补肾补气补血可通过食物和中药进行：
1. 食物：羊肉、牛肉、乌鸡、韭菜、萝卜和红枣等有助于补肾补气补血，不同食物具有不同的功效；
2. 中药：党参、黄芪、当归等能够起到补气、补血、补肾作用；
需要注意的是，中药服用建议在医生的指导下进行。期间也要注意休息，避免食用辛辣刺激性、生冷寒凉的食物，以免影响药效和功能。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
补血补气补肾的食物(补血益气补肾的食物)
现在社会，肾虚，气虚，贫血已经是非常常见得问题了，也越来越多的人在面对这些问题，就连大街小巷，电视，网络上也有非常多关于补血补气补肾的广告，补血补气补肾的方法非常多，但是更容易让人接受的就是食疗法。人们可以在食物上做好搭配，这样也可以帮助大家补血补气补肾。
我们常吃的食品中很多就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。
补气食谱小米、粳米、糯米、黄米、山药、大麦、莜麦、籼米、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、青鱼、鲢鱼。
补血食谱桑椹、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡萝卜、猪肉、羊肉、猪血、牛肝、甲鱼、海参。 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉.等。
通过上面的介绍，相信大家已经清楚了，补血补气补肾的食物非常多，最重要的就是分清，然后巧搭配，食物搭配好了，也可以很好的治疗到补血补气补肾。当时，一味地食疗效果不会很明显。平时如果搭配运动锻炼，相信补血补气补肾的效果会更好。
补血补气补肾的食物(补血益气补肾的食物)
现在社会，肾虚，气虚，贫血已经是非常常见得问题了，也越来越多的人在面对这些问题，就连大街小巷，电视，网络上也有非常多关于补血补气补肾的广告，补血补气补肾的方法非常多，但是更容易让人接受的就是食疗法。人们可以在食物上做好搭配，这样也可以帮助大家补血补气补肾。
我们常吃的食品中很多就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。
补气食谱小米、粳米、糯米、黄米、山药、大麦、莜麦、籼米、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、青鱼、鲢鱼。
补血食谱桑椹、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡萝卜、猪肉、羊肉、猪血、牛肝、甲鱼、海参。 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉.等。
通过上面的介绍，相信大家已经清楚了，补血补气补肾的食物非常多，最重要的就是分清，然后巧搭配，食物搭配好了，也可以很好的治疗到补血补气补肾。当时，一味地食疗效果不会很明显。平时如果搭配运动锻炼，相信补血补气补肾的效果会更好。
补血补气补肾的食物(补血益气补肾的食物)
现在社会，肾虚，气虚，贫血已经是非常常见得问题了，也越来越多的人在面对这些问题，就连大街小巷，电视，网络上也有非常多关于补血补气补肾的广告，补血补气补肾的方法非常多，但是更容易让人接受的就是食疗法。人们可以在食物上做好搭配，这样也可以帮助大家补血补气补肾。
我们常吃的食品中很多就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。
补气食谱小米、粳米、糯米、黄米、山药、大麦、莜麦、籼米、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、鹌鹑、青鱼、鲢鱼。
补血食谱桑椹、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡萝卜、猪肉、羊肉、猪血、牛肝、甲鱼、海参。 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉.等。
通过上面的介绍，相信大家已经清楚了，补血补气补肾的食物非常多，最重要的就是分清，然后巧搭配，食物搭配好了，也可以很好的治疗到补血补气补肾。当时，一味地食疗效果不会很明显。平时如果搭配运动锻炼，相信补血补气补肾的效果会更好。
男人补肾炖汤食谱大全
1、黑豆排骨汤
黑豆排骨汤是一种非常简单的补肾汤，但效果确实不错的。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的功效，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果。而排骨也具有补肾养血、补中益气的功效，两者搭配可以很好地巩固肾精。
2、海参鸭肉汤
海参鸭肉汤是用鸭肉和海参制作的美食。海参是补肾的佳品，名列海八珍之一，具有壮阳补肾、益精填髓的功效。鸭肉具有养胃、养肾、除湿解毒的功效。海参鸭肉汤可以有效肾虚所引起的失眠盗汗、乏力等不适。
3、山药鸡肉汤
