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秋冬季节身体湿气重，记住多吃哪几种食物，帮你养生又除湿？
夏天的情况下我们都喜欢吃冰棍喝冰镇饮料，一些人的肠胃比较合适，人体不会有难题，一些人的肠胃差一点，很有可能就容易出现身体湿气加剧，就容易引起一些病症，因此在日常日常生活，我们一定要避免湿吸进体，一旦身体内湿气重的话，就会形成各种疾病，湿气重的人在日常饮食也是需要提到留意的，如果要排出来体内湿气得话，大家要多吃这三种物品，确保大家在秋冬季的时候也可以清除人体的体内湿气，让我的身体降低得病。
第1个小红豆，小红豆相信大家都不陌生，在日常日常生活经常可以看到。它一般被大家作为各式各样的美味佳肴，口味软糯香甜，备受大家的喜爱。小红豆有去湿气效果，用红豆煮水喝能够去除体内湿气，并且多吃一些小红豆做的饭，可以有效的清除体内湿气重。
第2个薏仁米，玉米是杂粮的一种，在矿物质元素成分上，薏仁米比稻米带有丰富多样的钙、磷、钾、镁和铁。南方常见薏米煲汤，比如薏仁米米粥、薏米绿豆粥、冬瓜薏米瘦肉汤等。薏仁米能够消水肿，健脾养胃，从中医里边归属于一款祛湿药，薏米和红豆一起配着煮，作用会变得很好，长期用得话，身体就会变得十分健康，去湿气效果杠杠的。
第3个黑豆，第3个美食是黑豆，黑豆我们平常所使用的较多的是煮绿豆汤，可是许多家庭煮绿豆汤时，喜欢把黄豆煮至盛开，汤变为淡，这个样子绿豆粥都是没有去湿气功效的，绿豆粥刚变为翠绿色的时候他的去湿实际效果是最佳的。
现在的人生活的节奏都更快，在家里熬这种汤较为费情况下，因此今天小编给大家推荐一款红豆薏米祛湿茶，在办公室里直接就能泡着喝，十分的便捷，并且都是单独的小袋装，科学配方，喝着，既方便又省事。解决身体湿气，使我们漂亮不会再松垮，让你每日心旷神怡。
体内湿气重，还能让我们得了很多疾病。日常生活好多人患了轻度脂肪肝、哮喘病、血压高、心血管等病症，乃至肿瘤，不过这些病都和湿浊相关。古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。因此去湿茶喝着吧！
湿热体质秋季养生方法
1、保证睡眠,静养心神
不熬夜、保证睡眠时间和质量对于减轻和改善湿热体质非常重要。经常熬夜则舌苔黄厚,乃湿热之象;睡个好觉则厚苔退去,为湿热已祛,这说明良好的睡眠有祛湿清热的作用。睡好觉神清气爽,皮肤光洁,所以说“女人的美丽是睡出来的”。湿热体质常见性情急躁易怒、紧张焦虑压抑,因此应该注意静养心神,因为静能生水清热,静有助于肝胆舒畅。如何静养心神?一是经常练习深呼吸,将气息深吸至小腹部;二是多听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐;三是练习瑜伽、气功、太极拳、舒展优雅的舞蹈。
2、湿热者当避暑湿
湿热体质的人常常面部和鼻尖总是油光发亮,易生粉刺、疮疖,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,经常大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性总是潮湿多汗。性格多急躁易怒,尤其是对湿热交蒸气候较难适应。而处暑时节还处于长夏期间,雨多湿气重,并会使人有闷热感。
受天气影响,人体容易受暑邪、湿邪和燥邪“三邪”的影响,湿热体质的人尤其易受暑邪和湿邪侵犯,暑湿伤人,使人容易困乏,头重脚轻。人体一旦暑湿过重,则性黏滞,长时间发热,不易恢复。而肺喜润厌燥,虽然此时秋燥还不明显,但也会容易伤肺,表现为咳嗽、咯痰病症。同时,此时节细菌滋生、繁殖较快,会导致肠胃道病变和皮肤类疾病。湿热体质朋友此时节宜保证睡眠,静养心神。可经常练习深呼吸,将气息深吸至小腹部;多听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐;尽量避免在炎热潮湿的环境中长期工作和居住;最好穿天然纤维、棉麻、丝绸等质地的衣物,不要穿紧身的衣服;运动锻炼尽量使筋骨关节柔软;可服用如茵陈、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等祛湿热中药,但以上中药多寒凉之物不能久吃久服,可多喝水或者适时喝些祛暑清热利湿的凉茶。初秋干热时,可多食清甜、水分多的水果,多喝白粥,每天清晨喝一小杯淡盐水或蜂蜜水,以润肠通便。
3、适当凉茶,中病即止
湿热体质通常是过渡性体质,在青壮年身上多见。因为湿热体质的人常常由于身体酸痛、感染、上火、发炎、二便不畅而经常吃些清热解毒、祛湿通泻、抗感染等苦寒伤中败胃或寒凉利尿伤阴的药物。所以湿热体质到了中老年以后逐渐就分化了:有的人可能在吃多了利尿祛湿、清热解毒的药之后转化为阴虚体质;而有的人则因此慢慢把阳气伤了,转变为气虚、阳虚或者痰湿体质。到了老年,也有湿热体质,但已经不是主要的了,很少有人到了老年还以湿热体质为主。
