食疗方法缓解肝火旺盛：
1. 吃苦瓜、雪梨、西瓜、芹菜、菠菜等食物：这些食物都具有清热降火的功效，可以缓解肝火旺盛引起的不适症状。
2. 注意适量食用：过量食用可能会加重胃肠道负担，引起不适症状。
3. 进行体育锻炼：适当的体育锻炼可以提高机体免疫力，减少疾病的发生。
4. 就医治疗：如果食用上述食物后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
肝火比较旺盛的朋友,建议多吃这4种蔬菜,有助于肝脏保养
肝火比较旺的朋友，在生活上应该如何注意肝脏的保养？可以从饮食开始。
①适合所有人群食用
胡萝卜的营养价值非常高，适合所有人群食用。
②生食减肥 养生
有些人特别爱美，喜欢吃一些低脂肪的食物，生吃胡萝卜是一种不错的选择哦，既可以得到人体所需要的营养物质，同时也可以达到减肥 养生 的目的。
③降肝火
胡萝卜还可以起到降肝火的作用。
1、胡萝卜炒平菇
材料：平菇、胡萝卜、青椒适量，葱、姜、蒜、盐、鸡精、麻椒适量
做法：
1、平菇撕成小朵，胡萝卜切滚刀块。
2、锅内烧水，胡萝卜焯水至断生捞出备用，平菇焯一会捞出。
3、锅内适量油烧热，葱姜蒜，花椒炒出香味儿。平菇，胡萝卜，青椒放入翻炒几下。适量盐，鸡精调味。
4、翻炒均匀关火盛盘。
2、鸡蛋胡萝卜丝
材料：胡萝卜一根，鸡蛋2个，盐、生抽、料酒适量
做法：
1、胡萝卜切丝,鸡蛋加几滴料酒打散
2、热锅中放入蛋液翻炒,炒好后盛出来
3、热锅中加胡萝卜丝炒软，加入炒好的鸡蛋翻炒均匀，加放盐,生抽翻炒出锅。
①吃豆芽降火
豆芽也是不错的食物，豆芽里面含有丰富的营养价值，也可以起到降火的作用。
②注意挑选豆芽
不过在买豆芽的时候，需要注意一点，不要买那些光溜溜的豆芽，因为没有芽的豆芽说明这个是不 健康 的，所以要慎重选择购买豆芽。
③绿豆芽比绿豆营养价值高
绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。
1、清炒豆芽
材料：豆芽250g，盐、韭菜、花椒适量
做法：
1、绿豆清洗干净，摘除根须。
2、韭菜根和叶子分开切成段，干辣椒掰开去籽，花椒一小撮。
3、锅中放入一勺花生油，小火煸炒花椒，煸炒到花椒变黑以后捞出花椒丢掉，花椒油留在锅里。
4、放入韭菜梗和红辣椒爆锅。出香味以后，放入豆芽急火快炒。豆芽变软以后调入盐。
5、出锅前放入韭菜叶，也可以放少许生抽调味。
2、银芽炒肉丝
材料：肉丝150g，豆芽250g，青红椒适量，生抽、料酒、盐、玉米淀粉适量
做法：
1、肉丝加生抽、1克盐、料酒和玉米淀粉充分搅拌均匀后腌制十分钟。
2、黄豆芽把根和头子摘掉，并清洗干净备用。青椒和红椒切成丝备用。
3、热锅热油放入肉丝翻炒变色后存出备用。
4、热锅热油放入豆芽翻炒变软，加盐翻炒均匀。把肉丝放入锅中翻炒均匀。放入青椒丝、红椒丝翻炒均匀后出锅。
①食用韭菜祛湿气
多吃一些韭菜，它可以祛除我们身上的湿寒气。
②营养成分丰富
主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。
③丰富的纤维素
韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
