中医踮脚尖可以起到改善睡眠、缓解便秘、强身健体的效果。1、改善睡眠中医认为人体的五脏六腑,与人的睡眠有关。如果平时存在睡眠不足的现象,可能会导致脏腑功能减弱,此时适当通过踮脚尖的方式,能够刺激脚底的穴位,从而能够达到调理脏腑的作用,有助于改善睡眠质量。2、缓解便秘中医认为便秘主要是指大便秘结不通,主要与饮食不当、情志失调、病后体虚等原因有关。通过踮脚尖的方式能够刺激脚底的穴位,从而能够加速胃肠道的蠕动,可以促进大便的排出,缓解便秘。3、强身健体中医通过踮脚尖的方式,能够调和人体气血、疏通经络,可以使人体气血得以运行顺畅,从而能够强身健体。除此之外,还具有缓解疲劳的效果。建议日常适当踮脚尖,不要过度,以免引起不必要的损伤。
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踮脚的好处 踮脚尖的具体方法
1
脚跟与人体的肾经关系密切,而踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。人过了30岁后肾气就变得虚弱,肾阳不足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,踮脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用。在寒冷的冬天里,经常踮踮脚跟,就是非常好的扶阳。
2如果出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显等中风先兆,这时要及时地预防中风,而踮脚跟即是一个很好的治疗手段。从这个道理上讲,踮脚跟可以潜阳,引火下行,大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能应用,如高血压、头晕、三叉神经痛等。
3小便不畅,在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等。从中医角度来说,是由于膀胱气化不利所造成的,脚跟外侧即是膀胱经所循行之处,如果坚持踮脚跟或用脚外侧走走路,就可以健运膀胱,使小便通畅起来。
4根据全息定位理论,脚跟与大脑也有很密切的关系。经常踮脚跟,可以有效改善脑部的气血循环。对于那些工作压力大、经常用脑的男性朋友来说,趁休息的时间,一边踮脚后跟,一边进行深呼吸,可以让大脑马上充满活力,而且能缓解紧张的精神压力。
中医认为关于踮脚的几大好处
树老根先衰,人老脚先病,中医认为,脚是人的第二个心脏,可见中医对脚部健康的评价之高。
一、强肾固本
肾气虚弱、肾阳不足之人,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,颠脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,且效果明显
二、防止腰痛 由于风寒湿邪客入膀胱经,导致气血运行不畅,不通则痛。
刺激膀胱经可以开通经气,通则不痛,因此可以刺激膀胱经的颠脚跟法,还可以防治腰痛、颈椎病、后头痛等。
三、防止中风 中医认为,凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候,脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。
阳气上冲,聚于脑部,中枢神经就会受到比平日多几倍的刺激。
刺激脚跟不但可以刺激脑部气血运行,更重要的是可以引浮阳下行,从膀胱经、肾经而下归于足底,这是一种潜阳的方法。
锻炼方法: 1,坐在椅子上踮脚跟
2,每天踮脚尖走路5-10分钟
3,躺在床上时可以勾脚尖5-10分钟
中医认为关于踮脚的几大好处
树老根先衰,人老脚先病,中医认为,脚是人的第二个心脏,可见中医对脚部健康的评价之高。
一、强肾固本
肾气虚弱、肾阳不足之人,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,颠脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,且效果明显
二、防止腰痛 由于风寒湿邪客入膀胱经,导致气血运行不畅,不通则痛。
刺激膀胱经可以开通经气,通则不痛,因此可以刺激膀胱经的颠脚跟法,还可以防治腰痛、颈椎病、后头痛等。
三、防止中风 中医认为,凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候,脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。
阳气上冲,聚于脑部,中枢神经就会受到比平日多几倍的刺激。
刺激脚跟不但可以刺激脑部气血运行,更重要的是可以引浮阳下行,从膀胱经、肾经而下归于足底,这是一种潜阳的方法。
锻炼方法: 1,坐在椅子上踮脚跟
2,每天踮脚尖走路5-10分钟