4、饮食以清淡为主
秋季饮食以清淡为主,可食绿豆、赤小豆、芹菜、黄瓜、藕等,不宜食羊肉、韭菜、生姜、辣椒等辛发物,少吃火锅、烧烤、烹炸。可以多吃些绿豆、黄瓜、冬瓜、莲菜等。湿热体质和痰湿体质有一定的共通之处,因此也可以多吃些薏米仁。初秋干热时,可多食清甜、水分多的水果,多喝白粥,每天清晨喝一小杯淡盐水或蜂蜜水,以润肠通便。
5、戒除烟酒
湿热体质的人忌烟酒。中医认为,烟草为辛热秽浊之物,很容易生热助湿。酒是热性,有助阳热的功效,同时有生痰湿的弊端,所以湿热质人饮酒很容易酿生湿热。
6、刮痧拔火罐除湿热
中医祛湿有很多方法,如中药祛湿、穴位祛湿等,其中刮痧、拔火罐最受欢迎。刮痧侧重祛除湿热、暑湿和风邪;拔火罐则侧重祛除经络中的寒邪、湿邪和风邪。湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧,改善小便发黄,烦躁不安。
湿热体质秋季养生方法小编就说到这里了，希望大家能根据自己的体质找到合适的养生方法，更多关于秋季养生的技巧，常识等相关内容，小编会及时关注。
入秋后，由湿热向干热过度，如何养生最健康？
经过了整个炎热夏季的折磨，我们逐渐走入了天高气爽的秋天，由于季节的更迭，气候的明显变化，我们的机体也进入了调整阶段，所以到了秋天以后我们时常会觉得乏力，而正因为如此，秋天的养生对于我们的意义相当重大，在此我总结了几点秋天养生特别重要的关键点，分享给大家，希望对大家有帮助！
1、不知道大家有没有听过：“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天从某种程度上来说，是承载着一个由夏天的极热天气，到冬天的极寒天气转变的一个季节，所以，秋天养生也有着承上启下的作用。
首先，我们从作息习惯上，应该遵从早睡早起的状态，因为秋天整体天气燥热，而早晚却是清凉的，早睡早起可以使我们保持神清气爽，从而避免受到燥气的危害。
2、饮食方面以清淡为主，可以多吃一些润肺的食物，相信有很多朋友在秋天就有口干鼻干喉干这种现象，这是由于秋天的燥气引起的，秋天的燥气极容易伤害到我们的肺部，这时多吃一些润肺的食物，对于抵抗燥热，保养肺部有着很好的效果。
3、在秋天可以坚持一些适宜的轻运动，但是运动的强度不宜过大，只要达到促进血液循环，锻炼肺活量即可，另外，在锻炼身体的同时，要多注意天气的变化，根据天气增减衣物，避免寒气入体，从而导致流行冒的发生。
除了这些特殊该注意的事项之外，我们在平时也要多喝水，多运动，保持良好的心情，这样对于我们在秋季养生，会起到很好的辅助效果。
秋季小心湿气重 注意祛湿好方法
秋季的时候我们很适合进行养生，在这时候大家会发现，由于秋季的时候天气变化是非常大的，在这时候我们很容易会有身体问题，这是让人很烦恼的，而且大家还容易因为这样的问题威胁我们健康，那么秋季的时候大家如何祛湿效果好，一起看看吧。
避环境湿气
秋季的时候大家养生首先需要小心的就是驱寒了，如果说我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以说大家应该注意环境才行，这时候我们首先不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。同时我们还应该减少在潮湿下雨天的时候减少外出。同时秋季的时候大家还应该避免穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。这是秋季养生很重要的。
妙用葱、姜、蒜
秋季的时候大家还可以吃的就是葱、姜、蒜了，这些食物很不错，而且不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值，对我们驱寒是有意义的，同时我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，可以帮助我们起到一个不错的祛湿效果。
越懒越要运动
在秋季的时候我们还应该注意多进行运动才行，我们都知道体内湿气重的多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症，这是导致我们湿气重的一个原因，所以在这时候我们更应该运动，这样可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，是秋季的时候我们养生不能错过的。
秋季的时候大家是很适合进行养生的，在这时候我们需要掌握合理的养生方法，这样才可以让我们在秋季的时候更健康了，首先我们应该避免生活中的寒气，同时秋季还应该学会饮食驱寒，多吃葱姜蒜，同时秋季还应该多进行运动，这都很重要。
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