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晚上吃核桃会胖吗
2023-02-18 00:23:55 责编:小OO
文档

1、晚上吃核桃不会胖。

2、晚上适量进食一些核桃,并不会使过多能量和脂肪进入机体,从而诱发发胖的现象。因为核桃当中含有不饱和脂肪酸和亚酸油,并且还有多种蛋白质、维生素,进入机体之后可以起到润肠通便的作用,同时能够帮助健肾益脑。另外核桃当中含有丰富的亚油酸,以及DHA可有效帮助患者发育大脑以及视觉功能。但在日常生活中并不建议患者过多进食一些核桃,因为核桃属于坚果类食物比较坚硬,如果进食过多可能会对胃黏膜造成一定的刺激,从而使胃部出现不适。

3、因此在日常生活中进食核桃后可以适当进行运动,比如慢走慢跑或者是打打羽毛球,这样能够使核桃当中的能量进行分解,不仅可以预防肥胖的出现,还可以帮助进行减肥。

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