宁波科技馆的长期展览涵盖了多个主题，让观众在互动体验中学习科学知识。其中，海洋展厅位于二楼西面，面积达2185平方米，共有54个展项。展厅分为8个展区，以海洋科学技术为主题，展示了人类在海洋探索与利用过程中的创新技术。作为海港城市，宁波与海洋有着深厚联系，海洋展厅不仅介绍了海洋的自然现象，还讲解了海洋科技。
和谐家园展厅位于二楼东面，面积2031平方米，共有62个展项。展厅以“碳足迹”为主线，分为衣、食、住、行、用等展区，通过日常生活细节展示环境影响。参观者能够了解到人类活动对环境的影响，并学习如何通过改变习惯和科技进步来实现节能环保，共创和谐家园。
宇宙展厅位于二层南面，面积约2500平方米，展示了天文学和航天科技知识。展厅通过沉浸式设计和互动展品，让观众深入了解宇宙探索历程，感受宇宙的浩瀚与神秘。
人体与脑展厅位于三层西面，展示面积2353平方米，共有六大实验间，打破传统讲解模式，让观众根据兴趣探索健康科学。展厅提倡健康生活方式，倡导科学知识。
人的技能展厅位于三层东面，面积2181平方米，共有62个展项和2个布展元素，其中互动展项占80%。展厅分为8大展区，以人类能力为主题，让观众在互动体验中发现自身潜能，了解能力的无限可能性。
科学乐趣展厅位于三层南面，面积约2428平方米，以基础科学知识为主线，通过有趣展示和前沿科技引导，集中展示物理学、化学、数学、仿生学等学科的原理及其应用。观众在玩乐游戏中体验科学的美妙。
公共安全教育基地位于四层，总面积2250平方米，包括交通安全、居家安全、公共场所安全、消防安全等展区。基地以普及公共安全知识、培养安全意识为目标，内容贴近生活，贴近社会热点。详情
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