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夏转秋喝7款雪梨汤帮你清补润肺
养生导读: 秋天的脚步已经慢慢向我们走近。初秋昼夜温差比较大。天气又比较干燥,很容易出现皮肤干燥,干咳等等现象。这是,中医建议我们多吃雪。雪汤可以祛暑清热,滋补是秋天必吃的佳果。下面,我为你介绍以下7种雪梨汤,清补,最适合初秋食用。
冰糖炖雪梨
冰糖炖雪梨可去燥
一、冰糖炖雪梨
[功用] 梨润肺清热,生津止渴,与冰糖同用,增强润沛止咳作用,可治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症。
[用料] 200g雪梨,100g冰糖,20g枸杞
[制法]
1、将雪梨洗净,切去梨蒂和梨把儿,把雪梨切成大片。
2、将雪梨片放在容器中。
3、加入冰糖,上锅蒸左右。
4、把泡好的枸杞放入锅中,再蒸五分钟左右即可。
小贴士 :梨不能与螃蟹同食,同食会伤到肠胃。 二、银贝雪梨汤
[ 功用] 银耳功能滋阴补肺,润燥生津:雪梨功能清热生津,润肺化痰:川贝母功能补肺清肺,化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功。
[用料] 水发银耳20克,雪梨1个,川贝母5克,冰糖(或白糖)30克。
银贝雪梨汤
[制法]
1、将水发银耳拣去根蒂及杂 质,洗净,撕成小片。
2、将雪梨洗净削去皮,除去核与籽,切成小丁块。
3、川贝母洗净。
4、将上述处理好的原料一同放入炖盅内,加入糖和水1杯,上笼蒸约1小时,取出即成。
5、服法:每日1剂,早晚空腹食用。 三、枸杞雪梨汤
[功用] 此汤有明目、润肺之功效。
[用料] 枸杞克,胡萝卜225克,雪梨4个,蜜枣3颗,瘦肉225克,姜2片,盐适量
枸杞雪梨汤
[制法]
1、只取枸杞菜叶,洗干净。
2、把枸杞梗清洗干净,捆成一扎。
3、胡萝卜去皮,洗干净后切块。
4、洗干净雪梨,切块。
5、洗干净蜜枣。
6、洗干净瘦肉,汆烫后再冲洗干净。
7、煲滚适量水,放入枸杞梗、胡萝卜、雪梨、蜜枣、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约,取出枸杞梗,然后再放入枸杞叶续滚约20分钟,下盐调味即成。 四、南杏仁雪梨汤
[功用] 南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效,雪梨性寒汁多,能增加人体津液,由津入血,由血入肺循环,故对血热津伤之肺燥者有一定疗效。常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。
[用料] 南北杏仁各10克,雪梨1个,白糖30克
南杏仁雪梨汤
[制法]
1、先将南北杏仁用水稍浸去皮;雪梨去皮和核,切成四块。
2、炖盅内注入200毫升清水,放入南北杏仁、雪梨和白糖,加盖隔水炖1小时,便可食用。 五、金针木耳雪梨汤
[功用] 金针又名“忘忧草”,有利尿、消炎、解毒之功效。
[用料] 金针19克、木耳19克、雪梨5个、瘦肉225克、蜜枣4颗、无花果4颗、陈皮1小块、盐适量。
雪梨汤
[制法]
1、金针和木耳用水浸片刻,清洗干净。
2、雪梨洗干净,切块。陈皮浸软,刮去瓤。
3、洗干净瘦肉,汆烫后再冲洗干净。
4、洗干净蜜枣和无花果。
5、煲滚适量水,放入金针、木耳、雪梨、瘦肉、蜜枣、无花果和陈皮,水滚后改慢火煲约,下盐调味即成。 六、燕窝雪梨汤
[功用] 燕窝性味甘平,有滋肺胃、益气阴、生津液、除虚热的作用。 雪梨清润生津,冰糖益气、和胃润肺。合而为汤,补而不燥,润而不腻,是虚劳赢弱之佳品。本汤滋阴润燥,益气补中。阴虚燥热,肺燥干咳,或虚劳咳血,口燥咽干,潮热,或津枯气弱之噎膈,气喘等。
[用料] 燕窝120克,雪梨3个,冰糖适量。
润燥
[制法]
1、燕窝用清水浸泡,洗净,捡去羽毛、杂质。
2、雪梨去皮、取梨肉并切小块。
3、把全部材料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖文火隔开水炖3小时,调味供用。
特别提示:感冒发热及脾胃湿盛者不宜用本汤。 七、百合雪梨汤
[功用] 清热止眩。本汤适用于阴虚津少,热证头晕目眩之症。汤中的百合、雪梨、青梅、桔子瓣、山楂糕、自糖、醪糟汁、糯米粉等,都有不同程度的滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效,所以十分适合于阴虚火旺、热后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之症。