山药鸡肉汤是用胡萝卜、山药和鸡肉一起制作的滋补菜品。胡萝卜、山药都具有养脾胃的效果，而且山药自古以来就被视为补肾益精的佳品，再加上补虚养肾的鸡肉，这道山药鸡肉汤可以有效改善肾虚所引起的尿频、遗精等症。
4、核桃猪腰汤
核桃猪腰汤是用核桃、红枣和猪腰所制成的美食。核桃具有补肾健脑、抗衰老的功效，猪腰具有补肾气、通膀胱的功效，再加上养血益气的红枣。这道核桃猪腰汤可以有效改善肾虚所引起的腰痛、遗精和盗汗等症。
5、乌鸡枸杞汤
乌鸡枸杞汤是用乌鸡、枸杞和淮山药所制成的滋补汤。乌鸡具有滋阴补肾、养血的功效，枸杞具有养肝补肾的功效，淮山药具有益肾固精、强筋壮骨的功效。这道乌鸡枸杞汤可以有效改善肝肾亏虚所引起的疲乏、体弱等。
6、鲜虾蘑菇汤
鲜虾蘑菇汤是用虾、蘑菇和紫菜所制成的美食，不仅味道鲜美，而且具有很好的补肾作用。虾是补肾壮阳的常见食品，蘑菇和紫菜也具有保护肾脏的功效，而且能够提高人体免疫力。经常喝鲜虾蘑菇汤可以很好地改善男人肾虚的状态。
7、牡蛎豆腐汤
牡蛎豆腐汤是用牡蛎和豆腐制作而成的补肾菜品，这道汤制作简单，而且含有不俗的补肾功效。牡蛎是公认的补肾食物，可以有效改善男性性功能，促进精子的生成。豆腐也是营养价值极高的食物。但要注意一定要保证食材新鲜。
8、白萝卜羊肉汤
白萝卜羊肉汤是用冬季的白萝卜和羊肉所制成的补肾佳品。羊肉具有补肾壮阳的作用，可惜过于肥腻，而白萝卜刚好具有降脂的作用，而且白萝卜可谓是冬季的小人参。这道白萝卜羊肉汤是男人冬季养肾的最佳食物之一。
结语：以上就是男人喝12款补肾壮阳汤，常见的还有泥鳅豆腐汤、芡实鲫鱼汤、南瓜带鱼汤、山药羊排汤等，那么在日常生活中，不放将这些简单的补肾汤做起来，效果是不逊于药物的，而且也比药物更加安全。
男人补肾炖汤食谱大全
1、黑豆排骨汤
黑豆排骨汤是一种非常简单的补肾汤，但效果确实不错的。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的功效，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果。而排骨也具有补肾养血、补中益气的功效，两者搭配可以很好地巩固肾精。
2、海参鸭肉汤
海参鸭肉汤是用鸭肉和海参制作的美食。海参是补肾的佳品，名列海八珍之一，具有壮阳补肾、益精填髓的功效。鸭肉具有养胃、养肾、除湿解毒的功效。海参鸭肉汤可以有效肾虚所引起的失眠盗汗、乏力等不适。
3、山药鸡肉汤
山药鸡肉汤是用胡萝卜、山药和鸡肉一起制作的滋补菜品。胡萝卜、山药都具有养脾胃的效果，而且山药自古以来就被视为补肾益精的佳品，再加上补虚养肾的鸡肉，这道山药鸡肉汤可以有效改善肾虚所引起的尿频、遗精等症。
4、核桃猪腰汤
核桃猪腰汤是用核桃、红枣和猪腰所制成的美食。核桃具有补肾健脑、抗衰老的功效，猪腰具有补肾气、通膀胱的功效，再加上养血益气的红枣。这道核桃猪腰汤可以有效改善肾虚所引起的腰痛、遗精和盗汗等症。
5、乌鸡枸杞汤
乌鸡枸杞汤是用乌鸡、枸杞和淮山药所制成的滋补汤。乌鸡具有滋阴补肾、养血的功效，枸杞具有养肝补肾的功效，淮山药具有益肾固精、强筋壮骨的功效。这道乌鸡枸杞汤可以有效改善肝肾亏虚所引起的疲乏、体弱等。
6、鲜虾蘑菇汤
鲜虾蘑菇汤是用虾、蘑菇和紫菜所制成的美食，不仅味道鲜美，而且具有很好的补肾作用。虾是补肾壮阳的常见食品，蘑菇和紫菜也具有保护肾脏的功效，而且能够提高人体免疫力。经常喝鲜虾蘑菇汤可以很好地改善男人肾虚的状态。
7、牡蛎豆腐汤
牡蛎豆腐汤是用牡蛎和豆腐制作而成的补肾菜品，这道汤制作简单，而且含有不俗的补肾功效。牡蛎是公认的补肾食物，可以有效改善男性性功能，促进精子的生成。豆腐也是营养价值极高的食物。但要注意一定要保证食材新鲜。
8、白萝卜羊肉汤
白萝卜羊肉汤是用冬季的白萝卜和羊肉所制成的补肾佳品。羊肉具有补肾壮阳的作用，可惜过于肥腻，而白萝卜刚好具有降脂的作用，而且白萝卜可谓是冬季的小人参。这道白萝卜羊肉汤是男人冬季养肾的最佳食物之一。
结语：以上就是男人喝12款补肾壮阳汤，常见的还有泥鳅豆腐汤、芡实鲫鱼汤、南瓜带鱼汤、山药羊排汤等，那么在日常生活中，不放将这些简单的补肾汤做起来，效果是不逊于药物的，而且也比药物更加安全。
男性喝什么汤补肾补气补血
男性喝什么汤补肾补气补血
男性喝什么汤补肾补气补血，现代人几乎没有不肾虚的，因为常常会因为生活中的压力而导致的，但是人体的肾气充足那么精力也会更充沛的，那么，以下分享男性喝什么汤补肾补气补血
1、黑豆排骨汤
黑豆排骨汤是一种非常简单的补肾汤，但效果确实不错的。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的功效，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果。而排骨也具有补肾养血、补中益气的功效，两者搭配可以很好地巩固肾精。
2、海参鸭肉汤
海参鸭肉汤是用鸭肉和海参制作的美食。海参是补肾的佳品，名列海八珍之一，具有壮阳补肾、益精填髓的功效。鸭具有养胃、养肾、除湿解毒的功效。海参鸭肉汤可以有效肾虚所引起的失眠盗汗、乏力等不适。
3、山药鸡肉汤
山药鸡肉汤是用胡萝卜、山药和鸡肉一起制作的滋补菜品。胡萝卜、山药都具有养脾胃的效果，而且山药自古以来就被视为补肾益精的佳品，再加上补虚养肾的鸡肉，这道山药鸡肉汤可以有效改善肾虚所引起的尿频等症。
