1、家长与孩子说明玩手机的利弊，让孩子明白沉迷手机的危害。如：容易近视脊椎变形、脑袋空洞不想学习等。

2、引导孩子自行做出玩手机计划，限定每日娱乐和学习的时长。如：每天玩手机2小时、学习休息时间不得玩手机等。

3、按照约定将玩手机的计划落地，保证不能超时玩手、一直玩。家长如果没办法时刻盯着，就可以通过智能管控工具，如“麦苗守护”来实现。

4、相对自律，玩手机有节制的孩子：激励模式。孩子不玩手机就可以得积分（10分钟=1积分），家长可以自主设置专注任务，如果孩子任务期间玩手机，将失去积分。