一旦地震发生，如果我们不懂得一些逃生自救方法是极其危险的。下面就让懂视小编告诉你地震逃生自救的方法是什么，一起来看看吧!
躲在桌子等坚固家具的下面
地震时大的晃动时间约为1分钟左右。在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，也要用坐垫等物保护好头部。
摇晃时立即关火，失火时立即灭火
地震时，关火、灭火是将地震灾害控制在最小程度的重要因素。关火的机会有三次，第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时，第二次在大的晃动停息的时候，第三次在着火之后，即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。
不要慌张地向户外跑
地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
将门打开，确保出口
钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，所以，要将门打开，确保出口。
户外的场合，要保护好头部，避开危险之处
当地震时，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人，要注意用手或手提包等物保护好头部。在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。
在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动
在百货公司、地下街等人员较多的地方，依照商店职员、警卫人员的指示，镇静地采取行动。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。
汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶
发生大地震时，汽车会无法把握方向盘，难以驾驶。必须避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。
务必注意山崩、断崖落石或海啸
在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。在海岸边，有遭遇海啸的危险，迅速到安全的场所避难。
避难时要徒步，携带物品应在最少限度
地震发生后，宜采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。
不要听信谣言，不要轻举妄动
在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动。从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
1.大地震时不要急
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。
2.人多先找藏身处
学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。
3.远离危险区
如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
4.被埋要保存体力
如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。
我们无法预知，地震发生的时候我们身在何处。所以，在家里车里和工作的地方，我们需要预置好必备的防灾应急物品。
❏水。我们每人每天至少需要储存 4 升水(原文为 1 加仑)。按照这个标准，备用水的储量要至少能够满足 72 小时的需要。平常情况下，仅仅是饮用的话，一天的人类活动最低需要 2 升(原文为 0.5 加仑)。合适的备用水储量怎样确定?这可以从如下几个方面进行考虑：
· 个体需要的用水量因人而异，这主要取决于年龄大小、身体状况、活动、饮食和气候。
· 儿童、哺乳期母亲和病人用水量更大。
· 炎热和高温条件的用水量需要成倍计算。
· 医疗急情的用水量可能更大。
备用水的选择推荐购买市售瓶装水。瓶装水密闭原封保存，直到使用的时候才能打开。此外，注意它的保质期或生产日期。存水器具可以选用塑料容器，不要采用玻璃瓶这样的易碎容器。无论何种塑料储水容器，都不要直接存放于混凝土之上，以防止化学污染物从混凝土渗溶到水中，以及避免塑料瓶遭到降解。
如果是自己选择备用水的容器，那么你应当从军用物资店、野营用品店，购置能够密闭、食品专用的储水器具。在向容器加水之前，用洗碗肥皂与水彻底洗涤，并完全清洗至没有肥皂残留。存放的地方阴凉避光。自选容器的备用储水大约 6 个月就应当更换一次。
如果你对水质还存在疑问，那么在饮用前一定要净化。你可以把水加热至沸腾并持续 1 分钟，或者是使用市售净化药剂。如果备用水洁净无味，你也可以使用家用液氯漂白剂，即 5% 到 6% 的次氯酸钠。对于水质的净化，下边这份表格可以用作指南：
在加入漂白剂之后，摇动或搅拌盛水容器，并在饮用前静置30分钟。
❏食物。在触手可及的身边，不间断地储备一些不易腐坏的食物。然后，它们在日常餐饮中轮流食用，进而定期予以更换和补充。这种做法永远都不失为一个实用的好主意。储备充足的罐装或脱水食品、奶粉以及罐装果汁，以应对至少 72 小时的生存需要。干粮、水果和无盐干果都是不错的营养来源。以下几点请牢牢记住：
· 不选择让人口渴的食物。可以选择不含盐的饼干、全谷类食品和含水丰富的罐装食品。
· 储存不需要冷冻、烹饪、加水的食物，或者不需要特别配制的食物。这样的食物在你身边已经就有很多。
· 不要忘记婴幼儿的食物准备，以及某些特别的饮食需要。
你还应该准备好厨具、炊具，特别是手用开罐器。
❏手电筒和备用电池。在你的床边、工作场所和车辆内，长期放一把手电筒。在地震之后不要使用火柴和蜡烛，除非你确定不存在煤气泄漏。
❏ 便携式电池收音机/电视机以及备用电池。地震后大多数电话都会出现故障，或者是需要用在紧急情况这样的关键时刻，所以便携式收音机/便携式数字电视机将是你最好的信息来源。你可能还需要准备电池型民用波段电台，其他收发两用无线电设备，或者是发条式收音机。
❏ 急救箱和手册。在家中和车里长期配置一个急救箱。另外，还要配备一份医疗手册，比如美国红十字会编写的《急救与个人安全准则》。让你的家人学习基本的急救与心肺复苏(CPR)课程。
❏ 灭火器。在家中和车里长期配置一个灭火器。某些灭火器仅仅针对特定类型的火灾，才具有灭火的效果——电、油和气。对于任何种类的火灾，ABC 类灭火器都可以安全使用。(中国的 ABC 类指固液气 3 种类型。)灭火器的正确使用可以向消防部门咨询和学习。
❏ 特殊必需品。一些特别物品需要长期配备，如药物、备用眼镜、隐形眼镜护理液、助听器电池、婴幼儿用品(奶粉、奶瓶、奶嘴和尿布)、卫生处理、清洁用具和卫生用品(湿纸巾和卫生纸)，以及你家人所特别需要的任何物品。
❏事先为残障人士制定特别的应急预案。无论大小与轻重，紧急情况都可能对残障个体构成特别的挑战。你的住宅应当设置一个以上的残障人士无障碍出口，以防灾害发生时主要通道遭到堵断。
❏ 重要的文件与现金。在自动取款机、银行和信用卡系统不能运转时，能够确保自己的现金足够使用。此外，还要长期备存信用卡、身份证和重要文件的复印件，如保险单和财务记录。
❏ 工具。除了管道扳手和活动扳手(用于关闭气阀和水阀)外，你还应当用防水容器储备几个打火机、足量火柴，以及可以向营救人员发出信号的口哨。
❏ 衣服。如果你住在气温阴冷甚至寒冷的地方，那么就必须考虑保暖的问题。地震发生之后供暖供热都会中断，而且还可能面临无从取暖的困境。保暖物的考虑包括各种衣服和枕席用品。确保每个人都有一整套衣服和鞋子用来更换，包括：
· 长或短外套
· 长裤
· 长袖衬衫
· 结实的鞋子
· 帽子、手套和围巾
· 睡袋或保暖的毯子(每人一件)
❏ 宠物必需品。为你的宠物确定一个避难区，存集必要的供给品。确保你的宠物存有正确的身份信息，以及最新近的兽医病历。同时，保证你不会缺少宠物运具和牵绳。
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