运动减肥法：可选择一些有氧运动，例如游泳、跑步以及瑜伽等，你可以保持好的身材，又能够减掉腹部和臀部的赘肉。
科学饮食减肥法。早上的时候一定要吃得好，保持胃肠功能健康，午饭可以吃八分饱，不要吃高脂肪食物，在晚上的时候可以用水果代替。
水果减肥法。在夏天的时候太热，很多女性比较喜欢吃一些水果，这时候可以选择西瓜、木瓜以及苹果等等既解渴又能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入量。下载本文