4、核桃猪腰汤
核桃猪腰汤是用核桃、红枣和猪腰所制成的美食。核桃具有补肾健脑、抗衰老的功效，猪腰具有补肾气、通膀胱的功效，再加上养血益气的红枣。这道核桃猪腰汤可以有效改善肾虚所引起的腰痛和盗汗等症。
5、乌鸡枸杞汤
乌鸡枸杞汤是用乌鸡、枸杞和淮山药所制成的滋补汤。乌鸡具有滋阴补肾、养血的功效，枸杞具有养肝补肾的功效，淮山药具有益肾固精、强筋壮骨的功效。这道乌鸡枸杞汤可以有效改善肝肾亏虚所引起的疲乏、体弱等。
6、鲜虾蘑菇汤
鲜虾蘑菇汤是用虾、蘑菇和紫菜所制成的美食，不仅味道鲜美，而且具有很好的补肾作用。虾是补肾壮阳的常见食品，蘑菇和紫菜也具有保护肾脏的功效，而且能够提高人体免疫力。经常喝鲜虾蘑菇汤可以很好地改善男人肾虚的状态。
杜仲党参乳鸽汤
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。
原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜
调料：盐
适宜季节：四季
杜仲党参乳鸽汤的做法：
1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。
2、杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。
3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
灵芝蜜枣老鸭汤
功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等
原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮
调料：盐
适宜季节：四季
灵芝蜜枣老鸭汤的做法：
1、将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。2、将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。3、将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可。
1、一品山药
介绍的.第一种食疗是制作一品山药，用到的材料包括生山药，面粉，核桃仁，什锦果脯，蜂蜜，白糖等，制作的方法是将山药洗净后，上锅蒸熟，然后去皮，放入盆中与面粉一起和匀成团，之后做成饼，在上边撒上之前准备好的核桃仁，果脯，再上锅蒸20分钟，之后撒上蜂蜜，白糖，这道药膳就做好了。
这道药膳的功效是滋补肾阴，主要可以治疗由于肾阴亏损而导致的消渴，尿频等症状。
2、鱼鳔炖猪蹄
第二道药膳的原料包括鱼鳔，猪蹄以及各种调味料，做法是首先将鱼鳔，猪蹄清洗干净，再将猪蹄切成块，两者一同放入砂锅中，加入适量的调味品，直到将猪蹄炖的肉质软糯即可，这道药膳主要可以补肾益精，滋养筋骨。
3、杜仲烧猪腰
杜仲烧猪腰顾名思义，用到的原料有杜仲和猪腰，首先将杜仲切成长条，然后用竹片将猪腰破开，把杜仲放到里边，外边用湿草纸将其包裹，放到碳火中进行烧烤，烤熟后就可以解开草纸食用。
这道药膳的功效是壮腰补肾，主要可以治疗肾虚腰痛，肾炎等肾脏疾病，治疗效果显著。
4、何首乌炜鸡
第四道药膳是何首乌炜鸡，用到的原料有三黄母鸡，何首乌，生姜片以及各种调味品，首先将母鸡处理好，放到一旁备用，然后将何首乌研碎，装入纱布袋里边，填到母鸡膛中，将母鸡放入砂锅中文火炜至肉熟，然后取出纱布袋，再放入各种调味品，文火再炖30分钟即可。
这道药膳的功效是可以大补肾气，治疗男性早衰，阳痿等症状。
补肾不一定要用药物来解决，毕竟“是药三分毒”，其实最好的方法还是食补，用上好的食材进行制作，不仅味道鲜美，营养丰富，而且可以缓解肾虚症状，让男性肾功能增强，有助于身体健康，以上为大家推荐的这四种食补方法都可以采纳，补肾效果显著。
男性喝什么汤补肾补气补血
男性喝什么汤补肾补气补血
男性喝什么汤补肾补气补血，现代人几乎没有不肾虚的，因为常常会因为生活中的压力而导致的，但是人体的肾气充足那么精力也会更充沛的，那么，以下分享男性喝什么汤补肾补气补血
1、黑豆排骨汤
黑豆排骨汤是一种非常简单的补肾汤，但效果确实不错的。黑豆具有养肾补血、抗老防衰的功效，俗话说黑豆乃是肾之谷，由此可见黑豆的补肾效果。而排骨也具有补肾养血、补中益气的功效，两者搭配可以很好地巩固肾精。
2、海参鸭肉汤
海参鸭肉汤是用鸭肉和海参制作的美食。海参是补肾的佳品，名列海八珍之一，具有壮阳补肾、益精填髓的功效。鸭具有养胃、养肾、除湿解毒的功效。海参鸭肉汤可以有效肾虚所引起的失眠盗汗、乏力等不适。
3、山药鸡肉汤
山药鸡肉汤是用胡萝卜、山药和鸡肉一起制作的滋补菜品。胡萝卜、山药都具有养脾胃的效果，而且山药自古以来就被视为补肾益精的佳品，再加上补虚养肾的鸡肉，这道山药鸡肉汤可以有效改善肾虚所引起的尿频等症。
4、核桃猪腰汤
核桃猪腰汤是用核桃、红枣和猪腰所制成的美食。核桃具有补肾健脑、抗衰老的功效，猪腰具有补肾气、通膀胱的功效，再加上养血益气的红枣。这道核桃猪腰汤可以有效改善肾虚所引起的腰痛和盗汗等症。
5、乌鸡枸杞汤
