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干果可以怎么吃 干果怎么吃适合
2023-02-26 11:11:18 责编:小OO
文档

1、炒熟了吃更安全。生的坚果吃多了不好,但是经过晒干、炒熟的坚果,就没有问题,所以炒熟了的干果吃起来更加安全。

2、坚果虽好,也不能多吃,坚果热量非常高的。冬天最宜吃坚果,夏天则尽量少吃。

3、油炸或烘烤的干果也是很好吃的。

4、搭配奶制类的食用,口感层次更丰富。

5、干果的种类有很多,核桃、开心果、巴旦木、杏仁、白杏、和田大枣、葡萄干、大榛子、小银杏、西梅干、板栗、锥栗、碧根果、鲍鱼果等。

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