1、帮孩子营造一个适宜的环境。在训练专注力的起始阶段，如果你想让孩子安静地看书，家长就要关掉电视机，尽量不说话或小声说话，因为喧闹的场景肯定会吸引孩子的注意力，导致孩子分心。另外，在孩子开始学习前，还要清除书桌上与学习无关的东西，如课外书、玩具、零食等，让孩子一坐在那里，与此无关的全部内容都置之脑外，这是确保孩子专注学习的前提条件。

2、不要一次给孩子过多书籍和玩具。一次让孩子拥有过多书籍或玩具，出于新鲜感孩子常常这本翻翻、那本看看，这个玩具还没玩几分钟又去摸摸另一个玩具，无法把心思放在同一个事物上，不利于孩子养成专心致志，把精力集中在一件事情上的好习惯。

3、从游戏中训练专注。爱玩是孩子的天性，家长可以利用玩游戏的方式培养孩子的专注力，如搭积木、拼图、串珠等能够考验孩子耐心和细心的游戏。不去打扰，尽量让孩子独立完成，在轻松的游戏中就能锻炼专注力。