1、韭菜炒香干
材料：韭菜一小把，香干4块，红椒适量，生抽、耗油、盐适量
做法：
1、香干洗净，切细条，韭菜洗净切段，红椒去籽切丝。
2、炒锅加油烧热，下香干煎炒至金黄，加入生抽、蚝油和少许盐调味，加少许水翻炒。
3、加入韭菜和红椒丝炒匀，待韭菜变软即可起锅。
2、韭菜鸡蛋饼
材料：韭菜一小把，鸡蛋1个，面粉适量，盐、油适量
做法：
1、韭菜一小把清洗干净后切碎。
2、1个鸡蛋打散加入适量中筋面粉。分次加入清水，再加入1小勺盐，用手抽搅打均匀静止一会。
3、然后再加入切碎的韭菜，搅拌均匀。
4、炒锅烧热刷一层薄薄的植物油，舀一勺面糊糊放到锅中。待一面煎至定型后再翻面，煎至表面微微发焦就可以了。
菠菜祛肝火
菠菜能够缓解体内的肝火，所以适合肝火旺盛的人来吃。
菠菜有“营养模范生”之称
它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
1、麻酱菠菜
材料：菠菜适量，芝麻酱、生抽、盐、糖、油适量
做法：
1、洗净的菠菜下锅焯水，往水里倒一点烹调油、糖。
2、准备调味料。原味芝麻酱是需要调味儿，如果是咸味的就不要再放盐了，芝麻酱本身比较稠加之无味，所以用了凉开水和生抽及盐。
3、菠菜焯一滚，捞出淋水散热或焯凉水。
4、用生抽加凉开水，将糖和盐化开，将生抽水倒入芝麻酱中，充分拌均匀。
5、凉透的菠菜整形装盘子，浇上调好的芝麻酱，再放上油辣椒，放上松籽，放上红椒丝，边吃边拌吧。
2、鲜肉
材料：糯米、肉泥（或肉丝、肉片）、菠菜、小葱、水、盐
做法：
1、汤锅入水放入洗好的糯米煮沸。
2、菠菜、葱改刀。煮沸后放入鲜肉。
3、糯米和鲜肉泥煮熟关小火慢煮。
4、放入菠菜，煮一下下就OK了，时间长菠菜就不美了。
5、放入葱花，出锅加盐调味即可。
（注明：图片均来自网络，侵删）
肝火比较旺盛的朋友,建议多吃这4种蔬菜,有助于肝脏保养
肝火比较旺的朋友，在生活上应该如何注意肝脏的保养？可以从饮食开始。
①适合所有人群食用
胡萝卜的营养价值非常高，适合所有人群食用。
②生食减肥 养生
有些人特别爱美，喜欢吃一些低脂肪的食物，生吃胡萝卜是一种不错的选择哦，既可以得到人体所需要的营养物质，同时也可以达到减肥 养生 的目的。
③降肝火
胡萝卜还可以起到降肝火的作用。
1、胡萝卜炒平菇
材料：平菇、胡萝卜、青椒适量，葱、姜、蒜、盐、鸡精、麻椒适量
做法：
1、平菇撕成小朵，胡萝卜切滚刀块。
2、锅内烧水，胡萝卜焯水至断生捞出备用，平菇焯一会捞出。
3、锅内适量油烧热，葱姜蒜，花椒炒出香味儿。平菇，胡萝卜，青椒放入翻炒几下。适量盐，鸡精调味。
4、翻炒均匀关火盛盘。
2、鸡蛋胡萝卜丝
材料：胡萝卜一根，鸡蛋2个，盐、生抽、料酒适量
做法：
1、胡萝卜切丝,鸡蛋加几滴料酒打散
2、热锅中放入蛋液翻炒,炒好后盛出来
3、热锅中加胡萝卜丝炒软，加入炒好的鸡蛋翻炒均匀，加放盐,生抽翻炒出锅。
①吃豆芽降火
豆芽也是不错的食物，豆芽里面含有丰富的营养价值，也可以起到降火的作用。
②注意挑选豆芽
不过在买豆芽的时候，需要注意一点，不要买那些光溜溜的豆芽，因为没有芽的豆芽说明这个是不 健康 的，所以要慎重选择购买豆芽。
③绿豆芽比绿豆营养价值高
绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。
1、清炒豆芽
材料：豆芽250g，盐、韭菜、花椒适量
做法：
1、绿豆清洗干净，摘除根须。
2、韭菜根和叶子分开切成段，干辣椒掰开去籽，花椒一小撮。
3、锅中放入一勺花生油，小火煸炒花椒，煸炒到花椒变黑以后捞出花椒丢掉，花椒油留在锅里。
4、放入韭菜梗和红辣椒爆锅。出香味以后，放入豆芽急火快炒。豆芽变软以后调入盐。
5、出锅前放入韭菜叶，也可以放少许生抽调味。
2、银芽炒肉丝
材料：肉丝150g，豆芽250g，青红椒适量，生抽、料酒、盐、玉米淀粉适量
做法：
1、肉丝加生抽、1克盐、料酒和玉米淀粉充分搅拌均匀后腌制十分钟。
2、黄豆芽把根和头子摘掉，并清洗干净备用。青椒和红椒切成丝备用。
3、热锅热油放入肉丝翻炒变色后存出备用。
4、热锅热油放入豆芽翻炒变软，加盐翻炒均匀。把肉丝放入锅中翻炒均匀。放入青椒丝、红椒丝翻炒均匀后出锅。
①食用韭菜祛湿气
多吃一些韭菜，它可以祛除我们身上的湿寒气。
②营养成分丰富
主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。
③丰富的纤维素
韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
1、韭菜炒香干
材料：韭菜一小把，香干4块，红椒适量，生抽、耗油、盐适量
做法：
1、香干洗净，切细条，韭菜洗净切段，红椒去籽切丝。
2、炒锅加油烧热，下香干煎炒至金黄，加入生抽、蚝油和少许盐调味，加少许水翻炒。
3、加入韭菜和红椒丝炒匀，待韭菜变软即可起锅。
2、韭菜鸡蛋饼
材料：韭菜一小把，鸡蛋1个，面粉适量，盐、油适量
做法：
1、韭菜一小把清洗干净后切碎。
2、1个鸡蛋打散加入适量中筋面粉。分次加入清水，再加入1小勺盐，用手抽搅打均匀静止一会。
3、然后再加入切碎的韭菜，搅拌均匀。
4、炒锅烧热刷一层薄薄的植物油，舀一勺面糊糊放到锅中。待一面煎至定型后再翻面，煎至表面微微发焦就可以了。
菠菜祛肝火
菠菜能够缓解体内的肝火，所以适合肝火旺盛的人来吃。
菠菜有“营养模范生”之称
它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
1、麻酱菠菜
材料：菠菜适量，芝麻酱、生抽、盐、糖、油适量
做法：
1、洗净的菠菜下锅焯水，往水里倒一点烹调油、糖。
2、准备调味料。原味芝麻酱是需要调味儿，如果是咸味的就不要再放盐了，芝麻酱本身比较稠加之无味，所以用了凉开水和生抽及盐。
3、菠菜焯一滚，捞出淋水散热或焯凉水。
4、用生抽加凉开水，将糖和盐化开，将生抽水倒入芝麻酱中，充分拌均匀。
5、凉透的菠菜整形装盘子，浇上调好的芝麻酱，再放上油辣椒，放上松籽，放上红椒丝，边吃边拌吧。
2、鲜肉
材料：糯米、肉泥（或肉丝、肉片）、菠菜、小葱、水、盐
做法：
1、汤锅入水放入洗好的糯米煮沸。
2、菠菜、葱改刀。煮沸后放入鲜肉。
3、糯米和鲜肉泥煮熟关小火慢煮。
4、放入菠菜，煮一下下就OK了，时间长菠菜就不美了。
5、放入葱花，出锅加盐调味即可。
（注明：图片均来自网络，侵删）
肝火旺的人,容易发脾气,有哪5个食疗方法,可以帮助降肝火?
