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虾仁热量高不高
2023-03-13 23:07:31 责编:小OO
文档

1、虾仁的热量不高。虾仁热量:48大卡/100g。1个虾仁(红)(10.0克)含有热量5大卡,需要散步3.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.70克;蛋白质10.40克;碳水化合物0.00克。

2、减肥期间是可以吃虾仁的,不过要注意适量,另外也要注意虾仁的烹饪方式,一般来说蒸虾仁的热量是最低的,相反有些烹饪方式会增加热量,就不利于减肥了。可以做成盐水虾。鲜虾剔除虾线,锅中加入适量的清水,放入葱姜,再撒入八角和花椒,最后加入适量料酒,大火煮开,倒入鲜虾,转中火煮2分钟,加入适量盐,继续煮3分钟,加锅盖焖10分钟,让虾彻底入味,姜切末,加入适量醋,充分搅匀,做为姜醋汁,吃虾时蘸食即可。

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