中医九种体质辨识及调理：

1. 平和体质：体形匀称健壮，睡眠、食欲好。日常调理只需规律作息，营养均衡饮食，适量运动即可。

2. 气虚体质：容易气短、疲劳，调理时注意防寒避暑，适量多吃益气健脾的食物。日常运动选择柔和运动，保持平和心态。

3. 阳虚体质：手脚发凉，易感不适渴，调理时适量多吃羊肉、生姜、韭菜等食物，增加体育锻炼。

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中医养生先辨清体质 你是属于哪一种体质？

【导读】：按照中医的说法，每个人的体质是不一样的，因此可以充分的说明为何有的人易过敏有的人怕热或怕冷了。你知道你是属于哪种体质的吗？赶紧对照此文看一下呗！

　　平和质–健康派

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛、不爱得病，吃得好、睡得好、心情好等为主要特征。

占人羣比例：32.75%。男性多于女性，年轻人多于老年人。

常见表现：力面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有。

心理特征：性格随和开朗。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

　　气虚质—气短派

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

占人羣比例：12.71%。以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、溼邪。

　　阳虚质—怕冷派

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

占人羣比例：7.9%。以东北地区和女性多见。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多沉静、内向。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、溼邪。

　　阴虚质—缺水派

总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

占人羣比例：8.89%。以西部地区和年轻人多见。

形体特征：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，口燥咽乾，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

　　痰溼质—痰派

总体特征：痰溼凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰溼表现为主要特征。

占人羣比例：6.28%。以单位领导和男性多见，生活安逸的中老年人多见。

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。?发病倾向：易患消渴、中风、胸痹、高血脂等病。

对外界环境适应能力：对梅雨季节及溼重环境适应能力差。

　　溼热质—长痘派

总体特征：溼热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等溼热表现为主要特征。

占人羣比例：9.88%。以南部和东部地区多见，学生和商人多见。

形体特征：形体中等或偏瘦。

常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口乾，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易潮溼，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

心理特征：容易心烦急躁。

发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

对外界环境适应能力：对夏末秋初溼热气候，溼重或气温偏高环境较难适应。

　　气郁质--郁闷派

总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

占人羣比例：8.73%。以年轻人和林黛玉式的女性多见；

形体特征：形体瘦者为多。

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证、失眠、抑郁症、神经官能症等。

对外界环境适应能力：对精神 *** 适应能力较差；不适应阴雨天气。

　　特禀质–过敏派

总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。?占人羣比例：4.91%。多为遗传所致。

形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

心理特征：随禀质不同情况各异。

发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。

对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

　　血瘀体质--血瘀派

总体特征：先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络。

形体特征：形体偏瘦居多。

常见表现：面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀斑，瘀点，舍下静脉曲张，脉细涩或结代；眼眶、鼻梁暗黑，依脱发，肌肤发干，脱屑痛经，经色紫黑有块。

心理特征：心情不快易烦，急躁健忘。

发病倾向：易患出血，中风，胸痹等疾病。

对外界环境适应能力：不耐受风邪，寒邪。

中医养生先辨清体质 你是属于哪一种体质？

【导读】：按照中医的说法，每个人的体质是不一样的，因此可以充分的说明为何有的人易过敏有的人怕热或怕冷了。你知道你是属于哪种体质的吗？赶紧对照此文看一下呗！

　　平和质–健康派

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛、不爱得病，吃得好、睡得好、心情好等为主要特征。

占人羣比例：32.75%。男性多于女性，年轻人多于老年人。

常见表现：力面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有。

心理特征：性格随和开朗。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

　　气虚质—气短派

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

占人羣比例：12.71%。以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、溼邪。

　　阳虚质—怕冷派

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

占人羣比例：7.9%。以东北地区和女性多见。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多沉静、内向。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、溼邪。

　　阴虚质—缺水派

总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

占人羣比例：8.89%。以西部地区和年轻人多见。

形体特征：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，口燥咽乾，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

　　痰溼质—痰派

总体特征：痰溼凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰溼表现为主要特征。

占人羣比例：6.28%。以单位领导和男性多见，生活安逸的中老年人多见。

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。?发病倾向：易患消渴、中风、胸痹、高血脂等病。

对外界环境适应能力：对梅雨季节及溼重环境适应能力差。

　　溼热质—长痘派

总体特征：溼热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等溼热表现为主要特征。

占人羣比例：9.88%。以南部和东部地区多见，学生和商人多见。

形体特征：形体中等或偏瘦。

常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口乾，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易潮溼，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

心理特征：容易心烦急躁。

发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

对外界环境适应能力：对夏末秋初溼热气候，溼重或气温偏高环境较难适应。

　　气郁质--郁闷派

总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

占人羣比例：8.73%。以年轻人和林黛玉式的女性多见；

形体特征：形体瘦者为多。

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证、失眠、抑郁症、神经官能症等。

对外界环境适应能力：对精神 *** 适应能力较差；不适应阴雨天气。

　　特禀质–过敏派

总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。?占人羣比例：4.91%。多为遗传所致。

形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

心理特征：随禀质不同情况各异。

发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。

对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

　　血瘀体质--血瘀派

总体特征：先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络。

形体特征：形体偏瘦居多。

常见表现：面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀斑，瘀点，舍下静脉曲张，脉细涩或结代；眼眶、鼻梁暗黑，依脱发，肌肤发干，脱屑痛经，经色紫黑有块。