乌鸡枸杞汤是用乌鸡、枸杞和淮山药所制成的滋补汤。乌鸡具有滋阴补肾、养血的功效，枸杞具有养肝补肾的功效，淮山药具有益肾固精、强筋壮骨的功效。这道乌鸡枸杞汤可以有效改善肝肾亏虚所引起的疲乏、体弱等。
6、鲜虾蘑菇汤
鲜虾蘑菇汤是用虾、蘑菇和紫菜所制成的美食，不仅味道鲜美，而且具有很好的补肾作用。虾是补肾壮阳的常见食品，蘑菇和紫菜也具有保护肾脏的功效，而且能够提高人体免疫力。经常喝鲜虾蘑菇汤可以很好地改善男人肾虚的状态。
杜仲党参乳鸽汤
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。
原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜
调料：盐
适宜季节：四季
杜仲党参乳鸽汤的做法：
1、乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。
2、杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。
3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
灵芝蜜枣老鸭汤
功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等
原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮
调料：盐
适宜季节：四季
灵芝蜜枣老鸭汤的做法：
1、将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。2、将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。3、将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可。
1、一品山药
介绍的.第一种食疗是制作一品山药，用到的材料包括生山药，面粉，核桃仁，什锦果脯，蜂蜜，白糖等，制作的方法是将山药洗净后，上锅蒸熟，然后去皮，放入盆中与面粉一起和匀成团，之后做成饼，在上边撒上之前准备好的核桃仁，果脯，再上锅蒸20分钟，之后撒上蜂蜜，白糖，这道药膳就做好了。
这道药膳的功效是滋补肾阴，主要可以治疗由于肾阴亏损而导致的消渴，尿频等症状。
2、鱼鳔炖猪蹄
第二道药膳的原料包括鱼鳔，猪蹄以及各种调味料，做法是首先将鱼鳔，猪蹄清洗干净，再将猪蹄切成块，两者一同放入砂锅中，加入适量的调味品，直到将猪蹄炖的肉质软糯即可，这道药膳主要可以补肾益精，滋养筋骨。
3、杜仲烧猪腰
杜仲烧猪腰顾名思义，用到的原料有杜仲和猪腰，首先将杜仲切成长条，然后用竹片将猪腰破开，把杜仲放到里边，外边用湿草纸将其包裹，放到碳火中进行烧烤，烤熟后就可以解开草纸食用。
这道药膳的功效是壮腰补肾，主要可以治疗肾虚腰痛，肾炎等肾脏疾病，治疗效果显著。
4、何首乌炜鸡
第四道药膳是何首乌炜鸡，用到的原料有三黄母鸡，何首乌，生姜片以及各种调味品，首先将母鸡处理好，放到一旁备用，然后将何首乌研碎，装入纱布袋里边，填到母鸡膛中，将母鸡放入砂锅中文火炜至肉熟，然后取出纱布袋，再放入各种调味品，文火再炖30分钟即可。
这道药膳的功效是可以大补肾气，治疗男性早衰，阳痿等症状。
补肾不一定要用药物来解决，毕竟“是药三分毒”，其实最好的方法还是食补，用上好的食材进行制作，不仅味道鲜美，营养丰富，而且可以缓解肾虚症状，让男性肾功能增强，有助于身体健康，以上为大家推荐的这四种食补方法都可以采纳，补肾效果显著。
可以补气养肾的四款粥品推荐
现在生活水平确实比较好，所以人们都非常注重养生保健，特别是补气养肾是很多人都比较热议的话题，通过平时的合理饮食来补气养肾的话是比较可靠的，特别是喝一些粥，起到的补气养生作用非常好，下面将为大家推荐可以补气养肾的四款粥。
海参粥
准备五十克水发海参（切碎），一百克粳米，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。海参粥可以补肾益精，滋阴补血，非常适合出现肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等病症的人服用。
枸杞猪腰粥
准备十克枸杞子，猪肾一个（去内膜，切碎），一百克粳米，葱姜食盐少许，同煮成粥。服用枸杞猪腰粥能够补气养肾、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
苁蓉羊腰粥
准备十克肉苁蓉，羊腰一个（去内膜，切碎），一百克粳米，同煮成粥。苁蓉羊腰粥有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，这些病症的患者服用本粥可以起到非常好的缓解效果。
鹿角胶粥
准备六克鹿角胶，一百克粳米，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
服用以上介绍的这四款粥来养气补肾的话，不仅效果理想，而且安全可靠，这药比吃一些保健品更加安全，因为喝这些粥不会有副作用存在，而且这些粥的做法也比较简单，经常食用不仅能够养气补肾，还可以调理脾胃，保健功效不言而喻。
