处暑养生食物推荐:
1. 百合:养阴润肺,清心安神,适用于阴虚燥咳,劳嗽咳血,失眠多梦等症。
2. 银耳:滋阴润肺,益胃生津,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、大便秘结等症。
3. 山药:养胃补脾,益肺生津,适用于脾胃虚弱、肺虚喘咳、烦热口渴等症。
4. 苦瓜:清热消暑,祛火解毒,适用于痢疾、中暑、发热、心烦等症。处暑节气要清热滋阴,润燥生津,润肺止咳,预防燥热伤肺,适量食用上述食物,帮助缓解咳嗽、失眠等不适。
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处暑必备养生食谱
1、原料:准备一斤鲜菠菜,十五克熟芝麻,适量的盐、香油、味精。
做法:菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下,捞出浸入凉水中,凉后捞出淋干水分,切成段,放入盘内,分别加入盐、味精、香油,搅拌均匀,再将芝麻撒在菠菜上即可。
功效:食用芝麻菠菜可以补肝益肾,开胸润燥。
2、原料:准备三十克左右的沙参,五十克粳米,冰糖适量。
制作:先将沙参捣碎,加水煎取药汁后去渣,然后将药汁与粳米同入沙锅,再加水适量,以文火煮粥,待粥将熟时,加入冰糖稍煮片刻即可。
功效:滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳。
应用:肺阴亏虚所致的虚热燥咳、干咳少痰、久咳声哑、咽喉干痛;胃阴亏虚所致的津少口渴、胃脘灼热隐痛、舌干少苔、大便干结、干呕呃逆,以及肺结核、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等而属阴虚者。
3、原料:准备三十克鲜石斛,五十克粳米,冰糖适量。
制作:先将石斛以水200毫升,文火久煎取汁约100毫升,再将药汁与粳米同人沙锅,加水400毫升左右,煮成稀粥,放人冰糖搅匀。每日早、晚稍温顿服。
功效:滋阴、生津、养胃。
应用:温热病后,阴津耗伤所致的心烦口渴、虚热不退、胃脘隐痛、不思饮食、嘱逆干呕等。
4、原料:准备豆腐1块,青椒3个,香菜10克,香油、盐、味精各适量。
做法:豆腐用开水烫透,捞出晾凉,切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下,切碎,香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀,盛入盘内即可。
功效:吃青椒拌豆腐可以益气宽中,生津润燥,清热解毒。对胃口不开,食欲不振者尤其适合。
处暑必备养生食谱
1、原料:准备一斤鲜菠菜,十五克熟芝麻,适量的盐、香油、味精。
做法:菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下,捞出浸入凉水中,凉后捞出淋干水分,切成段,放入盘内,分别加入盐、味精、香油,搅拌均匀,再将芝麻撒在菠菜上即可。
功效:食用芝麻菠菜可以补肝益肾,开胸润燥。
2、原料:准备三十克左右的沙参,五十克粳米,冰糖适量。
制作:先将沙参捣碎,加水煎取药汁后去渣,然后将药汁与粳米同入沙锅,再加水适量,以文火煮粥,待粥将熟时,加入冰糖稍煮片刻即可。
功效:滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳。
应用:肺阴亏虚所致的虚热燥咳、干咳少痰、久咳声哑、咽喉干痛;胃阴亏虚所致的津少口渴、胃脘灼热隐痛、舌干少苔、大便干结、干呕呃逆,以及肺结核、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等而属阴虚者。
3、原料:准备三十克鲜石斛,五十克粳米,冰糖适量。
制作:先将石斛以水200毫升,文火久煎取汁约100毫升,再将药汁与粳米同人沙锅,加水400毫升左右,煮成稀粥,放人冰糖搅匀。每日早、晚稍温顿服。
功效:滋阴、生津、养胃。
应用:温热病后,阴津耗伤所致的心烦口渴、虚热不退、胃脘隐痛、不思饮食、嘱逆干呕等。
4、原料:准备豆腐1块,青椒3个,香菜10克,香油、盐、味精各适量。