肝火旺盛都是由自身的原因而常见的有肝火上炎，肝火犯肺，肝火犯胃等等其他因为优化火或干热素盛所致。激动过度也是有一定的关系。而肝火旺盛主要是由于生活不规律，心情积郁导致。与此同时，肝火旺盛的人很容易发脾气，伴随着失眠多梦，头晕目眩，口臭等一些不适症状。也就是因为这样，也有了通过食疗方法来解决的。一枸杞雪梨糖水 二菠菜猪肝汤，三 黑芝麻粥 四菊花炖瘦肉 五银耳绿豆羹
枸杞的功效具有滋阴清肺的功效。雪梨则是具有润肺，清热解毒的功效。都是这样，枸杞雪梨糖水非常适合肝火旺盛的人食用。他们的做法也是相对于比较简单的，先加枸杞用水泡发泡发的同时将雪梨去壳，去皮，切成小块儿。在砂锅内加入适量的清水，再加入切好的雪梨。大火煮开，煮开后加入泡发的枸杞，冰糖，小火煮至15分钟左右。因为做法简单，也是具有着非常不错的润肺清肺的功能。
猪肝具有清热解毒明目的功效，而菠菜具有疏肝养血滋阴润燥的功效。也就是将这两者结合在一起，具有了补肝养血的功效，非常的适合肝火旺盛的人食用。而他们的做法也是非常的简单，将适量的猪肝，菠菜，葱花，姜片已经之后把猪肝切碎，加入适量的白醋腌制。把猪肝的腥味儿去掉，再用清水清洗一遍。同时要把菠菜用热水焯掉其中的叶酸，再将猪肝，姜片翻炒之后加入适量的清水，水开之后加入菠菜适量的盐即可。
说到黑芝麻粥不只是单单的黑芝麻粥，在黑芝麻粥的里面要加入黑豆，红豆，黑米，玉米，红豆，小米，糯米粉，核桃等食材，放入破壁机打碎成粘膜粥即可，每天喝上一碗，这样的黑芝麻粥能够有效的缓解。可以美容养颜也对肝脏等疾病也具有非常不错的清火功效。
一听这道菜就可以想象得到这道菜是真的很去火，这道菜里面含有菊花，干荷叶，胡萝卜，生姜，瘦肉等食材。菊花是具有清热解毒的效果，而荷叶也是具有止血，清热解毒，胡萝卜是健脾，补胃，补血的功效。三样在一起能够有效的促进食物消化，每天来一碗这样的菊花瘦肉汤，做到滋养润燥，养肝明目的功效。是非常能帮助缓解肝火旺盛的症状。他们的做法也是相当的简单，就将适量的菊花，胡萝卜，干荷叶，生姜，瘦猪肉等食材洗净之后，将胡萝卜去皮切块，猪肉切小丁，然后再将所有的食材放入锅里，加上适量的清水，炖上三个小时左右，再加入适量的调味品即可。
银耳在大家的熟知范围内为此都知道他的功效是去肝火，而绿豆也是和因为银耳一样，为此这俩加一起可谓是降火很大的作用。都是具有清热解毒的效果，而他们的做法也是非常的简单。绿豆洗净，泡水2～3小时备用；银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥或用搅拌机打成泥备用在锅中倒入600毫升的水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟，最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。
以上对于肝火旺盛的来说是非常不错的，也为此呢在日常中要少吃辛辣刺激的食物，还要保持情绪良好。与此同时，还要增加你自己的锻炼。
肝火旺盛呢，也算是我们生活中最为常见的一种疾病，所以对于肝火旺盛的人来说，一般就是你的身体上火，并且最近的脾气也是非常的暴躁，性格也是比较暴躁。一言不合就会生气，所以呢，对于这些人，一定要控制好自己的情绪，再多加一锻炼，多喝水。而在生活中慢慢的调理就会有所转变。
肝火旺的人,容易发脾气,有哪5个食疗方法,可以帮助降肝火?