可以补气养肾的四款粥品推荐
现在生活水平确实比较好，所以人们都非常注重养生保健，特别是补气养肾是很多人都比较热议的话题，通过平时的合理饮食来补气养肾的话是比较可靠的，特别是喝一些粥，起到的补气养生作用非常好，下面将为大家推荐可以补气养肾的四款粥。
海参粥
准备五十克水发海参（切碎），一百克粳米，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。海参粥可以补肾益精，滋阴补血，非常适合出现肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等病症的人服用。
枸杞猪腰粥
准备十克枸杞子，猪肾一个（去内膜，切碎），一百克粳米，葱姜食盐少许，同煮成粥。服用枸杞猪腰粥能够补气养肾、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
苁蓉羊腰粥
准备十克肉苁蓉，羊腰一个（去内膜，切碎），一百克粳米，同煮成粥。苁蓉羊腰粥有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，这些病症的患者服用本粥可以起到非常好的缓解效果。
鹿角胶粥
准备六克鹿角胶，一百克粳米，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
服用以上介绍的这四款粥来养气补肾的话，不仅效果理想，而且安全可靠，这药比吃一些保健品更加安全，因为喝这些粥不会有副作用存在，而且这些粥的做法也比较简单，经常食用不仅能够养气补肾，还可以调理脾胃，保健功效不言而喻。
可以补气养肾的四款粥品推荐
现在生活水平确实比较好，所以人们都非常注重养生保健，特别是补气养肾是很多人都比较热议的话题，通过平时的合理饮食来补气养肾的话是比较可靠的，特别是喝一些粥，起到的补气养生作用非常好，下面将为大家推荐可以补气养肾的四款粥。
海参粥
准备五十克水发海参（切碎），一百克粳米，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。海参粥可以补肾益精，滋阴补血，非常适合出现肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等病症的人服用。
枸杞猪腰粥
准备十克枸杞子，猪肾一个（去内膜，切碎），一百克粳米，葱姜食盐少许，同煮成粥。服用枸杞猪腰粥能够补气养肾、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
苁蓉羊腰粥
准备十克肉苁蓉，羊腰一个（去内膜，切碎），一百克粳米，同煮成粥。苁蓉羊腰粥有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，这些病症的患者服用本粥可以起到非常好的缓解效果。
鹿角胶粥
准备六克鹿角胶，一百克粳米，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
服用以上介绍的这四款粥来养气补肾的话，不仅效果理想，而且安全可靠，这药比吃一些保健品更加安全，因为喝这些粥不会有副作用存在，而且这些粥的做法也比较简单，经常食用不仅能够养气补肾，还可以调理脾胃，保健功效不言而喻。
补气养肾的几款食疗药膳推荐
对于想要补气养肾的人来说，他们经常会选择一些食疗方来达到这一目的，通过一些食疗药膳来补气养肾的话，确实可以收获一定的疗效，当然这需要讲究一定的方法，合理的选择才能起到效果，下面将为大家推荐几款补气养肾的食疗药膳，希望能对各位有用。
萸肉苁蓉羊肉汤
材料：准备一斤左右羊肉，二十克山萸肉，二十克肉苁蓉，二十克龙眼肉。
做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。
功效：萸肉苁蓉羊肉汤营养全面，保健效果极佳，可以补肾温阳、强壮身体。非常适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。
炒核桃仁
准备十克核桃仁，炒香嚼食。炒核桃仁不仅口感清香可口，而且可以补肾温肺、润肠通便，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
益智仁粥
材料：准备五十克粳米，五克益智仁。
做法：将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。
功效：服用益智仁粥可以温肾助阳、固精缩尿。出现脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿的人非常适宜服用。
以上所介绍的这几款食疗药膳方，对于补气养肾的作用非常大，而且除了可以补气养肾以外，还能辅助治疗多种病症，疗效都是不错的，大家可以参照上文介绍的方法，自己在家动手制作这些药膳方进行服用，不仅能够补气养肾，而且还非常的美味。
补气养肾的几款食疗药膳推荐
对于想要补气养肾的人来说，他们经常会选择一些食疗方来达到这一目的，通过一些食疗药膳来补气养肾的话，确实可以收获一定的疗效，当然这需要讲究一定的方法，合理的选择才能起到效果，下面将为大家推荐几款补气养肾的食疗药膳，希望能对各位有用。
