动感单车的运动强度很大,要掌握好骑车的方法。
骑单车时,应该是后脚跟用力,而不是前脚掌用力。骑得时候也不用非常用力,也不会感觉很累。
由于你是脚掌用力,你坐着骑的时候,只有两条腿的重力在脚掌上,负荷不大,所以不会疼,站着骑得时候,你全身所有的重力全部集中在脚掌上了,所以才会敢到负荷大,有疼痛感。
给你的建议
1.穿一双轻巧透气的鞋,不要穿那些很厚的鞋,看着好看没有用,名牌也没有用,真正有助于健康才是目的。
2.骑单车的时候,千万记住是后脚跟用力,而不是前脚掌!也不要把单车当成自行车骑!
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