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春季养生吃什么中药材好

摘要：虽说是药三分毒，但是适当的服用一些中药对我们身体也是有益处的。特别是在春天服用一些中药，能够起到养生的作用。那么，春季养生吃什么中药材好呢？如养肝的药材有灵芝、五味子；去火的药材有决明子、连翘、玄参等等，详细内容一起来了解下吧！春季可以吃什么中药材

1、养肝的药材

（1）灵芝

灵芝里面含有灵芝多糖，这种物质是保护肝功能以及清楚血毒的“功臣”，有助提升人体免疫系统功能和人体的内缺氧能力。另外，这些多糖成分还能够清楚体内的自由基、抵抗辐射伤害、提升肝脏骨髓血液进行DNA、RNA蛋白的合成作用。

（2）五味子

五味子中富含多种活性成分——木脂素，此类物质可以增强GSH-PX和SOD等酶的生物活性，具有保护肝细胞膜、抗脂质过氧化、促进蛋白质生物合成和肝糖原生成等作用，能促进损伤的肝细胞的修复，增长、抑制肝细胞病变。五味子能促进肝脏的解毒、保护肝脏免受毒害，并能使因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织再生。

2、去火的药材

（1）决明子

决明子具有着清肝明目，利水通便的作用，出现肝热或肝经风热的时候，都会造成目赤涩痛，此外，选择决明子对高血压和肝炎，肝硬化腹水习惯性便秘，患者也会有一定的作用。

（2）连翘

连翘当中含有的挥发油和连翘酚，以及黄酮苷和生物碱，经过药理的试验表明，连翘是属于一种广谱的抗菌药物，具有着抑菌的作用，使用连翘，具有着抗炎、镇痛、利尿的作用，出现了温热、丹毒、斑疹，可以选择连翘，能够清热解毒，散结，消肿。

（3）玄参

玄参是玄参和北玄参的根，含有玄参素，环烯醚萜苷，还有着挥发油等等成分，使用玄参具有着凉血解毒，滋阴降火的作用，出现热病、烦渴、自汗、盗汗时可以选择。

3、减肥的中药材

（1）山药

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

（2）山豆根

山豆根，除肿胀，能治盗汗，此外，山豆根还有止泻，祛痰，消肿，盗汗功能，并适用于相关的便秘咳嗽，盗汗等疾病性肥胖。

春季用什么中药材泡茶好

1、麦冬

中医认为，麦冬性甘、味寒、微苦，归心、胃经，具有清热祛火、滋阴疏肝、健脾养胃等保健功效。在麦冬中还蕴含黏多糖，这种物质能有效促进腺体的分泌，从而对发热所引起的少津、口干等阴虚症状均有一定的调节。但是，麦冬药性偏凉，对于脾胃虚寒、腹泻等人群而言则不宜饮用过多。

2、黄芪

黄芪是一种很常见的中药材，其性甘、微温，并归于肺、肾经，具有极好的补中益气、调节气血等保健作用，对于体弱、气虚的人发挥极好的补益效果，其中尤其适用于气血不足的老年人群。并且，在黄芪中还含有黄芪多糖，这种成分被人体摄取后能对血糖起到双向调节的作用，对于高、低血糖患者起到较好的缓解。

3、当归

当归是一种常用的药物，具有药食同源的作用，其中利用当归泡茶喝便是极好的养生选择。中医理论认为，当归味甘、温，且能入心、脾、肝经，能调节人体的血液循环，从而激活人体自身的造血机能，这对于补血活络发挥重要作用。

春季常见疾病中药材疗法

1、流行冒

（1）板蓝根18克，水煎，连服5天。

（2）贯众、板蓝根、葛根、藿香各10克，滑石5克，甘草3克，水煎，日1剂，连服3天。

2、麻疹

牛蒡子9克，研末和糖煎水服。3岁以下用4克，3岁以上用9克，于每月初服1次，吐泻的小孩忌服。

3、流行性腮腺炎

（1）板蓝根20克，贯众15克，甘草3克，水煎服，每日1剂，每日2次，连服5天。

（2）大青叶、板蓝根各15克，贯众10克，水煎服，每日2次，连服7天。

4、过敏

（1）湿热内盛：胆草10克，山栀10克，黄芩10克，泽泻15克，车前草10克，丹皮10克，赤芍10克，苦参10克，蚤休10克，地肤子15克，白藓皮15克。煎汤药。