萸肉苁蓉羊肉汤
材料：准备一斤左右羊肉，二十克山萸肉，二十克肉苁蓉，二十克龙眼肉。
做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。
功效：萸肉苁蓉羊肉汤营养全面，保健效果极佳，可以补肾温阳、强壮身体。非常适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。
炒核桃仁
准备十克核桃仁，炒香嚼食。炒核桃仁不仅口感清香可口，而且可以补肾温肺、润肠通便，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
益智仁粥
材料：准备五十克粳米，五克益智仁。
做法：将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。
功效：服用益智仁粥可以温肾助阳、固精缩尿。出现脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿的人非常适宜服用。
以上所介绍的这几款食疗药膳方，对于补气养肾的作用非常大，而且除了可以补气养肾以外，还能辅助治疗多种病症，疗效都是不错的，大家可以参照上文介绍的方法，自己在家动手制作这些药膳方进行服用，不仅能够补气养肾，而且还非常的美味。
补气养肾的几款食疗药膳推荐
对于想要补气养肾的人来说，他们经常会选择一些食疗方来达到这一目的，通过一些食疗药膳来补气养肾的话，确实可以收获一定的疗效，当然这需要讲究一定的方法，合理的选择才能起到效果，下面将为大家推荐几款补气养肾的食疗药膳，希望能对各位有用。
萸肉苁蓉羊肉汤
材料：准备一斤左右羊肉，二十克山萸肉，二十克肉苁蓉，二十克龙眼肉。
做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。
功效：萸肉苁蓉羊肉汤营养全面，保健效果极佳，可以补肾温阳、强壮身体。非常适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。
炒核桃仁
准备十克核桃仁，炒香嚼食。炒核桃仁不仅口感清香可口，而且可以补肾温肺、润肠通便，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
益智仁粥
材料：准备五十克粳米，五克益智仁。
做法：将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。
功效：服用益智仁粥可以温肾助阳、固精缩尿。出现脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿的人非常适宜服用。
以上所介绍的这几款食疗药膳方，对于补气养肾的作用非常大，而且除了可以补气养肾以外，还能辅助治疗多种病症，疗效都是不错的，大家可以参照上文介绍的方法，自己在家动手制作这些药膳方进行服用，不仅能够补气养肾，而且还非常的美味。
男性冬季祛湿健脾补气益肾饮食
在寒冬季节的时候，很多男*到身体疲惫、容易畏寒怕冷，而且还会出现肾虚、湿气重、气血不足的情况。这是因为男性身体内湿气重、气血不足和肾虚导致的，所以，在冬季的时候，男性一定要注意进补养生，多吃一些可以祛湿健脾、补气益肾的食物。
男性冬季祛湿健脾补气益肾饮食
身体湿气重的男性，在冬季的时候，要吃什么比较好呢?我们要知道，饮食是平常养生的最好办法，我们可以选择一些最佳的食疗方剂，帮助对症下药。冬季除湿也可以通过饮食的办法来治疗。男性冬季除湿，可以早睡早起、保持一个健康的心态，养成健康的生活方式。同时还需要进行适当的体育锻炼，可以爬爬山、跳跳绳或者是进行慢跑，这些都是非常不错的运动方法。除此之外，还可以多喝祛湿健脾粥。
1、参芪粥
材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。
做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：参芪粥对男性是非常适合的，有很好的补充益气、健脾祛湿的功效。黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
2、玉米须大枣黑豆粥
材料：玉米须60克、大枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克。
做法：先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂便可。
功效：玉米须大枣黑豆粥可以帮助男性在冬季的时候除湿益肾、健脾消肿。薏米是除湿利器，其实，玉米须也有利湿功效，男性朋友们还可以多喝用来消除水肿。大枣黑豆就不用多说了，健脾益肾。
3、玉米南瓜粥
材料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。
做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。
