秋分是二十四节气之一，秋分的到来预示着秋意渐浓，预示着我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，而后气温逐渐降低，越发寒冷。日期为每年公历的9月22日~24日之间。
秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，即一天之内白昼开始短于黑夜；南半球相反。故秋分也称降分。
而在秋分时节，我国大部分地区已经进入到凉爽的秋季，当南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。
秋天是比较干燥的季节，平常要特别注意预防秋燥，而最重要的是充足的补充水分。在饮食方面以清润温润为主，要多吃芝麻、核桃、糯米等清润的食物。
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