阴虚应对症食补,食疗见效较快:
1. 肝阴虚可食用菊花、枸杞、女贞子、麦冬、山药、桑葚、甲鱼、黑芝麻等;
2. 脾胃虚可食用莲子百合粥、银耳莲子粥、菠菜猪肝粥等;
3. 肾阴虚可食用莲子米、莲子心、芡实米、甲鱼、龟肉、鸽肉、猪肉、松子、荠菜、蜂王浆、燕窝等;
4. 食物补得快之说并不准确,对症食补,食疗见效较快。
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更年期肾阴虚吃什么好
肾阴虚是更年期女性都会遇到的一个问题,要如何正确调理更年期肾阴虚呢?以下是由我整理关于调理更年期肾阴虚的食物,希望大家喜欢!
调理更年期肾阴虚的食物
1、山药苓茯乳鸽汤
材料:乳鸽,山药,苓茯,枸杞子,莲子,红枣
做法:将以上这些材料加适量的水用熬成老汤,肉烂即可,喝汤吃肉。
素有十鸽九鸡的说法,可见鸽子肉的 营养 之丰富,特别是肾阴虚的女性来说来说平时吃点鸽子肉对补气, 养胃 都是不错的选择的。《本草纲目》中说鸽子性淫,易交合,所以鸽子汤是 补肾 的最好选择,同时加入山药,苓茯,枸杞子都有补肾助阳之功效。特别适合肾阴虚的女性经常食用。
2、阿胶红枣乌鸡汤
材料:乌鸡,阿胶,红枣,芡实,枸杞子
做法:将乌鸡处理干净之后,去掉其内脏,将阿胶,红枣,芡实,枸杞子缝入乌鸡之中,隔水炖三个小时就可以了。
乌鸡,阿胶,红枣等都具有很强的 滋阴 补育之功效,同时还有助于补血平肝,当然了如果没有阿胶的话,也可用银耳代替,其 保健 功效也一样。
3、枸杞子牛尾汤
材料:牛尾,枸杞子,黄精子,干姜,芡实,桂圆
做法,将材料一起煲火三个小时之后,不要加调味品就可直接喝了。
枸杞子牛尾汤都是滋阴补肾的佳品,对于肾阴虚的女性来说吃枸杞子牛尾汤不仅补充,还不且担心 上火 ,最有 美容 养颜 的功效。
更年期 肾虚 的表现
1、变胖,食量没有变大,也没有什么不良的生活习惯,可是体重却一直上升。
2、 黄褐斑 ,肾气不足,机体就无法正常的 排毒 了,因此脸上特别是颧部的地方更容易有或黑色或淡黄的斑块。
3、 黑眼圈 , 中医 认为久病及肾,如果女性总是有黑眼圈的话,那么则说明女性肾虚。
4、怕冷,肾阳不足,身体 自然 会怕冷了,多数肾阴虚的女性都会有手脚冰冷的问题的。
5、腰酸背痛,腰为肾之府,肾阴虚的女性特别是在劳累之后腰部就会疼痛难忍。
6、骨质疏松,肾主骨,肾虚自然会容易出现骨质疏松了。
7、失眠,脾气不好,这些都和肾阴虚有着直接的关系的。
更年期阴虚体质调理的 食疗 方
蜜茶饮
成分:蜂蜜适量,绿茶或红茶或苦丁茶或普洱茶少许。
做法:将茶叶泡开,待茶水温度降至80摄氏度左右的时候调入蜂蜜。
功效:清肺润肠、 排毒养颜 。有健胃、助 消化 、排便、促进新陈代谢的作用。
应用:代茶饮,适用于阴虚者的日常保健,需要注意的是,不管什么样的蜂蜜品种,其中富含的氨基酸有20多种,是其他天然食品所不具备的,泡茶需要用开水,但调入蜂蜜一定要待水温降至一定温度时才行,否则会破坏其中的氨基酸成分。
麦冬地黄膏
成分:麦门冬、生地黄各1500克,白糖500克。
做法:将麦门冬、生地黄加水后煎煮,先用大火,再用小火熬煮,滤出汁液后进一步熬煮至稠厚,加入白糖再熬至膏状。
功效:养阴、生津、润燥。
应用:每日2匙,温开水兑服,适用于阴虚者保健,对口干咽燥、大便干结者有效。
玉竹糖茶
成分:玉竹250克,糖粉300克。
做法:将玉竹用冷水泡发后切片,加水煎煮20分钟,取出药液,加水再煎,再取出药汁,如此3次,合并药汁后再煎,使之浓缩至黏稠,加入糖粉,吸净汁液,再搅拌均匀,晒干,压碎装瓶。
功效:滋阴润肺、宁心除烦。
应用:口服,每次10克,沸水冲化,每日1次,适用于阴虚体质者的保健 养生 。
洋参冰糖茶
成分:西洋参片3克,冰糖5克。
做法:将西洋参片和冰糖置于杯中,注入开水后饮用。
功效:益气、生津、止渴。
应用:可代茶饮,用于阴虚津气不足,常感到口干舌燥、神疲乏力者。
冰糖洋参燕窝
成分:燕窝、洋参各3克,冰糖适量。
做法:燕窝用温水浸泡发胀后,捞起放入清水中,除去毛及杂质,洗净,洋参切片,两者放入碗中,加水后,用小火炖至烂熟,加入冰糖,再炖。
功效:益气、养阴、润燥。
应用:每日服1次,适用于气阴两虚者保健,尤其适合肺虚劳嗽者的调养。
更年期肾阴虚吃什么好
肾阴虚是更年期女性都会遇到的一个问题,要如何正确调理更年期肾阴虚呢?以下是由我整理关于调理更年期肾阴虚的食物,希望大家喜欢!