肝火旺盛都是由自身的原因而常见的有肝火上炎，肝火犯肺，肝火犯胃等等其他因为优化火或干热素盛所致。激动过度也是有一定的关系。而肝火旺盛主要是由于生活不规律，心情积郁导致。与此同时，肝火旺盛的人很容易发脾气，伴随着失眠多梦，头晕目眩，口臭等一些不适症状。也就是因为这样，也有了通过食疗方法来解决的。一枸杞雪梨糖水 二菠菜猪肝汤，三 黑芝麻粥 四菊花炖瘦肉 五银耳绿豆羹
枸杞的功效具有滋阴清肺的功效。雪梨则是具有润肺，清热解毒的功效。都是这样，枸杞雪梨糖水非常适合肝火旺盛的人食用。他们的做法也是相对于比较简单的，先加枸杞用水泡发泡发的同时将雪梨去壳，去皮，切成小块儿。在砂锅内加入适量的清水，再加入切好的雪梨。大火煮开，煮开后加入泡发的枸杞，冰糖，小火煮至15分钟左右。因为做法简单，也是具有着非常不错的润肺清肺的功能。
猪肝具有清热解毒明目的功效，而菠菜具有疏肝养血滋阴润燥的功效。也就是将这两者结合在一起，具有了补肝养血的功效，非常的适合肝火旺盛的人食用。而他们的做法也是非常的简单，将适量的猪肝，菠菜，葱花，姜片已经之后把猪肝切碎，加入适量的白醋腌制。把猪肝的腥味儿去掉，再用清水清洗一遍。同时要把菠菜用热水焯掉其中的叶酸，再将猪肝，姜片翻炒之后加入适量的清水，水开之后加入菠菜适量的盐即可。
说到黑芝麻粥不只是单单的黑芝麻粥，在黑芝麻粥的里面要加入黑豆，红豆，黑米，玉米，红豆，小米，糯米粉，核桃等食材，放入破壁机打碎成粘膜粥即可，每天喝上一碗，这样的黑芝麻粥能够有效的缓解。可以美容养颜也对肝脏等疾病也具有非常不错的清火功效。
一听这道菜就可以想象得到这道菜是真的很去火，这道菜里面含有菊花，干荷叶，胡萝卜，生姜，瘦肉等食材。菊花是具有清热解毒的效果，而荷叶也是具有止血，清热解毒，胡萝卜是健脾，补胃，补血的功效。三样在一起能够有效的促进食物消化，每天来一碗这样的菊花瘦肉汤，做到滋养润燥，养肝明目的功效。是非常能帮助缓解肝火旺盛的症状。他们的做法也是相当的简单，就将适量的菊花，胡萝卜，干荷叶，生姜，瘦猪肉等食材洗净之后，将胡萝卜去皮切块，猪肉切小丁，然后再将所有的食材放入锅里，加上适量的清水，炖上三个小时左右，再加入适量的调味品即可。
银耳在大家的熟知范围内为此都知道他的功效是去肝火，而绿豆也是和因为银耳一样，为此这俩加一起可谓是降火很大的作用。都是具有清热解毒的效果，而他们的做法也是非常的简单。绿豆洗净，泡水2～3小时备用；银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥或用搅拌机打成泥备用在锅中倒入600毫升的水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟，最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。
以上对于肝火旺盛的来说是非常不错的，也为此呢在日常中要少吃辛辣刺激的食物，还要保持情绪良好。与此同时，还要增加你自己的锻炼。
肝火旺盛呢，也算是我们生活中最为常见的一种疾病，所以对于肝火旺盛的人来说，一般就是你的身体上火，并且最近的脾气也是非常的暴躁，性格也是比较暴躁。一言不合就会生气，所以呢，对于这些人，一定要控制好自己的情绪，再多加一锻炼，多喝水。而在生活中慢慢的调理就会有所转变。
肝火旺的人,容易发脾气,有哪5个食疗方法,可以帮助降肝火?