（2）风热外袭：桑叶10克，浮萍10克，蝉衣6克，苦参10克，黄芩10克，生甘草6克，银花15克，连翘10克，刺蒺藜10克，赤芍10克，丹皮10克。煎汤药。

（3）脾虚湿盛：苍术10克，白术10克，猪苓15克，茯苓15克，黄芩10克，厚朴10克，苦参10克，生苡仁30克，紫荆皮10克，地肤子15克，白鲜皮15克。煎汤药。

（4）血虚风燥：当归10克，川芎10克，生黄芪15克，生地15克，丹参15克，徐长卿19克，鸡血藤15克，防风10克，薄荷6克，柴胡10克。煎汤药。

春季食用中药材注意

1、家庭煲汤需要的中药材量不宜太大，以上每种药材30克至50克较合适。

2、中药材要先清洗干净，再浸泡30分钟以上，然后才能加热煲汤。

3、挑选煲汤的中药材时，不要挑闻起来有酸味的中药材，这样的中药材多数是用硫黄熏过的，煲成汤后会有不适的酸味。

春季养生吃什么中药好？

中药现在已经被越来越多的人接受，许许多多的年轻人也开始熟悉这个古老的东西。那么有哪些中药适合我们春季养生呢?下面跟随我一起来看看吧。

　　春季养生中药

　　1、菊花：味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、解毒、明目等功效。因热伤风、肝火盛所致的头晕头痛、目赤肿痛等症状，可泡1杯菊花茶喝。

　　2、金银花：味甘性寒，具有清热解毒的作用。对于咽喉肿痛、热毒泻痢等症，用金银花水煎代茶喝，1天后即可见效;宝宝身上出现热痱，可用金银花煎成浓浓的汤汁，用棉球蘸取汁液在患处轻轻地反复擦洗，1天后就会显效。

　　3、枸杞子：味甘性平，具有滋肾润肺、补肝明目等功效。慢性萎缩性胃炎患者，可取宁夏枸杞子适量，用清水洗净、烘干、打碎、分装，每天取20克，分2次于空腹时服，2个月为1个疗程，服药期间停服其他中西药;老人夜间口干症，可取枸杞子30克，用清水洗净，于睡前嚼服，一般10天后即可见效;男性不育症患者可取枸杞子15克，用清水洗净，于每晚嚼细咽下，2个月为1个疗程，服药期间适当戒房事。

4、薏米：味甘、淡，性微寒，具有利水渗溼、健脾、清热排脓等功效。在溼气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

　　5、西洋参：味苦、微甘，性寒，具有补气养阴、清火生津的作用。熬夜后，很多人常会感觉口干目眩、咽痛咳嗽，此时喝1杯西洋参茶，可让您口舌生津。西洋参性寒，所以脾胃虚弱的人不宜过多食用。

　　6、丹参：味苦性微寒，具有活血化淤、凉血消痈、养血安神的作用。取丹参适量，将其研成粉，于睡前以小杯温酒或淡盐水送服，对各种月经不调有效，但孕妇及月经期女性忌用。

　　7、艾叶：味苦、辛，性温，具有温经止血、散寒止痛、祛溼止痒、安胎的作用。因风寒所致的咳嗽，可采用艾叶薰脚的方法;面板疖肿可取艾条1根，点燃一端，距患处3～5厘米进行薰灸，每日1次，每次10分钟;胃痛可取艾叶适量，打入鸡蛋一起搅拌均匀，炒至半熟，加清水适量煮沸，渣水共服，每日3次。

　　8、麦芽：味甘性平，具有消食和中的作用。儿童消化不良，可用麦芽水煎代茶饮;女性断乳，可用麦芽水煎服。

　　9、罗汉果：味甘、酸，性凉，具有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效。罗汉果煎水、冲泡饮用或直接嚼著吃均可，每天2次，每次以10克为宜。

