蜂蜜水在特定时间段饮用，如早上空腹，饭前半小时，饭后，睡前等都对减肥有帮助：1. 蜂蜜水的饮用方法：它能提高新陈代谢、产生饱腹感、增加肠胃蠕动。2. 蜂蜜水的减肥机制：它含有可以加快新陈代谢的必需氨基酸和微量元素，预防便秘，减少热量积累。3. 注意事项：蜂蜜水不能作为单独减肥手段，需配合健康饮食和运动，糖尿病、血糖高人群慎用蜂蜜水减肥。
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一招三天瘦10斤
我认为一招三天瘦10斤：
1、第一天：早餐蜂蜜水1杯；午餐蜂蜜绿茶2杯、一汤匙蜂蜜；下午如果感觉饿了也可以喝茶两汤匙蜂蜜；晚餐蜂蜜玫瑰花。
2、第二天：早餐蜂蜜绿茶1杯，午餐：蜂蜜薄荷茶1杯，一汤匙蜂蜜；下午如果感觉饿了也可以喝蜜糖水一杯；晚餐喝蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。
3、第三天：早餐蜂蜜水1杯；午餐时喝蜂蜜柑橘茶一杯；下午如果感觉饿了也可以喝茶两汤匙蜂蜜；晚餐时喝蜂蜜玫瑰花茶一杯。
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