蒜需根据生长环境和季节来浇水，以下是一般的浇水频率建议：

1. 种植期：在种植蒜头的过程中，应保持土壤湿润，但不要过度浸泡，以免导致蒜头腐烂。建议每周浇水1-2次，以保持土壤湿润。

2. 生长期：当蒜发芽后，需要增加浇水频率。在花茎开始生长和头部膨大期间，每周浇水2-3次，以确保土壤保持湿润。

3. 成熟期：当蒜头开始成熟时，浇水频率可以适当降低。每周浇水1-2次，保持土壤稍湿即可。

但需要注意的是，蒜对过度浇水非常敏感，特别是在种植容器中，容易引起蒜头和根部腐烂。因此，在浇水时要观察土壤湿度，避免过度浇水。还要注意，根据实际情况（如气候、土壤类型等）来调整浇水频率。每次浇水要适量，确保土壤湿润但不过湿。