视频1 视频21 视频41 视频61 视频文章1 视频文章21 视频文章41 视频文章61 推荐1 推荐3 推荐5 推荐7 推荐9 推荐11 推荐13 推荐15 推荐17 推荐19 推荐21 推荐23 推荐25 推荐27 推荐29 推荐31 推荐33 推荐35 推荐37 推荐39 推荐41 推荐43 推荐45 推荐47 推荐49 关键词1 关键词101 关键词201 关键词301 关键词401 关键词501 关键词601 关键词701 关键词801 关键词901 关键词1001 关键词1101 关键词1201 关键词1301 关键词1401 关键词1501 关键词1601 关键词1701 关键词1801 关键词1901 视频扩展1 视频扩展6 视频扩展11 视频扩展16 文章1 文章201 文章401 文章601 文章801 文章1001 资讯1 资讯501 资讯1001 资讯1501 标签1 标签501 标签1001 关键词1 关键词501 关键词1001 关键词1501 专题2001 知道1 知道21 知道41 知道61 知道81 知道101 知道121 知道141 知道161 知道181 知道201 知道221 知道241 知道261 知道281
问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501
经常吃稀饭有哪些好处和坏处呢 常吃稀饭的好处和坏处
2023-03-13 23:03:48 责编:小OO
文档

1、常吃稀饭有养胃、预防便秘、滋润喉咙等好处;常吃稀饭有营养不良、血糖升高等坏处。

2、好处:

(1)养胃:稀饭通常都熬煮的比较软烂,入口即化,吃到胃里很容易被人体消化,如果存在肠胃不适的情况或者患有肠胃疾病,长期吃稀饭能够避免消化不良,有养胃的作用。

(2)预防便秘:稀饭含有大量的水分,长期吃稀饭不仅能够果腹充饥,而且还可以为身体补充水分,有预防便秘的作用。

(3)滋润喉咙:对于有咽喉部位的疾病的人群来说,长期喝稀饭能滋润喉咙,有利于病情恢复。

3、坏处:

(1)营养不良:稀饭的食材较少,营养成分比较单一,如果长期吃稀饭,可能会出现营养成分摄入不足的情况,导致营养不良。

(2)血糖升高:大米被煮成稀饭后,其淀粉结构会发生一定的改变,许多大分子的淀粉会被水解成糊精或麦芽糖,然后在消化道内被酶水解成葡萄糖,使血糖在短时间内升高,所以糖尿病患者应避免长期吃稀饭。

下载本文
显示全文
专题