3,躺在床上时可以勾脚尖5-10分钟
踮脚尖的好处和具体方法
踮脚尖的好处和具体方法
踮脚尖的好处和具体方法,双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松,这就是踮脚尖,而经常垫脚尖,首先对肾脏非常有好处,在预防肾病,促进肾功能方面的作用都是很好的。下面是关于踮脚尖的好处和具体方法。
补助肾气
脚跟与人体的肾经关系密切,而踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。人过了30岁后肾气就变得虚弱,肾阳不足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,踮脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用。在寒冷的冬天里,经常踮踮脚跟,就是非常好的扶阳*。
防治中风
如果出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显等中风先兆,这时要及时地预防中风,而踮脚跟即是一个很好的.治疗手段。从这个道理上讲,踮脚跟可以潜阳,引火下行,大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能应用,如高血压、头晕、三叉神经痛等。
治小便不畅
小便不畅,在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等。从中医角度来说,是由于膀胱气化不利所造成的,脚跟外侧即是膀胱经所循行之处,如果坚持踮脚跟或用脚外侧走走路,就可以健运膀胱,使小便通畅起来。
缓解压力
根据全息定位理论,脚跟与大脑也有很密切的关系。经常踮脚跟,可以有效改善脑部的气血循环。对于那些工作压力大、经常用脑的男性朋友来说,趁休息的时间,一边踮脚后跟,一边进行深呼吸,可以让大脑马上充满活力,而且能缓解紧张的精神压力。
多踮脚尖让男人也性福
踮脚跟可以补助肾气,也有益肾壮阳的功效,可明显改善性功能。方法是:双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。如果能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。
利于通畅足三阴经
从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来,用足跟走路,这样是练小腿前侧的肌肉,行百步,可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身(当然,老年人在做这些动作时,要注意安全,以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做)。
踮脚尖的具体方法
踮脚尖走路
每次走30—50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙,熟练后就不用借助外物了。
坐着踮脚尖
膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶或宠物放在大腿上,进行负重练习,每次踮30-50次,速度自我调节。
躺着勾脚尖
卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服,就停下来休息。每次做20-30次,速度自我调节。
这个看似简单的小运动,不仅可以活动四肢和大脑,还能消除长时间用脑过度的问题,解决用脑过度等毛病,大脑好,肾就好,肾好,性功能就好。
踮脚尖,亦称蹾踵。做此动作时,身体保持立正姿势,两脚并拢,两臂自然下垂,两手掌虚贴两腿外侧。脚尖尽力踮起,头上顶,人体重心落在脚尖上。稍顿将重心从脚尖移到前脚掌,全身自然放松。
然后,脚掌自然下落,重心落地,脚跟轻撞(蹾)地面,引发柔和的震荡,沿双腿上传到上半身。脚尖踮起时吸气,脚跟落下时呼气。
蹾踵是一简单有效的保健方法,动能生阳,坚持锻炼有利于排泄胸中的积闷之气,诱发全身震荡,修复脊柱,生髓补血,柔和的按摩五脏六腑,改善头脑气血运行,刺激肾经系统起到益肾壮阳的保健功效。
踮脚尖的好处和具体方法
踮脚尖的好处和具体方法
踮脚尖的好处和具体方法,双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松,这就是踮脚尖,而经常垫脚尖,首先对肾脏非常有好处,在预防肾病,促进肾功能方面的作用都是很好的。下面是关于踮脚尖的好处和具体方法。
补助肾气
脚跟与人体的肾经关系密切,而踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。人过了30岁后肾气就变得虚弱,肾阳不足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,踮脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用。在寒冷的冬天里,经常踮踮脚跟,就是非常好的扶阳*。