功效：玉米南瓜粥对男性来说，是非常适合调中开胃、健脾利湿的。玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效。而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合冬季祛湿的食谱。
男性有这些习惯很容易招来湿气
1、口味重：很多男性日常喜欢吃一些辛辣刺激的食物，其实，肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
2、睡不够：男性朋友们如果嗜睡也可能是脾虚的原因。睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
3、爱吃凉：中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
4、喝大酒：喝酒是很多男士的爱好，这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
5、老坐着：有些司机、白领人群，经常要久坐，而久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
上面我们为大家介绍了男性在冬季的时候可以健脾益气、除湿补肾的一些食物，冬季到来，男性朋友们一定要注意自己的身体健康，只有自己的身体健康了，才能更好地工作，更好地照顾家人。所以，冬季如果男性朋友体内湿气重、肾虚、脾胃不适、中气不足，可以通过饮食的办法来调理。
男性冬季祛湿健脾补气益肾饮食
在寒冬季节的时候，很多男*到身体疲惫、容易畏寒怕冷，而且还会出现肾虚、湿气重、气血不足的情况。这是因为男性身体内湿气重、气血不足和肾虚导致的，所以，在冬季的时候，男性一定要注意进补养生，多吃一些可以祛湿健脾、补气益肾的食物。
男性冬季祛湿健脾补气益肾饮食
身体湿气重的男性，在冬季的时候，要吃什么比较好呢?我们要知道，饮食是平常养生的最好办法，我们可以选择一些最佳的食疗方剂，帮助对症下药。冬季除湿也可以通过饮食的办法来治疗。男性冬季除湿，可以早睡早起、保持一个健康的心态，养成健康的生活方式。同时还需要进行适当的体育锻炼，可以爬爬山、跳跳绳或者是进行慢跑，这些都是非常不错的运动方法。除此之外，还可以多喝祛湿健脾粥。
1、参芪粥
材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。
做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：参芪粥对男性是非常适合的，有很好的补充益气、健脾祛湿的功效。黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
2、玉米须大枣黑豆粥
材料：玉米须60克、大枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克。
做法：先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂便可。
功效：玉米须大枣黑豆粥可以帮助男性在冬季的时候除湿益肾、健脾消肿。薏米是除湿利器，其实，玉米须也有利湿功效，男性朋友们还可以多喝用来消除水肿。大枣黑豆就不用多说了，健脾益肾。
3、玉米南瓜粥
材料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。
做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。
功效：玉米南瓜粥对男性来说，是非常适合调中开胃、健脾利湿的。玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效。而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合冬季祛湿的食谱。
男性有这些习惯很容易招来湿气
1、口味重：很多男性日常喜欢吃一些辛辣刺激的食物，其实，肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
2、睡不够：男性朋友们如果嗜睡也可能是脾虚的原因。睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
3、爱吃凉：中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
4、喝大酒：喝酒是很多男士的爱好，这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
5、老坐着：有些司机、白领人群，经常要久坐，而久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
上面我们为大家介绍了男性在冬季的时候可以健脾益气、除湿补肾的一些食物，冬季到来，男性朋友们一定要注意自己的身体健康，只有自己的身体健康了，才能更好地工作，更好地照顾家人。所以，冬季如果男性朋友体内湿气重、肾虚、脾胃不适、中气不足，可以通过饮食的办法来调理。
三款补气养肾粥 让你肾好气血旺
