智能手环与手机的连接通常通过蓝牙技术实现。以下是一般的连接步骤：
1. 打开手机的蓝牙功能，在手机的设置或快捷设置中找到蓝牙选项，并开启蓝牙。
2. 在智能手环上，找到蓝牙连接功能，并开启手环的蓝牙。
3. 手机会自动搜索可用的蓝牙设备，找到智能手环后点击连接。
4. 在手机上可能需要进行配对确认操作，根据手环或手机的提示进行确认。
5. 连接成功后，智能手环通常会显示与手机连接成功的提示，手机也会显示手环的基本信息。
6. 一旦连接成功，智能手环和手机就可以通过蓝牙实现数据的传输和同步。
需要注意的是，不同的智能手环品牌和型号可能有不同的连接步骤和设置方式。因此，在具体连接时，最好按照手环产品说明书或厂商提供的操作指南来进行连接。