做法:豆腐用开水烫透,捞出晾凉,切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下,切碎,香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀,盛入盘内即可。
功效:吃青椒拌豆腐可以益气宽中,生津润燥,清热解毒。对胃口不开,食欲不振者尤其适合。
处暑节令特色美食推荐
处暑是柚子成熟的时节。柚子甘酸可口,沁人心脾,许多人都爱吃。柚子皮和柚花还可入药,有“天然水果罐头”之称。柚子营养丰富,含蛋白质、维生素和人体所必需的有机酸和矿物质,这是其他水果所无法比拟的。中医学还认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化瘐、润肺清肠、补血健脾等功效,能助消化、除瘐止渴、理气散结。
处暑时节要预防秋燥。秋燥最容易伤人的津液,多食蔬菜、水果等含有大量的水分的食物,能补充人体的津液,有生津润燥、消热通便之功效。此外,还要多吃一些清燥滋阴之品,如蜂蜜、莲藕、银耳、百合、芝麻、梨、菠菜、海带等。处暑要保持饮食清淡,少吃油腻的肉食,不吃或少吃辛辣煎炸等热性食物。此节气的推荐养生食谱有:
材料
芦笋、猪瘦肉、鱿鱼板各100克,姜丝少许
调料
盐适量,味精半小匙,胡椒粉少许,料酒2小匙
做法
1、把芦笋洗净,切段备用;猪瘦肉洗净切块,待用。
2、鱿鱼板切花刀,然后放入沸水中汆烫,捞出,沥水。
3、油锅烧热,下入姜丝、猪肉块翻炒,烹入料酒,倒入清汤6杯煮沸,最后下入其他材料。调料煮至入味即可。
功效:芦笋味甘,性寒,归肺、胃经,有清热解毒、生津利水的功效。此汤清凉降火、滋阴养胃,对于减轻秋季烦躁有一定的效果。
材料
鸲鹑蛋20只,鸡胸肉150克,火腿10克,鸡蛋3只
调料
鸡汤500毫升,料酒30克,味精1克,盐2克,水淀粉50克
做法
鹌鹑蛋煮熟剥去壳;鸡蛋去黄留清;火腿切末备用。
鸡胸肉洗净剥去筋打成蓉泥,放入碗中,用料酒、盐1克,水淀粉15克,蛋清和30毫升清水搅匀调成鸡蓉。
净锅置火上,注入鸡汤,放入鹌鹑蛋,适量盐、味精烧开,用35克水淀粉勾芡;把鸡蓉慢慢倒入搅匀,待鸡蛋受热稠浓时放入油渗进鸡蓉,盛入大平盆,撒上火腿末即成。
功效:鹌鹑蛋性甘,味平,能补益气血,有较高的营养价值。所含蛋白质、维生素B2、卵磷脂、铁等均高于鸡蛋,并含芦丁等有益物质,有清热消暑的功效。
处暑节令特色美食推荐
处暑是柚子成熟的时节。柚子甘酸可口,沁人心脾,许多人都爱吃。柚子皮和柚花还可入药,有“天然水果罐头”之称。柚子营养丰富,含蛋白质、维生素和人体所必需的有机酸和矿物质,这是其他水果所无法比拟的。中医学还认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化瘐、润肺清肠、补血健脾等功效,能助消化、除瘐止渴、理气散结。
处暑时节要预防秋燥。秋燥最容易伤人的津液,多食蔬菜、水果等含有大量的水分的食物,能补充人体的津液,有生津润燥、消热通便之功效。此外,还要多吃一些清燥滋阴之品,如蜂蜜、莲藕、银耳、百合、芝麻、梨、菠菜、海带等。处暑要保持饮食清淡,少吃油腻的肉食,不吃或少吃辛辣煎炸等热性食物。此节气的推荐养生食谱有:
材料
芦笋、猪瘦肉、鱿鱼板各100克,姜丝少许
调料
盐适量,味精半小匙,胡椒粉少许,料酒2小匙
做法
1、把芦笋洗净,切段备用;猪瘦肉洗净切块,待用。
2、鱿鱼板切花刀,然后放入沸水中汆烫,捞出,沥水。
3、油锅烧热,下入姜丝、猪肉块翻炒,烹入料酒,倒入清汤6杯煮沸,最后下入其他材料。调料煮至入味即可。
功效:芦笋味甘,性寒,归肺、胃经,有清热解毒、生津利水的功效。此汤清凉降火、滋阴养胃,对于减轻秋季烦躁有一定的效果。
材料
鸲鹑蛋20只,鸡胸肉150克,火腿10克,鸡蛋3只
调料
鸡汤500毫升,料酒30克,味精1克,盐2克,水淀粉50克
做法
鹌鹑蛋煮熟剥去壳;鸡蛋去黄留清;火腿切末备用。
鸡胸肉洗净剥去筋打成蓉泥,放入碗中,用料酒、盐1克,水淀粉15克,蛋清和30毫升清水搅匀调成鸡蓉。
净锅置火上,注入鸡汤,放入鹌鹑蛋,适量盐、味精烧开,用35克水淀粉勾芡;把鸡蓉慢慢倒入搅匀,待鸡蛋受热稠浓时放入油渗进鸡蓉,盛入大平盆,撒上火腿末即成。
功效:鹌鹑蛋性甘,味平,能补益气血,有较高的营养价值。所含蛋白质、维生素B2、卵磷脂、铁等均高于鸡蛋,并含芦丁等有益物质,有清热消暑的功效。
