法律分析：租房要退有以下两种情况：

1、租房到期，正常退房：按照合同约定的时间退房的情况，租户只需要根据协议载明的时间点提前通知房东。同时尽量恢复房屋原貌（如自带的电器搬离），主动结清所需的各项费用，并跟房东协商好搬离的时间。在与房东完成最后的房屋交接之后，房东应将押金退还给租客，解除房屋租赁合同。

2、租期未到，提前退房：提前退房即当时间并未到达合同上约定的租赁期限，而租客需要提前退租时，需要依据租赁合同上的条款进行赔偿，合理退租。若是合同上没有提前退租相应条款，此时应分清提前退房原因。若是因工作调动、家庭原因或者有其他情理之中的理由时，租客可以自主和房东进行协商退租，双方互相谅解，请房东退还房租和押金，将房屋转租。但是，若是租客因房屋条件问题，或者其他非合理性问题，租客无法租住到合同约定期限而强行退租时，租客应寻求法律帮助，保护自己的合法权益。切忌与房东发生冲突，需理性解决问题。由租赁合同的双方当事人协商一致，可以解除该合同，并且退还租金。但是，提出不继续租房的行为是合同违约行为，违约方应当按照合同当中关于违约行为的相关约定，承担违约责任。

法律依据：《民法典》第五百七十七条　当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。