山楂酸,它的含糖量却高达22%,西瓜甜,但含糖量只有6.2%。
每种水果的含糖量都是不同的,桃、葡萄、樱桃、梨的含糖量约为8%~10%,橙子、荔枝、苹果和杏的含糖量会稍微高一些,约为9%~13%,而石榴、香蕉、柿子的含糖量更高,约为14%~20%左右。
含糖量的需求:人体每天所需的糖分摄入量应根据个体需求而定,据世卫组织标准计算,普通成年人每日需摄取糖30~39.75克。