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巧克力适合怎么吃
2023-02-26 11:11:06 责编:小OO
文档

1、一般来讲,巧克力在加餐时或有饥饿感时食用较好,不适合正餐或代替正餐食用。

2、通常情况下,巧克力属于能量密度较高食物,并且营养较单一,不适合放到正餐或代替正餐食用。当人体出现低血糖症状、有低血糖反应时,巧克力入口即化,可迅速改善低血糖反应或低血糖症状。因此,巧克力可在加餐时、在两餐之间或餐前1小时进行食用。但不建议在正餐时或没事时随意吃巧克力。尤其对于肥胖人群,还是需控制巧克力食用量。

3、日常生活中各位需要注意不可在睡前食用巧克力,以免其中的糖分转化为脂肪,而引起肥胖。另外,生理期女性可适量食用巧克力,这样不仅可满足身体对热量和营养的需求,亦可缓解痛经。

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