调理更年期肾阴虚的食物
1、山药苓茯乳鸽汤
材料:乳鸽,山药,苓茯,枸杞子,莲子,红枣
做法:将以上这些材料加适量的水用熬成老汤,肉烂即可,喝汤吃肉。
素有十鸽九鸡的说法,可见鸽子肉的 营养 之丰富,特别是肾阴虚的女性来说来说平时吃点鸽子肉对补气, 养胃 都是不错的选择的。《本草纲目》中说鸽子性淫,易交合,所以鸽子汤是 补肾 的最好选择,同时加入山药,苓茯,枸杞子都有补肾助阳之功效。特别适合肾阴虚的女性经常食用。
2、阿胶红枣乌鸡汤
材料:乌鸡,阿胶,红枣,芡实,枸杞子
做法:将乌鸡处理干净之后,去掉其内脏,将阿胶,红枣,芡实,枸杞子缝入乌鸡之中,隔水炖三个小时就可以了。
乌鸡,阿胶,红枣等都具有很强的 滋阴 补育之功效,同时还有助于补血平肝,当然了如果没有阿胶的话,也可用银耳代替,其 保健 功效也一样。
3、枸杞子牛尾汤
材料:牛尾,枸杞子,黄精子,干姜,芡实,桂圆
做法,将材料一起煲火三个小时之后,不要加调味品就可直接喝了。
枸杞子牛尾汤都是滋阴补肾的佳品,对于肾阴虚的女性来说吃枸杞子牛尾汤不仅补充,还不且担心 上火 ,最有 美容 养颜 的功效。
更年期 肾虚 的表现
1、变胖,食量没有变大,也没有什么不良的生活习惯,可是体重却一直上升。
2、 黄褐斑 ,肾气不足,机体就无法正常的 排毒 了,因此脸上特别是颧部的地方更容易有或黑色或淡黄的斑块。
3、 黑眼圈 , 中医 认为久病及肾,如果女性总是有黑眼圈的话,那么则说明女性肾虚。
4、怕冷,肾阳不足,身体 自然 会怕冷了,多数肾阴虚的女性都会有手脚冰冷的问题的。
5、腰酸背痛,腰为肾之府,肾阴虚的女性特别是在劳累之后腰部就会疼痛难忍。
6、骨质疏松,肾主骨,肾虚自然会容易出现骨质疏松了。
7、失眠,脾气不好,这些都和肾阴虚有着直接的关系的。
更年期阴虚体质调理的 食疗 方
蜜茶饮
成分:蜂蜜适量,绿茶或红茶或苦丁茶或普洱茶少许。
做法:将茶叶泡开,待茶水温度降至80摄氏度左右的时候调入蜂蜜。
功效:清肺润肠、 排毒养颜 。有健胃、助 消化 、排便、促进新陈代谢的作用。
应用:代茶饮,适用于阴虚者的日常保健,需要注意的是,不管什么样的蜂蜜品种,其中富含的氨基酸有20多种,是其他天然食品所不具备的,泡茶需要用开水,但调入蜂蜜一定要待水温降至一定温度时才行,否则会破坏其中的氨基酸成分。
麦冬地黄膏
成分:麦门冬、生地黄各1500克,白糖500克。
做法:将麦门冬、生地黄加水后煎煮,先用大火,再用小火熬煮,滤出汁液后进一步熬煮至稠厚,加入白糖再熬至膏状。
功效:养阴、生津、润燥。
应用:每日2匙,温开水兑服,适用于阴虚者保健,对口干咽燥、大便干结者有效。
玉竹糖茶
成分:玉竹250克,糖粉300克。
做法:将玉竹用冷水泡发后切片,加水煎煮20分钟,取出药液,加水再煎,再取出药汁,如此3次,合并药汁后再煎,使之浓缩至黏稠,加入糖粉,吸净汁液,再搅拌均匀,晒干,压碎装瓶。
功效:滋阴润肺、宁心除烦。
应用:口服,每次10克,沸水冲化,每日1次,适用于阴虚体质者的保健 养生 。
洋参冰糖茶
成分:西洋参片3克,冰糖5克。
做法:将西洋参片和冰糖置于杯中,注入开水后饮用。
功效:益气、生津、止渴。
应用:可代茶饮,用于阴虚津气不足,常感到口干舌燥、神疲乏力者。
冰糖洋参燕窝
成分:燕窝、洋参各3克,冰糖适量。
做法:燕窝用温水浸泡发胀后,捞起放入清水中,除去毛及杂质,洗净,洋参切片,两者放入碗中,加水后,用小火炖至烂熟,加入冰糖,再炖。
功效:益气、养阴、润燥。
应用:每日服1次,适用于气阴两虚者保健,尤其适合肺虚劳嗽者的调养。
身体阴虚吃什么食物好?
阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为:怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。 1 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。 补阴虚药膳食疗方举例: 银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食,可补阴虚。 甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤,加调味,食甲鱼饮汤,连食数剂,可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛,遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼;石斛6g,河鱼1条共蒸食,可滋阴。 虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮,吃鸭肉喝汤,可补阴虚。
阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为;怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。 阴虚忌食物品:胡椒、肉桂;忌食或少食:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。 相应膳食:金盆富贵豆腐;怀膳小捆肉;怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤;农夫烤鱼;怀膳一品肘;金盆富贵豆腐;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪肝;
体虚中医有很多种,如阴虚、阳虚、气虚、血虚、脏腑虚等,这要根据不同情况进行对症治疗,因此在饮食禁忌上也有区别。你说的身体虚不具体,在饮食禁忌上也不好下定论……
你好,对于阴虚体质的人,养生可以从以下几个方面入手:
一、饮食调养:饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品,姜、葱、蒜、辣椒等;宜多吃养阴清热的食物,如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。
二、精神调养:阴虚体质的人性情比较急躁,常容易动怒。应做到修身养性,不动怒。
三、药膳养生:中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥,对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。
四、运动养生:阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神,有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。
阴虚体质的养生原则是“补阴”。夏季天气炎热,人体的 *** 容易耗伤;秋季天气干燥,燥邪同样耗伤人体津液。所以在这两个季节里。更要注意养阴,以达到保存体内 *** 的目的。
白色的食物最好,中医里白对的是肥,白菜膀子就很好,萝卜,菜花等,自己想一下。
五脏对应的食物颜色是:
五脏:肝 心 脾 肺 肾
五色:绿 红 黄 白 黑色
阴虚体质宜吃下列食物:鸭肉性平,味甘咸,能滋阴养胃。《本草汇》说它滋阴除蒸。《随息居饮食谱》称它能滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。 鸡蛋性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白,卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。 牛奶性平,味甘,不仅营养丰富,更具有滋阴养液,生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶润肌止渴,润皮肤,润大肠,或曰滋润五脏,滋润补液。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。
肝脏属木,而生于水,滋于土,所以只要肺气通达,肾气充足,肝就自然而然地好。肝脏一般不需要特别补,倒是肝风和肝火可能时常需要清一下。一般就是菊花、茵陈这些泡水喝。
梨子,莲子,莲藕,鸭肉,银耳,百合,萝卜,鸭蛋。
还是问医生比较好
甲鱼,有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》:“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
身体阴虚吃什么食物好?
阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为:怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。 1 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。 补阴虚药膳食疗方举例: 银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食,可补阴虚。 甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤,加调味,食甲鱼饮汤,连食数剂,可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛,遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼;石斛6g,河鱼1条共蒸食,可滋阴。 虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮,吃鸭肉喝汤,可补阴虚。
阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为;怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。 阴虚忌食物品:胡椒、肉桂;忌食或少食:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。 相应膳食:金盆富贵豆腐;怀膳小捆肉;怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤;农夫烤鱼;怀膳一品肘;金盆富贵豆腐;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪肝;
体虚中医有很多种,如阴虚、阳虚、气虚、血虚、脏腑虚等,这要根据不同情况进行对症治疗,因此在饮食禁忌上也有区别。你说的身体虚不具体,在饮食禁忌上也不好下定论……
你好,对于阴虚体质的人,养生可以从以下几个方面入手:
一、饮食调养:饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品,姜、葱、蒜、辣椒等;宜多吃养阴清热的食物,如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。
二、精神调养:阴虚体质的人性情比较急躁,常容易动怒。应做到修身养性,不动怒。
三、药膳养生:中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥,对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。
四、运动养生:阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神,有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。
阴虚体质的养生原则是“补阴”。夏季天气炎热,人体的 *** 容易耗伤;秋季天气干燥,燥邪同样耗伤人体津液。所以在这两个季节里。更要注意养阴,以达到保存体内 *** 的目的。
白色的食物最好,中医里白对的是肥,白菜膀子就很好,萝卜,菜花等,自己想一下。
五脏对应的食物颜色是:
五脏:肝 心 脾 肺 肾
五色:绿 红 黄 白 黑色
阴虚体质宜吃下列食物:鸭肉性平,味甘咸,能滋阴养胃。《本草汇》说它滋阴除蒸。《随息居饮食谱》称它能滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。 鸡蛋性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白,卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。 牛奶性平,味甘,不仅营养丰富,更具有滋阴养液,生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶润肌止渴,润皮肤,润大肠,或曰滋润五脏,滋润补液。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。
肝脏属木,而生于水,滋于土,所以只要肺气通达,肾气充足,肝就自然而然地好。肝脏一般不需要特别补,倒是肝风和肝火可能时常需要清一下。一般就是菊花、茵陈这些泡水喝。
梨子,莲子,莲藕,鸭肉,银耳,百合,萝卜,鸭蛋。
还是问医生比较好
甲鱼,有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》:“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
身体阴虚吃什么食物好?
阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为:怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。 1 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。 补阴虚药膳食疗方举例: 银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食,可补阴虚。 甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤,加调味,食甲鱼饮汤,连食数剂,可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛,遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼;石斛6g,河鱼1条共蒸食,可滋阴。 虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮,吃鸭肉喝汤,可补阴虚。
阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为;怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。 阴虚忌食物品:胡椒、肉桂;忌食或少食:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。 相应膳食:金盆富贵豆腐;怀膳小捆肉;怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤;农夫烤鱼;怀膳一品肘;金盆富贵豆腐;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪肝;
体虚中医有很多种,如阴虚、阳虚、气虚、血虚、脏腑虚等,这要根据不同情况进行对症治疗,因此在饮食禁忌上也有区别。你说的身体虚不具体,在饮食禁忌上也不好下定论……
你好,对于阴虚体质的人,养生可以从以下几个方面入手:
一、饮食调养:饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品,姜、葱、蒜、辣椒等;宜多吃养阴清热的食物,如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。
二、精神调养:阴虚体质的人性情比较急躁,常容易动怒。应做到修身养性,不动怒。
三、药膳养生:中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥,对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。
四、运动养生:阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神,有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。
阴虚体质的养生原则是“补阴”。夏季天气炎热,人体的 *** 容易耗伤;秋季天气干燥,燥邪同样耗伤人体津液。所以在这两个季节里。更要注意养阴,以达到保存体内 *** 的目的。
白色的食物最好,中医里白对的是肥,白菜膀子就很好,萝卜,菜花等,自己想一下。
五脏对应的食物颜色是:
五脏:肝 心 脾 肺 肾
五色:绿 红 黄 白 黑色
阴虚体质宜吃下列食物:鸭肉性平,味甘咸,能滋阴养胃。《本草汇》说它滋阴除蒸。《随息居饮食谱》称它能滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。 鸡蛋性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白,卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。 牛奶性平,味甘,不仅营养丰富,更具有滋阴养液,生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶润肌止渴,润皮肤,润大肠,或曰滋润五脏,滋润补液。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。
肝脏属木,而生于水,滋于土,所以只要肺气通达,肾气充足,肝就自然而然地好。肝脏一般不需要特别补,倒是肝风和肝火可能时常需要清一下。一般就是菊花、茵陈这些泡水喝。
梨子,莲子,莲藕,鸭肉,银耳,百合,萝卜,鸭蛋。
还是问医生比较好
甲鱼,有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》:“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
身体阴虚吃什么食物好?
阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为:怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。 1 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。 补阴虚药膳食疗方举例: 银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食,可补阴虚。 甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤,加调味,食甲鱼饮汤,连食数剂,可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛,遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼;石斛6g,河鱼1条共蒸食,可滋阴。 虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮,吃鸭肉喝汤,可补阴虚。
阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为;怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。 阴虚忌食物品:胡椒、肉桂;忌食或少食:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。 相应膳食:金盆富贵豆腐;怀膳小捆肉;怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤;农夫烤鱼;怀膳一品肘;金盆富贵豆腐;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪肝;
体虚中医有很多种,如阴虚、阳虚、气虚、血虚、脏腑虚等,这要根据不同情况进行对症治疗,因此在饮食禁忌上也有区别。你说的身体虚不具体,在饮食禁忌上也不好下定论……
你好,对于阴虚体质的人,养生可以从以下几个方面入手:
一、饮食调养:饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品,姜、葱、蒜、辣椒等;宜多吃养阴清热的食物,如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。
二、精神调养:阴虚体质的人性情比较急躁,常容易动怒。应做到修身养性,不动怒。
三、药膳养生:中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。用这些中药煮粥,对于阴虚体质的人有很好的养阴作用。
四、运动养生:阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神,有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。
阴虚体质的养生原则是“补阴”。夏季天气炎热,人体的 *** 容易耗伤;秋季天气干燥,燥邪同样耗伤人体津液。所以在这两个季节里。更要注意养阴,以达到保存体内 *** 的目的。
白色的食物最好,中医里白对的是肥,白菜膀子就很好,萝卜,菜花等,自己想一下。
五脏对应的食物颜色是:
五脏:肝 心 脾 肺 肾
五色:绿 红 黄 白 黑色
阴虚体质宜吃下列食物:鸭肉性平,味甘咸,能滋阴养胃。《本草汇》说它滋阴除蒸。《随息居饮食谱》称它能滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。 鸡蛋性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白,卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。 牛奶性平,味甘,不仅营养丰富,更具有滋阴养液,生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶润肌止渴,润皮肤,润大肠,或曰滋润五脏,滋润补液。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。
肝脏属木,而生于水,滋于土,所以只要肺气通达,肾气充足,肝就自然而然地好。肝脏一般不需要特别补,倒是肝风和肝火可能时常需要清一下。一般就是菊花、茵陈这些泡水喝。
梨子,莲子,莲藕,鸭肉,银耳,百合,萝卜,鸭蛋。
还是问医生比较好
甲鱼,有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》:“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。