾灸以火薰灸，施灸不注意有可能引起区域性面板的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的

1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的 *** 、 *** 、*等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸

总结：我给大家介绍了，艾灸养生的好处与禁忌，希望能引起你们的注意。

艾灸养生的好处与禁忌以及适用治疗的病证

艾灸是中医的疗法之一，用艾灸来养生的好处和禁忌事项有哪些呢？哪些病证适合用艾灸呢？下面就由我为你们说下艾灸的好处与禁忌以及适用病证。

艾灸疗法消除疲劳，改善睡眠。人在运动后，常常会出现肌肉酸痛，疲劳等症状，这是因为运动中出现了大量乳酸，而艾灸可以快速地减少乳酸的积累，缓解疲劳的产生。艾灸还能够促进颈项部和头部的气血执行，可以改善由于气血不能上达造成的失眠、健忘。通过实验，治疗疲劳，改善睡眠主要用在三个穴位上：大椎穴、关元穴、足三里穴。用艾灸治疗疲劳已经在运动员身上进行了尝试，效果出奇的好，能让运动能力得到明显加强。与其他疗法相比艾灸更方便。

艾灸疗法养颜润肤，纤体塑身。人类在20—22岁体内激素分泌水平达到青春颠峰期，之后体内激素的分泌量每10年以15%的速度的下降，女性尤为显著，激素的减少会使面板出现暗淡无光、色素长斑、粗糙缺乏弹性、衰老松弛下垂等。

祖国医学认为面板疾患主要与肺有关。肺主皮毛，肺又为娇脏，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影响，则人的面板和毛发都会受到伤害。养颜美容必须要调理肺脏，只有肺的生理功能正常，才能达到从根本上改善面板损美性疾患。艾灸有两千多年历史，是天然和绿色的养生方法。燃烧后的艾叶发出芳香气味，经鼻吸入，通畅气管，泌润心肺，其挥发出来的精油直接作用于表皮，辛温走窜渗透肌肉深层，使气机通调，激发人体正气。通过艾炙，引邪外出，提高健康的功能，加快体内气血执行，促进体内垃圾和毒素的排出。艾灸有针对性地施于有损面部容颜的人体经络特定穴位，还能缓解某些劣质化妆品的副作用，排出铅或一氧化碳废气，维持面板的保水、保溼功能，达到调理肌肤养护肌肤的目的，让人感到由内到外的健康和自然美。

由于艾灸以火薰灸，施灸不注意有可能引起区域性面板的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的

1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的 *** 、 *** 、*等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸

总结：我给大家介绍了，艾灸养生的好处与禁忌，希望能引起你们的注意。

中秋节也要注意养生,用艾灸养生的好处有哪些?

中秋节也要注意养生，艾灸养生好处主要有温经散寒，在灸法中温经散寒功能，在临床上主要能治疗寒凝血滞。艾灸的好处在于简便易行，创伤及副作用小 

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