每个人的体质是不一样的，很多人都有肾虚的烦恼，不管是男性还是女性都会出现这样的问题，那么如何调理肾虚呢，一些补气养肾的粥品经常吃的话可以有保护肾脏的作用，一起来看看的介绍吧。
1、田鸡粥
材料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量。
做法：将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
功效：补虚强精，退热，益气。
2、桑葚糯米粥
材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖适量。
做法：在锅中加适量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;转用小火熬至米熟烂成稀粥;加入冰糖搅拌，冰糖溶化即可食用。
功效：桑葚能够滋养肾经，对旺盛人体的气血非常有帮助，能够加倍增长健康的能量。糯米尤其适合于补中益气，特别是熬成粥之后对健脾养胃非常有效。桑葚是可以有补肾的作用的，而且还可以补充能量，对于调理气血来说也是不错的选择呢。
3、人参粥
材料：麻雀5只，人参3克，小米50克，黄酒、葱、精盐各适量。
做法：将人参切碎，隔水炖，取浓汁。将麻雀去毛及内脏，洗净细切，下锅煸炒，然后加入黄酒，稍煮;加水，加入淘洗干净的小米，先用旺火烧开，再改用文火熬煮，待粥熟时兑入人参浓汁，搅匀，加料酒。
功效：益气壮阳，强筋壮骨。适用于阳虚神疲乏力之人。
关于可以补气养肾的一些食疗方法，大家都知道了吧，可以看出的是这些食疗效果还是不错的，不仅可以健脾胃，强筋健骨，而且可以有调理乏力的作用，对于提高人体的免疫力有好处。
三款补气养肾粥 让你肾好气血旺
每个人的体质是不一样的，很多人都有肾虚的烦恼，不管是男性还是女性都会出现这样的问题，那么如何调理肾虚呢，一些补气养肾的粥品经常吃的话可以有保护肾脏的作用，一起来看看的介绍吧。
1、田鸡粥
材料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量。
做法：将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
功效：补虚强精，退热，益气。
2、桑葚糯米粥
材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖适量。
做法：在锅中加适量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;转用小火熬至米熟烂成稀粥;加入冰糖搅拌，冰糖溶化即可食用。
功效：桑葚能够滋养肾经，对旺盛人体的气血非常有帮助，能够加倍增长健康的能量。糯米尤其适合于补中益气，特别是熬成粥之后对健脾养胃非常有效。桑葚是可以有补肾的作用的，而且还可以补充能量，对于调理气血来说也是不错的选择呢。
3、人参粥
材料：麻雀5只，人参3克，小米50克，黄酒、葱、精盐各适量。
做法：将人参切碎，隔水炖，取浓汁。将麻雀去毛及内脏，洗净细切，下锅煸炒，然后加入黄酒，稍煮;加水，加入淘洗干净的小米，先用旺火烧开，再改用文火熬煮，待粥熟时兑入人参浓汁，搅匀，加料酒。
功效：益气壮阳，强筋壮骨。适用于阳虚神疲乏力之人。
关于可以补气养肾的一些食疗方法，大家都知道了吧，可以看出的是这些食疗效果还是不错的，不仅可以健脾胃，强筋健骨，而且可以有调理乏力的作用，对于提高人体的免疫力有好处。
三款补气养肾粥 让你肾好气血旺
每个人的体质是不一样的，很多人都有肾虚的烦恼，不管是男性还是女性都会出现这样的问题，那么如何调理肾虚呢，一些补气养肾的粥品经常吃的话可以有保护肾脏的作用，一起来看看的介绍吧。
1、田鸡粥
材料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量。
做法：将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
功效：补虚强精，退热，益气。
2、桑葚糯米粥
材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖适量。
做法：在锅中加适量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;转用小火熬至米熟烂成稀粥;加入冰糖搅拌，冰糖溶化即可食用。
功效：桑葚能够滋养肾经，对旺盛人体的气血非常有帮助，能够加倍增长健康的能量。糯米尤其适合于补中益气，特别是熬成粥之后对健脾养胃非常有效。桑葚是可以有补肾的作用的，而且还可以补充能量，对于调理气血来说也是不错的选择呢。
3、人参粥
材料：麻雀5只，人参3克，小米50克，黄酒、葱、精盐各适量。
做法：将人参切碎，隔水炖，取浓汁。将麻雀去毛及内脏，洗净细切，下锅煸炒，然后加入黄酒，稍煮;加水，加入淘洗干净的小米，先用旺火烧开，再改用文火熬煮，待粥熟时兑入人参浓汁，搅匀，加料酒。
功效：益气壮阳，强筋壮骨。适用于阳虚神疲乏力之人。
关于可以补气养肾的一些食疗方法，大家都知道了吧，可以看出的是这些食疗效果还是不错的，不仅可以健脾胃，强筋健骨，而且可以有调理乏力的作用，对于提高人体的免疫力有好处。
下载本文