肝火旺盛都是由自身的原因而常见的有肝火上炎，肝火犯肺，肝火犯胃等等其他因为优化火或干热素盛所致。激动过度也是有一定的关系。而肝火旺盛主要是由于生活不规律，心情积郁导致。与此同时，肝火旺盛的人很容易发脾气，伴随着失眠多梦，头晕目眩，口臭等一些不适症状。也就是因为这样，也有了通过食疗方法来解决的。一枸杞雪梨糖水 二菠菜猪肝汤，三 黑芝麻粥 四菊花炖瘦肉 五银耳绿豆羹
枸杞的功效具有滋阴清肺的功效。雪梨则是具有润肺，清热解毒的功效。都是这样，枸杞雪梨糖水非常适合肝火旺盛的人食用。他们的做法也是相对于比较简单的，先加枸杞用水泡发泡发的同时将雪梨去壳，去皮，切成小块儿。在砂锅内加入适量的清水，再加入切好的雪梨。大火煮开，煮开后加入泡发的枸杞，冰糖，小火煮至15分钟左右。因为做法简单，也是具有着非常不错的润肺清肺的功能。
猪肝具有清热解毒明目的功效，而菠菜具有疏肝养血滋阴润燥的功效。也就是将这两者结合在一起，具有了补肝养血的功效，非常的适合肝火旺盛的人食用。而他们的做法也是非常的简单，将适量的猪肝，菠菜，葱花，姜片已经之后把猪肝切碎，加入适量的白醋腌制。把猪肝的腥味儿去掉，再用清水清洗一遍。同时要把菠菜用热水焯掉其中的叶酸，再将猪肝，姜片翻炒之后加入适量的清水，水开之后加入菠菜适量的盐即可。
说到黑芝麻粥不只是单单的黑芝麻粥，在黑芝麻粥的里面要加入黑豆，红豆，黑米，玉米，红豆，小米，糯米粉，核桃等食材，放入破壁机打碎成粘膜粥即可，每天喝上一碗，这样的黑芝麻粥能够有效的缓解。可以美容养颜也对肝脏等疾病也具有非常不错的清火功效。
一听这道菜就可以想象得到这道菜是真的很去火，这道菜里面含有菊花，干荷叶，胡萝卜，生姜，瘦肉等食材。菊花是具有清热解毒的效果，而荷叶也是具有止血，清热解毒，胡萝卜是健脾，补胃，补血的功效。三样在一起能够有效的促进食物消化，每天来一碗这样的菊花瘦肉汤，做到滋养润燥，养肝明目的功效。是非常能帮助缓解肝火旺盛的症状。他们的做法也是相当的简单，就将适量的菊花，胡萝卜，干荷叶，生姜，瘦猪肉等食材洗净之后，将胡萝卜去皮切块，猪肉切小丁，然后再将所有的食材放入锅里，加上适量的清水，炖上三个小时左右，再加入适量的调味品即可。
银耳在大家的熟知范围内为此都知道他的功效是去肝火，而绿豆也是和因为银耳一样，为此这俩加一起可谓是降火很大的作用。都是具有清热解毒的效果，而他们的做法也是非常的简单。绿豆洗净，泡水2～3小时备用；银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥或用搅拌机打成泥备用在锅中倒入600毫升的水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟，最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。
以上对于肝火旺盛的来说是非常不错的，也为此呢在日常中要少吃辛辣刺激的食物，还要保持情绪良好。与此同时，还要增加你自己的锻炼。
肝火旺盛呢，也算是我们生活中最为常见的一种疾病，所以对于肝火旺盛的人来说，一般就是你的身体上火，并且最近的脾气也是非常的暴躁，性格也是比较暴躁。一言不合就会生气，所以呢，对于这些人，一定要控制好自己的情绪，再多加一锻炼，多喝水。而在生活中慢慢的调理就会有所转变。
吃什么最降火 养生食谱清热解毒