[用料] 百合30 克,雪梨30 克,青梅10 克,桔子瓣30 克,山楂糕30 克,白糖100 克,醪糟汁10 克,葛仙米10 克,糯米份15 克,白醋3 克。
百合雪梨汤
[制法]
1、将青梅、山植糕切成粒,雪梨切成小片,糯米粉制成豌豆大小。
2、将锅洗净,置中火上,加水烧开,放入加工过的葛仙米、百合煮一下,加白糖,待糖溶化后,再下小、山植、青梅、雪梨、桔子瓣、醪糟汁烧开,滴白醋起锅入盆。
秋季润肺止咳喝什么汤
秋季气候温差大,稍不注意就可能会着凉,所以在日常饮食中可以适当的煲一些润肺止咳的汤。以下是我为大家整理推荐关于秋季润肺止咳汤谱,希望对大家有所帮助。
秋季润肺止咳的营养汤谱1、山药百合糖水材料:山药500g、干百合30g、红枣10颗
做法:干百合、红枣洗净,浸泡1小时,山药去皮,切成块,取一大碗,将山药用淡盐水浸泡,防止氧化发黑。汤煲中加入足量清水,大火煮开后将山药、百合、红枣一同放入,改成中火。煮40分钟,待水余下一半事,将冰糖放入继续煮至冰糖完全化开即可。
功效:百合滋阴化燥,给肌肤补水,鲜品富含粘液质,其具有润燥清热的作用,山药性味甘、平,有健脾、补肺之功效。糖水是南方的一种小吃,既可以作为中式饭食后的甜品,也可以作为夜宵的小品。煮这道汤的时候糖不要放太多,有点淡淡的甜味即可,太甜反而失去了该有的口感。因为糖水本身就有滋补养生功效,和百合、山药放在一起煲出的汤,具有滋阴润肺止咳的功效,还可缓解烦躁失眠,是秋季养生必备佳品,绝对适合这个季节。
秋季润肺止咳的营养汤谱2、罗汉果雪梨汤材料:雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖
做法:雪梨洗净,切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净,在罗汉果上扎个小洞,把这些材料和冰糖都放入锅中,加入水,熬煮半小时即可。
功效:秋冬季节正是吃梨的好时候,梨是“百果之宗”,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。在干燥又易感冒的季节,雪梨不仅润肺止咳又能清热解火,这个干燥的季节里要是经常食用,时间久了皮肤都会温润下来。罗汉果雪梨汤,除了润肺止咳,还可以美容养颜,多喝对嗓子和皮肤都有好处。
秋季润肺止咳的营养汤谱3、枇杷百合白果汤枇杷,是我国南方特有的珍稀水果,因形似琵琶而得名;枇杷果肉柔软多汁,酸甜适度,味道鲜美,被誉为“果中之皇”。枇杷不但味道鲜美,营养丰富,而且有很高的保健价值,有很多店家把琵琶做成枇杷果酱涂抹在一些甜品如酥饼上,更添一份自然香甜。《本草纲目》记载“枇杷能润五脏,滋心肺”,中医传统认为,枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。
秋季润肺止咳的营养汤谱4、荸荠百合雪梨汤材料:荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个,冰糖适量。
做法:将荸荠洗净去皮捣烂,雪梨洗净连皮切碎去核,百合洗净后,三者混合加水煎煮,后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。
功效:荸荠能清热生津,凉血解毒,化痰消积;梨能清热生津,润燥化痰;百合润肺止咳。三者合用则起滋阴润燥,化痰止咳的作用。治疗痰热咳嗽、痰黄稠、咽喉不利。用于婴儿慢性气管炎见痰热症者。
秋季润肺止咳的营养汤谱5、白果炖鸡汤材料:母鸡半只,白果50克,食盐适量。
做法:先用温水浸泡2~3小时,之后去掉表皮和胚芽;鸡砍块在沸水中飞水后捞出;把鸡块放进砂锅加入适量清水,放入1中的银杏,大火煮沸后,撇去浮沫,关至小火,小火慢炖后加入食盐调味即食
功效:白果有敛肺气、治喘嗽等功效。银杏炖鸡汤可以润肺止咳。
秋季润肺止咳的营养汤谱6、百合炖鸭汤材料:鸭子、百合、芡实、姜。
做法:将百合和芡实洗净,将宰好的鸭子切块,汆水捞起,煮沸清水倒入炖盅,放入所有材料,隔水炖两个小时,下盐调味即可食用。
功效:百合味甘微苦,有补益心肺、养心安神的作用;鸭肉味甘微寒,有润肺、止咳、化痰的功效。而百合炖鸭醇香清润可口,清肺润肺、利气止咳。此汤也适宜长期上夜班的人食用,可改善熬夜后的干咳、失眠、心烦等症状。
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秋季常喝8种汤 润肺止咳得健康
大家应该都知道冬病夏治,现在夏季已经过去,伴随着凉风,秋季已经到来。既然夏天治病的季节已经过去。那么,秋天的养生也该开始了,秋季养生喝什么汤好?我们一起来看看吧!