处暑节令特色美食推荐
处暑是柚子成熟的时节。柚子甘酸可口,沁人心脾,许多人都爱吃。柚子皮和柚花还可入药,有“天然水果罐头”之称。柚子营养丰富,含蛋白质、维生素和人体所必需的有机酸和矿物质,这是其他水果所无法比拟的。中医学还认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化瘐、润肺清肠、补血健脾等功效,能助消化、除瘐止渴、理气散结。
处暑时节要预防秋燥。秋燥最容易伤人的津液,多食蔬菜、水果等含有大量的水分的食物,能补充人体的津液,有生津润燥、消热通便之功效。此外,还要多吃一些清燥滋阴之品,如蜂蜜、莲藕、银耳、百合、芝麻、梨、菠菜、海带等。处暑要保持饮食清淡,少吃油腻的肉食,不吃或少吃辛辣煎炸等热性食物。此节气的推荐养生食谱有:
材料
芦笋、猪瘦肉、鱿鱼板各100克,姜丝少许
调料
盐适量,味精半小匙,胡椒粉少许,料酒2小匙
做法
1、把芦笋洗净,切段备用;猪瘦肉洗净切块,待用。
2、鱿鱼板切花刀,然后放入沸水中汆烫,捞出,沥水。
3、油锅烧热,下入姜丝、猪肉块翻炒,烹入料酒,倒入清汤6杯煮沸,最后下入其他材料。调料煮至入味即可。
功效:芦笋味甘,性寒,归肺、胃经,有清热解毒、生津利水的功效。此汤清凉降火、滋阴养胃,对于减轻秋季烦躁有一定的效果。
材料
鸲鹑蛋20只,鸡胸肉150克,火腿10克,鸡蛋3只
调料
鸡汤500毫升,料酒30克,味精1克,盐2克,水淀粉50克
做法
鹌鹑蛋煮熟剥去壳;鸡蛋去黄留清;火腿切末备用。
鸡胸肉洗净剥去筋打成蓉泥,放入碗中,用料酒、盐1克,水淀粉15克,蛋清和30毫升清水搅匀调成鸡蓉。
净锅置火上,注入鸡汤,放入鹌鹑蛋,适量盐、味精烧开,用35克水淀粉勾芡;把鸡蓉慢慢倒入搅匀,待鸡蛋受热稠浓时放入油渗进鸡蓉,盛入大平盆,撒上火腿末即成。
功效:鹌鹑蛋性甘,味平,能补益气血,有较高的营养价值。所含蛋白质、维生素B2、卵磷脂、铁等均高于鸡蛋,并含芦丁等有益物质,有清热消暑的功效。
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处暑是柚子成熟的时节。柚子甘酸可口,沁人心脾,许多人都爱吃。柚子皮和柚花还可入药,有“天然水果罐头”之称。柚子营养丰富,含蛋白质、维生素和人体所必需的有机酸和矿物质,这是其他水果所无法比拟的。中医学还认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化瘐、润肺清肠、补血健脾等功效,能助消化、除瘐止渴、理气散结。
处暑时节要预防秋燥。秋燥最容易伤人的津液,多食蔬菜、水果等含有大量的水分的食物,能补充人体的津液,有生津润燥、消热通便之功效。此外,还要多吃一些清燥滋阴之品,如蜂蜜、莲藕、银耳、百合、芝麻、梨、菠菜、海带等。处暑要保持饮食清淡,少吃油腻的肉食,不吃或少吃辛辣煎炸等热性食物。此节气的推荐养生食谱有:
材料
芦笋、猪瘦肉、鱿鱼板各100克,姜丝少许
调料
盐适量,味精半小匙,胡椒粉少许,料酒2小匙
做法
1、把芦笋洗净,切段备用;猪瘦肉洗净切块,待用。
2、鱿鱼板切花刀,然后放入沸水中汆烫,捞出,沥水。
3、油锅烧热,下入姜丝、猪肉块翻炒,烹入料酒,倒入清汤6杯煮沸,最后下入其他材料。调料煮至入味即可。
功效:芦笋味甘,性寒,归肺、胃经,有清热解毒、生津利水的功效。此汤清凉降火、滋阴养胃,对于减轻秋季烦躁有一定的效果。
材料
鸲鹑蛋20只,鸡胸肉150克,火腿10克,鸡蛋3只
调料
鸡汤500毫升,料酒30克,味精1克,盐2克,水淀粉50克
做法
鹌鹑蛋煮熟剥去壳;鸡蛋去黄留清;火腿切末备用。
鸡胸肉洗净剥去筋打成蓉泥,放入碗中,用料酒、盐1克,水淀粉15克,蛋清和30毫升清水搅匀调成鸡蓉。
净锅置火上,注入鸡汤,放入鹌鹑蛋,适量盐、味精烧开,用35克水淀粉勾芡;把鸡蓉慢慢倒入搅匀,待鸡蛋受热稠浓时放入油渗进鸡蓉,盛入大平盆,撒上火腿末即成。
功效:鹌鹑蛋性甘,味平,能补益气血,有较高的营养价值。所含蛋白质、维生素B2、卵磷脂、铁等均高于鸡蛋,并含芦丁等有益物质,有清热消暑的功效。
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