　　10、陈皮：味辛、苦，性温，具有理气、调中、祛溼、化痰等功效。对于咳嗽不止且痰液稀白的患者，可用陈皮泡水喝。

　　11、石榴皮：味酸、涩，性温，具有涩肠止泻、止痢固脱等功效。吃石榴后将石榴皮洗净、晒干收集起来，当家人出现腹泻症状时，可将石榴皮与红糖煮水喝，疗效较佳。

　　熬中药的方法

　　1. 煮药需用白开水

　　现代社会的人们熬制中药，都是开启自来水直接使用，而自来水大多都是经过氯消毒的，里面或多或少会有残留，同时里面还会含有较多的钙、镁离子，容易和中药发生化学反应，从而影响药效。

　　2. 先煎后煎分药性

　　贝壳类、矿物类、骨甲类等应先煎。贝壳类有牡蛎粉、蛤粉等;矿物类有石膏粉、龙骨等;骨甲类有鳖甲、龟板等。此类药应先煎十分钟后再放入其它药物。有些药方要求煎药时必须后煎的中药，“后煎”就是将药煎十分钟后再放入药罐，因为有些中药久煎无效，像钩藤等。有些芳香带味药，久煎减低药效，如金银花、连翘、薄荷等。还有些药久煎可以减轻药的毒性，如马钱子等。煎前最好先把药材用温水泡四十分钟，好让中药泡透以便将药的有效成分更多地煎出。

　　3. 开盖关盖要注意

　　一些挥发***材，如果敞开熬，有效成分会随水蒸气散发到空气中，药效将大打折扣。一般是辛散解表或芳香化溼类药物，如薄荷、苏叶、藿香等，且煎煮时间不宜过久。又如一些补益类药物如人参、鹿茸、西洋参等，需要在容器内用小火慢煎久熬，才能使其有效成分充分煎煮出来，也应该盖上盖子，以防止药物成分在慢煎久熬中随水蒸气失去了。

　　一些重量轻、体积大的药材，如金钱草、番泻叶等，如果熬药容器不够大，盖上盖子易使药液溢位。另外，有些不易溶解的药材，煎熬时需经常搅拌，这样的药物最好不要盖著盖子煮。 看过的人还会看：

春季吃什么补品养生

1、山药，春季适当吃点山药，能滋补健身。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。还具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

2、枸杞，枸杞是我国传统的名贵中药材，具有补肾养肝、润肺明目等功效，受到中外医学家与食疗养生专家的高度重视。枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，因此有明目的作用。

3、薏仁，薏米既是普通常吃的食物，又是药用辅助材料，中医认为其性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分，其本身具有美白润泽肌肤，减少皱纹功效，因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑，同时让脸部肌肤恢复滋润。

4、红枣，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

5、龙眼干，龙眼干可以起到安神的作用。对于一些气血循环不好的人以及在春天容易失眠，精神不佳者可以适当的吃一些龙眼干。同时龙眼干很养脾胃，因此对于晚上失眠有一定的治疗效果。不过常识龙眼干会上火，体质燥热的人要少吃。建议一天食量不要超过半掌。

春季吃什么中药养生

文章目录一、春季吃什么中药养生二、春季药膳食谱三、春季养生小常识 春季吃什么中药养生

1、春季吃什么中药养生之枸杞子

《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充,血可补,阳可生,阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。最简单的方法就是泡水喝,由于目前已进入秋节,由于空气干燥,可取适量枸杞洗净,与粳米一起煮粥,也有很好的滋阴润燥效果。而到了冬季可用枸杞子煮粥吃。

2、春季吃什么中药养生之红景天

在古代本草中没有红景天的记载,是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气,清热,解毒,止血,宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现,红景天有类似人参的补益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长,提高工作效率,延缓机体衰老。红景天泡水喝时,先用研磨器研成粗粉,冲入沸水150至200毫升,加盖浸泡15分钟,再调入蜂蜜10克,搅匀即成。同时还可以配大枣、桂圆等一起泡饮,或浸酒和配以其他中药调配使用,每次用量20到30克。值得提醒的是,孕妇和小儿服用红景天时,一定要遵循医生的嘱咐,为防引出不必要的麻烦。

3、春季吃什么中药养生之灵芝