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巴氏鲜奶的正确饮用
2020-11-19 03:56:16 责编:小采
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相信大家对巴氏奶都不陌生吧,我们去超市选购牛奶时,常常能看见巴氏奶放在牛奶架上最显眼的位置上。巴氏奶要比一般的牛奶新鲜很多,而且它的营养成分也要比一般的牛奶高。然而一些朋友在购买完巴氏奶准备回家饮用的时候,发现自己不知道正确饮用巴氏鲜奶,担心错误的方式会破坏巴氏奶的营养价值。那么我们应该如何正确饮用巴氏鲜奶呢?那么接下来就由我来介绍一下正确饮用巴氏鲜奶的方法吧。
方法一:
搭配主食细细嚼
喝巴氏鲜奶,一定要有主食打底。很多上班族早晨拿杯牛奶就匆匆出门,这是不好的饮奶习惯。不搭配主食,牛奶在胃里停留时间就很短,营养物质根本来不及消化、吸收就排到了大肠,无形中造成了浪费。牛奶中的蛋白质代替碳水化合物转变成了热量,白白消耗掉了。
喝巴氏鲜奶前最好先吃点东西或边吃食物边饮用,最理想的是巴氏鲜奶和苏打饼干或者面包一起在嘴里细细咀嚼,小口咽下。

方法二:
隔袋加温就可以
很多人喜欢把巴氏鲜奶煮沸再喝,其实,煮的时间越长,牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分损失就越大。牛奶没有必要煮沸。
家里购买的巴氏鲜奶是经过消毒或者杀菌的,可直接饮用而不需要再次加热煮沸。要是喜欢喝热奶,可以采取隔盒(隔瓶)加温的方法,加温就可以喝了。

方法三:
牛奶要常喝
绝大部分人其实还没养成摄入牛奶制品的习惯,其实牛奶应该天天喝,这样才能更好地提升自己的能量。

看了我的方法,现在你知道正确饮用巴氏鲜奶了吗?学会了的话就快快把这个方法分享出去,让更多的人知道正确饮用巴氏鲜奶。以上就是正确饮用巴氏鲜奶的方法。

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