防治中风
如果出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显等中风先兆,这时要及时地预防中风,而踮脚跟即是一个很好的.治疗手段。从这个道理上讲,踮脚跟可以潜阳,引火下行,大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能应用,如高血压、头晕、三叉神经痛等。
治小便不畅
小便不畅,在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等。从中医角度来说,是由于膀胱气化不利所造成的,脚跟外侧即是膀胱经所循行之处,如果坚持踮脚跟或用脚外侧走走路,就可以健运膀胱,使小便通畅起来。
缓解压力
根据全息定位理论,脚跟与大脑也有很密切的关系。经常踮脚跟,可以有效改善脑部的气血循环。对于那些工作压力大、经常用脑的男性朋友来说,趁休息的时间,一边踮脚后跟,一边进行深呼吸,可以让大脑马上充满活力,而且能缓解紧张的精神压力。
多踮脚尖让男人也性福
踮脚跟可以补助肾气,也有益肾壮阳的功效,可明显改善性功能。方法是:双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。如果能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。
利于通畅足三阴经
从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来,用足跟走路,这样是练小腿前侧的肌肉,行百步,可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身(当然,老年人在做这些动作时,要注意安全,以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做)。
踮脚尖的具体方法
踮脚尖走路
每次走30—50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙,熟练后就不用借助外物了。
坐着踮脚尖
膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶或宠物放在大腿上,进行负重练习,每次踮30-50次,速度自我调节。
躺着勾脚尖
卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服,就停下来休息。每次做20-30次,速度自我调节。
这个看似简单的小运动,不仅可以活动四肢和大脑,还能消除长时间用脑过度的问题,解决用脑过度等毛病,大脑好,肾就好,肾好,性功能就好。
踮脚尖,亦称蹾踵。做此动作时,身体保持立正姿势,两脚并拢,两臂自然下垂,两手掌虚贴两腿外侧。脚尖尽力踮起,头上顶,人体重心落在脚尖上。稍顿将重心从脚尖移到前脚掌,全身自然放松。
然后,脚掌自然下落,重心落地,脚跟轻撞(蹾)地面,引发柔和的震荡,沿双腿上传到上半身。脚尖踮起时吸气,脚跟落下时呼气。
蹾踵是一简单有效的保健方法,动能生阳,坚持锻炼有利于排泄胸中的积闷之气,诱发全身震荡,修复脊柱,生髓补血,柔和的按摩五脏六腑,改善头脑气血运行,刺激肾经系统起到益肾壮阳的保健功效。
踮脚尖的好处和具体方法
踮脚尖的好处和具体方法
踮脚尖的好处和具体方法,双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松,这就是踮脚尖,而经常垫脚尖,首先对肾脏非常有好处,在预防肾病,促进肾功能方面的作用都是很好的。下面是关于踮脚尖的好处和具体方法。
补助肾气
脚跟与人体的肾经关系密切,而踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。人过了30岁后肾气就变得虚弱,肾阳不足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,踮脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用。在寒冷的冬天里,经常踮踮脚跟,就是非常好的扶阳*。
防治中风
如果出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显等中风先兆,这时要及时地预防中风,而踮脚跟即是一个很好的.治疗手段。从这个道理上讲,踮脚跟可以潜阳,引火下行,大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能应用,如高血压、头晕、三叉神经痛等。
治小便不畅