特点:成汤清撤鲜美。
特点:成汤杏香四溢,甘醇滋润。
特点:菊香飘溢,味美清甜。
特点:清淡之中见浓郁,气味香浓。
特点:甘甜美味,果香四溢。
特点:味甘鲜美,醇怡。
特点:略带胶怡,醇香露滑。
特点:醇香之中回参之甘饴。
“秋天喝碗汤,不用医生帮忙”,常喝5款汤水,补气润肺去秋燥
秋天来了,大家是不是经常会出现口干舌燥、咽喉肿痛、干咳的现象?其实这些都是入秋后的秋燥现象。应付秋燥,大家可以多喝一些开水,还可以多吃一些滋阴润燥的食物。今天给大家推荐5款汤,不仅美味,还很养人,对付秋燥的效果也很好,大家快来学习一下吧。
一,四红甜汤
将4种红色的食物搭配一起煮汤,滋补暖胃,美容养颜,对身体极好,这4种红色的食物就是红薯,红枣,枸杞,红糖。
材料:红薯1个,大枣6个,枸杞一把,红糖1块。
做法:
1,清洗红薯,去皮,切小块,然后把它放在锅里蒸熟,这样在煮汤的时候,可以节省时间;
2,红薯蒸好以后,拿出来,把它压碎,然后捏成红薯小团,成小的红薯圆子;
3,准备另外的食材,大枣去核,枸杞用清水冲洗一下;
4,炖锅里加入清水,大火煮开,加入大枣,红薯圆子,煮沸后,搅拌,以防粘锅,加入红糖;
5,煮一会后,汤汁会变成红色,起锅前,加入枸杞就可以了。
二,莲藕排骨汤
“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋季是莲藕大量上市的好时节,秋季的莲藕,水分多,营养丰富,口感好。初秋时节吃些莲藕,可以清热除烦,清热凉血,缓解秋燥,强身健体。对爱美人群还可以滋润皮肤,美容养颜。莲藕搭配排骨一起炖汤,荤素搭配,营养均衡,对人体好处极大。
材料:莲藕1-2节,排骨一斤,葱姜,香醋,胡椒粉。
做法:
1,把剁好的排骨用清水冲洗一下,然后放到锅里来焯水一下,去掉上面的杂质或血水;
2,煮沸后,捞起,沥干水分。葱姜切好;
3,莲藕去皮,清洗,切成大块,备用;
4,高压锅里加入温水,放进排骨,莲藕,姜片,大火来煮。时间大概15分钟;
5,高压锅冒气后,转小火压5分钟即可;
6,打开盖子后,里面加入一点醋,葱花,盐,胡椒粉即可。
三,银耳川贝雪梨汤
秋季是梨成熟度最好的时节,水分也最多,营养价值极高,有“树上的矿泉水”的好名号。秋季咳嗽问题比较多,吃些梨可以缓解治疗秋季的嗓子干痒、干咳,还可以清热、降火,化痰。梨子肉香甜,梨的果皮也能润肺、降火。所以大家在吃梨的时候,可以将果肉和果皮一起吃。秋季吃些银耳可以清肺养血,养阴清热、润燥,川贝也是一个好的 养生 食材。将三者一起搭配煮汤,润燥生津,化痰止咳, 养生 去秋燥,是秋季最受欢迎的一种饮品。
做法:
1,把银耳来泡发一下,放进温水里,上面的杂质可以清洗掉;
2,梨子清洗,去掉里面的核,保留皮,切成块。川贝清洗一下;
3,炖锅里加入清水,放进梨子块,银耳,川贝,大火来煮;
4,煮沸后,加入冰糖,小火慢煮,食材都煮烂了即可。
四,冬瓜花蛤汤
古话说“秋天吃冬瓜,常吃连虫草都不如它”。在秋季适当吃些冬瓜可以清热解暑,利尿通便,去秋燥, 养生 阿红出大大的好。搭配花哈一起煮汤,就是一道海鲜汤,清淡不油腻,润肺去噪,不上火,全家老少都适合喝。
做法:
1,用水把花哈浸泡,里面加一点盐,让花哈吐出泥沙;
2,准备冬瓜,去皮,清洗,切片。葱姜切好;
3,花哈浸泡后,拿出来冲洗几遍,放进锅里来焯水一下,可以去除腥味。煮沸后,捞起,沥干水分备用;
4,锅里放进清水,加入冬瓜,姜丝,大火煮开,再加入雪蛤,煮一会;
5,煮沸后,即可,起锅前,加入盐,葱花,胡椒粉,香油即可。
五,绿豆南瓜汤
秋季是吃南瓜最好的时节,南瓜香甜,软绵好吃,秋天吃南瓜还可以养胃,去秋燥。绿豆是人们爱吃的一种食物,可以清暑、利尿养人。将南瓜和绿豆一起煮汤,在秋初时节吃,去秋燥,预防秋老虎,消暑生津、养阴。
材料:南瓜一块,绿豆一把,大米一些。
做法:
1,提前把绿豆浸泡,这样可以把绿豆煮开花;
2,南瓜清洗,去皮,切成块,大米清洗一下;
3,把清洗好的食材放进炖锅里,加入清水,大火来煮;
4,煮沸后,转小火慢煮,把食材煮烂了即可。
秋初时节,早晚温度低,中午温度高,且气候干燥,这个时候大家可以多喝上述介绍的这5款汤,在润肺去燥的同时,还可以为秋冬的到来做好身体储备。下载本文