心理特征：心情不快易烦，急躁健忘。

发病倾向：易患出血，中风，胸痹等疾病。

对外界环境适应能力：不耐受风邪，寒邪。

中医养生先辨清体质 你是属于哪一种体质？

【导读】：按照中医的说法，每个人的体质是不一样的，因此可以充分的说明为何有的人易过敏有的人怕热或怕冷了。你知道你是属于哪种体质的吗？赶紧对照此文看一下呗！

　　平和质–健康派

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛、不爱得病，吃得好、睡得好、心情好等为主要特征。

占人羣比例：32.75%。男性多于女性，年轻人多于老年人。

常见表现：力面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有。

心理特征：性格随和开朗。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

　　气虚质—气短派

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

占人羣比例：12.71%。以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、溼邪。

　　阳虚质—怕冷派

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

占人羣比例：7.9%。以东北地区和女性多见。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多沉静、内向。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、溼邪。

　　阴虚质—缺水派

总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

占人羣比例：8.89%。以西部地区和年轻人多见。

形体特征：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，口燥咽乾，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

　　痰溼质—痰派

总体特征：痰溼凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰溼表现为主要特征。

占人羣比例：6.28%。以单位领导和男性多见，生活安逸的中老年人多见。

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。?发病倾向：易患消渴、中风、胸痹、高血脂等病。

对外界环境适应能力：对梅雨季节及溼重环境适应能力差。

　　溼热质—长痘派

总体特征：溼热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等溼热表现为主要特征。

占人羣比例：9.88%。以南部和东部地区多见，学生和商人多见。

形体特征：形体中等或偏瘦。

常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口乾，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易潮溼，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

心理特征：容易心烦急躁。

发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

对外界环境适应能力：对夏末秋初溼热气候，溼重或气温偏高环境较难适应。

　　气郁质--郁闷派

总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

占人羣比例：8.73%。以年轻人和林黛玉式的女性多见；

形体特征：形体瘦者为多。

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证、失眠、抑郁症、神经官能症等。

对外界环境适应能力：对精神 *** 适应能力较差；不适应阴雨天气。

　　特禀质–过敏派

总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。?占人羣比例：4.91%。多为遗传所致。

形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

心理特征：随禀质不同情况各异。

发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。

对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

　　血瘀体质--血瘀派

总体特征：先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络。

形体特征：形体偏瘦居多。

常见表现：面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀斑，瘀点，舍下静脉曲张，脉细涩或结代；眼眶、鼻梁暗黑，依脱发，肌肤发干，脱屑痛经，经色紫黑有块。

心理特征：心情不快易烦，急躁健忘。

发病倾向：易患出血，中风，胸痹等疾病。

对外界环境适应能力：不耐受风邪，寒邪。

中医养生先辨清体质 你是属于哪一种体质？

【导读】：按照中医的说法，每个人的体质是不一样的，因此可以充分的说明为何有的人易过敏有的人怕热或怕冷了。你知道你是属于哪种体质的吗？赶紧对照此文看一下呗！

　　平和质–健康派

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛、不爱得病，吃得好、睡得好、心情好等为主要特征。

占人羣比例：32.75%。男性多于女性，年轻人多于老年人。

常见表现：力面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有。

心理特征：性格随和开朗。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

　　气虚质—气短派

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

占人羣比例：12.71%。以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、溼邪。

　　阳虚质—怕冷派

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

占人羣比例：7.9%。以东北地区和女性多见。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多沉静、内向。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、溼邪。

　　阴虚质—缺水派

总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

占人羣比例：8.89%。以西部地区和年轻人多见。

形体特征：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，口燥咽乾，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

　　痰溼质—痰派

总体特征：痰溼凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰溼表现为主要特征。

占人羣比例：6.28%。以单位领导和男性多见，生活安逸的中老年人多见。

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。?发病倾向：易患消渴、中风、胸痹、高血脂等病。

对外界环境适应能力：对梅雨季节及溼重环境适应能力差。

　　溼热质—长痘派

总体特征：溼热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等溼热表现为主要特征。

占人羣比例：9.88%。以南部和东部地区多见，学生和商人多见。

形体特征：形体中等或偏瘦。

常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口乾，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易潮溼，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

心理特征：容易心烦急躁。

发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

对外界环境适应能力：对夏末秋初溼热气候，溼重或气温偏高环境较难适应。

　　气郁质--郁闷派

总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

占人羣比例：8.73%。以年轻人和林黛玉式的女性多见；

形体特征：形体瘦者为多。

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证、失眠、抑郁症、神经官能症等。

对外界环境适应能力：对精神 *** 适应能力较差；不适应阴雨天气。

　　特禀质–过敏派

总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。?占人羣比例：4.91%。多为遗传所致。

形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

心理特征：随禀质不同情况各异。

发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。

对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

　　血瘀体质--血瘀派

总体特征：先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络。

形体特征：形体偏瘦居多。

常见表现：面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀斑，瘀点，舍下静脉曲张，脉细涩或结代；眼眶、鼻梁暗黑，依脱发，肌肤发干，脱屑痛经，经色紫黑有块。

心理特征：心情不快易烦，急躁健忘。

发病倾向：易患出血，中风，胸痹等疾病。

对外界环境适应能力：不耐受风邪，寒邪。

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