上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心。石斛功效主要为益气养阴，生津止渴，并且具有提高免疫功能的作用，其常用吃法一般如下：1.直接生吃新鲜的石斛能够起到清热生津的功效，可以有效帮助清除身体的毒素，促进身体新陈代谢。主要方法为取新鲜石斛洗净直接生嚼或者捣烂了使用开水送服，能够治疗虚火上升导致的牙痛。2.榨汁服用
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珍爱宝贝，慎选食材！
亲爱的家长们，你知道吗？不满1周岁的宝宝，是不能食用石斛的哦！石斛的滋补功效非常强烈，可能会引发宝宝上火、便秘等不适。下面，我们为大家提供一些宝宝饮食小贴士，以及石斛的魅力和注意事项，希望能帮助大家更好地珍爱宝贝，让健康伴随宝宝成长。
🍽️宝宝饮食小贴士
早餐：清晨6点，为宝宝准备200毫升牛奶和25克面包，开启活力满满的一天！午餐：中午12点，软饭（米40-50克）搭配清蒸带鱼（带鱼30克、盐少许）和虾皮炒青菜（虾皮3克、青菜50克、油5克），营养又美味！晚餐：晚上8点，炖一个鸡蛋（鸡蛋一个，植物油5克），轻松满足宝宝的小肚子。
🌿石斛的魅力与注意事项
功效丰富：石斛不仅能补五脏、厚肠胃，还能强阴益精。其富含的多糖类物质，有助于增强肝脏代谢功能，但因其滋补作用强烈，不适合婴幼儿食用。女性福音：石斛归经全面，易被人体吸收。长时间滋养能让肌肤饱满润泽，气血通畅，帮助女性摆脱更年期的困扰，焕发青春光彩。
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