小便不畅,在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等。从中医角度来说,是由于膀胱气化不利所造成的,脚跟外侧即是膀胱经所循行之处,如果坚持踮脚跟或用脚外侧走走路,就可以健运膀胱,使小便通畅起来。
缓解压力
根据全息定位理论,脚跟与大脑也有很密切的关系。经常踮脚跟,可以有效改善脑部的气血循环。对于那些工作压力大、经常用脑的男性朋友来说,趁休息的时间,一边踮脚后跟,一边进行深呼吸,可以让大脑马上充满活力,而且能缓解紧张的精神压力。
多踮脚尖让男人也性福
踮脚跟可以补助肾气,也有益肾壮阳的功效,可明显改善性功能。方法是:双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。如果能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。
利于通畅足三阴经
从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来,用足跟走路,这样是练小腿前侧的肌肉,行百步,可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身(当然,老年人在做这些动作时,要注意安全,以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做)。
踮脚尖的具体方法
踮脚尖走路
每次走30—50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙,熟练后就不用借助外物了。
坐着踮脚尖
膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶或宠物放在大腿上,进行负重练习,每次踮30-50次,速度自我调节。
躺着勾脚尖
卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服,就停下来休息。每次做20-30次,速度自我调节。
这个看似简单的小运动,不仅可以活动四肢和大脑,还能消除长时间用脑过度的问题,解决用脑过度等毛病,大脑好,肾就好,肾好,性功能就好。
踮脚尖,亦称蹾踵。做此动作时,身体保持立正姿势,两脚并拢,两臂自然下垂,两手掌虚贴两腿外侧。脚尖尽力踮起,头上顶,人体重心落在脚尖上。稍顿将重心从脚尖移到前脚掌,全身自然放松。
然后,脚掌自然下落,重心落地,脚跟轻撞(蹾)地面,引发柔和的震荡,沿双腿上传到上半身。脚尖踮起时吸气,脚跟落下时呼气。
蹾踵是一简单有效的保健方法,动能生阳,坚持锻炼有利于排泄胸中的积闷之气,诱发全身震荡,修复脊柱,生髓补血,柔和的按摩五脏六腑,改善头脑气血运行,刺激肾经系统起到益肾壮阳的保健功效。
每天踮脚尖,坚持一个月对身体有什么改善?4个好处请收下
对于长时间站着或者坐着的人群来说容易出现下肢的酸胀和麻木,此类人群可以经常性的踮踮脚尖,能缓解不适感,同时也能够补充肾气,防止痔疮的产生。
1、改善了下半身的血液循环
经常性的踮脚能够改善下半身的血液循环,对于长时间坐着或者站立的人群来说容易出现双脚的酸胀和麻木,严重的话会出现下肢血液静脉曲张。总是保持同一个姿势不活动会让下肢的血液回流出现不顺畅。腿部肌肉非常的发达同时有大量的血管,踮脚能够让腿部肌肉一松一紧,放松的时候能增加肌肉的血液灌注量。肌肉收紧的时候会挤压血管,让静脉血液会流到心脏中,从而促进了血液循环。
2、能防止痔疮
踮脚的时候能让脚跟抬起来,脚趾站立,当脚趾受力的时候会不停的提肛,让*肌肉处于收缩状态,让淤积在直肠静脉里面的血液向下腔部位回流,改善了痔核淤血问题,缓解了痔疮。另外也能够让头脑和事实得到活动缓解了,因为过度用脑紧张所导致的头痛头晕。
3、补充肾气
中医认为脚跟和肾经关系非常的密切,在踮脚的时候能够刺激肾经穴位。30岁之后肾气会变得越来越虚弱而且肾阳不足,容易出现下半身的浮肿以及身体畏寒怕冷,经常性的踮脚能够补充肾气。
另外也能够辅助治疗小便不畅,中医认为小便不畅是因为膀胱气化不利所引起的,在脚跟外侧有膀胱经,坚持踮脚能够让膀胱得到运行,帮助小便排出。脚跟和大脑的关系很密切,经常性的点脚跟能改善大脑的血液循环,适合于经常用脑以及工作压力大的人群抽出10分钟的时间踮脚并且深呼吸,能让大脑充满活力,缓解了紧张的情绪。
4、能保护心血管
踮脚尖相当于有氧运动,这样能促进全身的血液循环,增强了心肌能力,让心脏得到充足氧气以及血液的供应,改善了心脏功能,防止出现心脑血管疾病。
每天踮脚尖,坚持一个月对身体有什么改善?4个好处请收下
对于长时间站着或者坐着的人群来说容易出现下肢的酸胀和麻木,此类人群可以经常性的踮踮脚尖,能缓解不适感,同时也能够补充肾气,防止痔疮的产生。
1、改善了下半身的血液循环
