1、奶酪一般建议还是早上吃比较好。

2、奶酪一般情况下不好消化，建议早上吃，经过一天的活动，睡觉的时候几乎所有的能量都消化的差不多了。另外早上也不建议空腹吃奶酪，空腹吃奶酪的话容易导致营养成分流失，还会影响肠道的健康，产生腹泻等不良症状，所以还是要搭配一些面包来一起食用才是最好的。

3、奶酪是一种营养价值丰富的乳制品，它含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，适量进食具有补钙、调节肠道功能的好处。但是进食的时候也要注意把握好量及禁忌症，否则容易导致肥胖。适量吃奶酪对身体也是有一定好处的，奶酪中的蛋白质和钙质利于人体消化和吸收，可以补充机体所需的钙，一定程度上保护骨骼免受损害。

4、奶酪是有一定的好处，但是也有不可避免的危害，奶酪所含的脂肪和热量很高，长期大量进食容易导致体重超标，胃肠不好者、糖尿病患者、肥胖症患者应禁忌食用。