平时火气比较大的话要知道应该如何去降火的，如果经常上火的话会导致脾气暴躁，而且也会导致一些疾病的发生。肝火旺盛，体内湿气比较重，会导致上火的问题，下面的这些清热解毒去火的食谱可以经常吃。
薏米山药红豆粥——化瘀去湿
夏日雨多，此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠，然后放入山药和红枣，继续煮二十分钟左右即可，这道食谱中加入了薏米，对于去除体内的湿气有一定的好处，而且也可以有滋阴的效果，经常上火的人群可以吃这样的食谱。
荷菊饮——清泻肝火
干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖闷10分钟即可饮用，每日1剂。薄荷“辛能发散、凉能清黎”，菊花“久能服利气、养目去盲”，这两种茶一起搭配，具有清热泻火的作用，也可以起到明目的效果，对于出现的失眠抑郁的情况有所改善。
麦冬栗米粥——养阴清心
麦冬15克、鲜竹叶10克加水煎后滤渣取汁;小米100克加适量水煮至半熟，加入煎煮汁液再煮至粥熟，这道养心的粥，可以有滋阴润燥的作用，对于上火导致的心火旺盛的情况有一定的改善的作用和功效。
芥麦凉面——下气消极
芥麦面200克，加适量水煮熟，捞出过凉水;取一小碗放入酱油，芥末、海苔丝、葱末做成酱汁，将煮好的芥麦面拌入酱汁即可食用。这道食谱可以缓解因为食欲不振导致的上火的问题，而且也可以有滋阴润燥的功效。
吃什么能有降火的作用，上面的这些具有清热解毒去火作用的食谱大家都知道了，日常生活中可以经常吃这些食谱，对于调理体质，滋阴去火来说有一定的保健的作用和功效，而且也可以强身健体，大家日常生活中都可以吃这样的食谱。
吃什么最降火 养生食谱清热解毒
平时火气比较大的话要知道应该如何去降火的，如果经常上火的话会导致脾气暴躁，而且也会导致一些疾病的发生。肝火旺盛，体内湿气比较重，会导致上火的问题，下面的这些清热解毒去火的食谱可以经常吃。
薏米山药红豆粥——化瘀去湿
夏日雨多，此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠，然后放入山药和红枣，继续煮二十分钟左右即可，这道食谱中加入了薏米，对于去除体内的湿气有一定的好处，而且也可以有滋阴的效果，经常上火的人群可以吃这样的食谱。
荷菊饮——清泻肝火
干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖闷10分钟即可饮用，每日1剂。薄荷“辛能发散、凉能清黎”，菊花“久能服利气、养目去盲”，这两种茶一起搭配，具有清热泻火的作用，也可以起到明目的效果，对于出现的失眠抑郁的情况有所改善。
麦冬栗米粥——养阴清心
麦冬15克、鲜竹叶10克加水煎后滤渣取汁;小米100克加适量水煮至半熟，加入煎煮汁液再煮至粥熟，这道养心的粥，可以有滋阴润燥的作用，对于上火导致的心火旺盛的情况有一定的改善的作用和功效。
芥麦凉面——下气消极
芥麦面200克，加适量水煮熟，捞出过凉水;取一小碗放入酱油，芥末、海苔丝、葱末做成酱汁，将煮好的芥麦面拌入酱汁即可食用。这道食谱可以缓解因为食欲不振导致的上火的问题，而且也可以有滋阴润燥的功效。
吃什么能有降火的作用，上面的这些具有清热解毒去火作用的食谱大家都知道了，日常生活中可以经常吃这些食谱，对于调理体质，滋阴去火来说有一定的保健的作用和功效，而且也可以强身健体，大家日常生活中都可以吃这样的食谱。
吃什么最降火 养生食谱清热解毒
