蹦床的好处：
1. 锻炼身体：蹦床是一种高强度的运动，可以增强心肺功能、提高体力和耐力。
2. 强健肌肉：通过跳跃和落地的过程，可以刺激和加强全身各个肌肉群。
3. 提高协调性：蹦床运动需要身体的平衡和协调，可以帮助改善身体的协调能力。
4. 锻炼反应力：跳跃和躲避过程中，需要快速的反应力，可以提高大脑对外界刺激的反应速度。
5. 减压和释放压力：蹦床运动可以帮助释放压力和焦虑情绪，让人感到轻松和愉悦。
蹦床的坏处：
1. 受伤风险：蹦床运动存在着受伤的风险，如果没有正确的姿势和技巧，可能会发生扭伤、摔倒等意外。
2. 脊椎负担：跳跃的冲击力可能对脊椎造成负担，长时间的蹦床运动可能会引起脊柱问题。
3. 平衡难度：蹦床需要良好的平衡能力，对一些平衡力较差的人来说，可能会增加受伤的风险。
4. 无法控制跳跃高度：蹦床的弹性不易掌握，有可能导致跳跃过高或过低，增加受伤的概率。
5. 需要较大空间：蹦床需要较大的活动空间，对于居住环境较狭小的人来说可能不太适合。