经常性的踮脚能够改善下半身的血液循环,对于长时间坐着或者站立的人群来说容易出现双脚的酸胀和麻木,严重的话会出现下肢血液静脉曲张。总是保持同一个姿势不活动会让下肢的血液回流出现不顺畅。腿部肌肉非常的发达同时有大量的血管,踮脚能够让腿部肌肉一松一紧,放松的时候能增加肌肉的血液灌注量。肌肉收紧的时候会挤压血管,让静脉血液会流到心脏中,从而促进了血液循环。
2、能防止痔疮
踮脚的时候能让脚跟抬起来,脚趾站立,当脚趾受力的时候会不停的提肛,让*肌肉处于收缩状态,让淤积在直肠静脉里面的血液向下腔部位回流,改善了痔核淤血问题,缓解了痔疮。另外也能够让头脑和事实得到活动缓解了,因为过度用脑紧张所导致的头痛头晕。
3、补充肾气
中医认为脚跟和肾经关系非常的密切,在踮脚的时候能够刺激肾经穴位。30岁之后肾气会变得越来越虚弱而且肾阳不足,容易出现下半身的浮肿以及身体畏寒怕冷,经常性的踮脚能够补充肾气。
另外也能够辅助治疗小便不畅,中医认为小便不畅是因为膀胱气化不利所引起的,在脚跟外侧有膀胱经,坚持踮脚能够让膀胱得到运行,帮助小便排出。脚跟和大脑的关系很密切,经常性的点脚跟能改善大脑的血液循环,适合于经常用脑以及工作压力大的人群抽出10分钟的时间踮脚并且深呼吸,能让大脑充满活力,缓解了紧张的情绪。
4、能保护心血管
踮脚尖相当于有氧运动,这样能促进全身的血液循环,增强了心肌能力,让心脏得到充足氧气以及血液的供应,改善了心脏功能,防止出现心脑血管疾病。
每天踮脚尖,坚持一个月对身体有什么改善?4个好处请收下
对于长时间站着或者坐着的人群来说容易出现下肢的酸胀和麻木,此类人群可以经常性的踮踮脚尖,能缓解不适感,同时也能够补充肾气,防止痔疮的产生。
1、改善了下半身的血液循环
经常性的踮脚能够改善下半身的血液循环,对于长时间坐着或者站立的人群来说容易出现双脚的酸胀和麻木,严重的话会出现下肢血液静脉曲张。总是保持同一个姿势不活动会让下肢的血液回流出现不顺畅。腿部肌肉非常的发达同时有大量的血管,踮脚能够让腿部肌肉一松一紧,放松的时候能增加肌肉的血液灌注量。肌肉收紧的时候会挤压血管,让静脉血液会流到心脏中,从而促进了血液循环。
2、能防止痔疮
踮脚的时候能让脚跟抬起来,脚趾站立,当脚趾受力的时候会不停的提肛,让*肌肉处于收缩状态,让淤积在直肠静脉里面的血液向下腔部位回流,改善了痔核淤血问题,缓解了痔疮。另外也能够让头脑和事实得到活动缓解了,因为过度用脑紧张所导致的头痛头晕。
3、补充肾气
中医认为脚跟和肾经关系非常的密切,在踮脚的时候能够刺激肾经穴位。30岁之后肾气会变得越来越虚弱而且肾阳不足,容易出现下半身的浮肿以及身体畏寒怕冷,经常性的踮脚能够补充肾气。
另外也能够辅助治疗小便不畅,中医认为小便不畅是因为膀胱气化不利所引起的,在脚跟外侧有膀胱经,坚持踮脚能够让膀胱得到运行,帮助小便排出。脚跟和大脑的关系很密切,经常性的点脚跟能改善大脑的血液循环,适合于经常用脑以及工作压力大的人群抽出10分钟的时间踮脚并且深呼吸,能让大脑充满活力,缓解了紧张的情绪。
4、能保护心血管
踮脚尖相当于有氧运动,这样能促进全身的血液循环,增强了心肌能力,让心脏得到充足氧气以及血液的供应,改善了心脏功能,防止出现心脑血管疾病。
每天踮脚尖,坚持一个月对身体有什么改善?4个好处请收下
对于长时间站着或者坐着的人群来说容易出现下肢的酸胀和麻木,此类人群可以经常性的踮踮脚尖,能缓解不适感,同时也能够补充肾气,防止痔疮的产生。
1、改善了下半身的血液循环
经常性的踮脚能够改善下半身的血液循环,对于长时间坐着或者站立的人群来说容易出现双脚的酸胀和麻木,严重的话会出现下肢血液静脉曲张。总是保持同一个姿势不活动会让下肢的血液回流出现不顺畅。腿部肌肉非常的发达同时有大量的血管,踮脚能够让腿部肌肉一松一紧,放松的时候能增加肌肉的血液灌注量。肌肉收紧的时候会挤压血管,让静脉血液会流到心脏中,从而促进了血液循环。
2、能防止痔疮
踮脚的时候能让脚跟抬起来,脚趾站立,当脚趾受力的时候会不停的提肛,让*肌肉处于收缩状态,让淤积在直肠静脉里面的血液向下腔部位回流,改善了痔核淤血问题,缓解了痔疮。另外也能够让头脑和事实得到活动缓解了,因为过度用脑紧张所导致的头痛头晕。
3、补充肾气
中医认为脚跟和肾经关系非常的密切,在踮脚的时候能够刺激肾经穴位。30岁之后肾气会变得越来越虚弱而且肾阳不足,容易出现下半身的浮肿以及身体畏寒怕冷,经常性的踮脚能够补充肾气。
另外也能够辅助治疗小便不畅,中医认为小便不畅是因为膀胱气化不利所引起的,在脚跟外侧有膀胱经,坚持踮脚能够让膀胱得到运行,帮助小便排出。脚跟和大脑的关系很密切,经常性的点脚跟能改善大脑的血液循环,适合于经常用脑以及工作压力大的人群抽出10分钟的时间踮脚并且深呼吸,能让大脑充满活力,缓解了紧张的情绪。
4、能保护心血管
踮脚尖相当于有氧运动,这样能促进全身的血液循环,增强了心肌能力,让心脏得到充足氧气以及血液的供应,改善了心脏功能,防止出现心脑血管疾病。
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