平时火气比较大的话要知道应该如何去降火的，如果经常上火的话会导致脾气暴躁，而且也会导致一些疾病的发生。肝火旺盛，体内湿气比较重，会导致上火的问题，下面的这些清热解毒去火的食谱可以经常吃。
薏米山药红豆粥——化瘀去湿
夏日雨多，此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠，然后放入山药和红枣，继续煮二十分钟左右即可，这道食谱中加入了薏米，对于去除体内的湿气有一定的好处，而且也可以有滋阴的效果，经常上火的人群可以吃这样的食谱。
荷菊饮——清泻肝火
干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖闷10分钟即可饮用，每日1剂。薄荷“辛能发散、凉能清黎”，菊花“久能服利气、养目去盲”，这两种茶一起搭配，具有清热泻火的作用，也可以起到明目的效果，对于出现的失眠抑郁的情况有所改善。
麦冬栗米粥——养阴清心
麦冬15克、鲜竹叶10克加水煎后滤渣取汁;小米100克加适量水煮至半熟，加入煎煮汁液再煮至粥熟，这道养心的粥，可以有滋阴润燥的作用，对于上火导致的心火旺盛的情况有一定的改善的作用和功效。
芥麦凉面——下气消极
芥麦面200克，加适量水煮熟，捞出过凉水;取一小碗放入酱油，芥末、海苔丝、葱末做成酱汁，将煮好的芥麦面拌入酱汁即可食用。这道食谱可以缓解因为食欲不振导致的上火的问题，而且也可以有滋阴润燥的功效。
吃什么能有降火的作用，上面的这些具有清热解毒去火作用的食谱大家都知道了，日常生活中可以经常吃这些食谱，对于调理体质，滋阴去火来说有一定的保健的作用和功效，而且也可以强身健体，大家日常生活中都可以吃这样的食谱。
吃什么最降火 养生食谱清热解毒
平时火气比较大的话要知道应该如何去降火的，如果经常上火的话会导致脾气暴躁，而且也会导致一些疾病的发生。肝火旺盛，体内湿气比较重，会导致上火的问题，下面的这些清热解毒去火的食谱可以经常吃。
薏米山药红豆粥——化瘀去湿
夏日雨多，此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠，然后放入山药和红枣，继续煮二十分钟左右即可，这道食谱中加入了薏米，对于去除体内的湿气有一定的好处，而且也可以有滋阴的效果，经常上火的人群可以吃这样的食谱。
荷菊饮——清泻肝火
干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖闷10分钟即可饮用，每日1剂。薄荷“辛能发散、凉能清黎”，菊花“久能服利气、养目去盲”，这两种茶一起搭配，具有清热泻火的作用，也可以起到明目的效果，对于出现的失眠抑郁的情况有所改善。
麦冬栗米粥——养阴清心
麦冬15克、鲜竹叶10克加水煎后滤渣取汁;小米100克加适量水煮至半熟，加入煎煮汁液再煮至粥熟，这道养心的粥，可以有滋阴润燥的作用，对于上火导致的心火旺盛的情况有一定的改善的作用和功效。
芥麦凉面——下气消极
芥麦面200克，加适量水煮熟，捞出过凉水;取一小碗放入酱油，芥末、海苔丝、葱末做成酱汁，将煮好的芥麦面拌入酱汁即可食用。这道食谱可以缓解因为食欲不振导致的上火的问题，而且也可以有滋阴润燥的功效。
吃什么能有降火的作用，上面的这些具有清热解毒去火作用的食谱大家都知道了，日常生活中可以经常吃这些食谱，对于调理体质，滋阴去火来说有一定的保健的作用和功效，而且也可以强身健体，大家日常生活中都可以吃这样的食谱。
下载本文