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减肥期间吃西瓜合适吗
2023-02-18 00:27:08 责编:小OO
文档

1、减肥的时候能吃西瓜,但不要过多食用,否则就有可能会影响减肥。建议科学减肥,在控制饮食的同时,也要注重科学锻炼身体。

2、西瓜富含维生素C,可以在一定程度上抑制人体肠道对外来油脂的吸收、利用,减少人体内脂肪增生,对人体的减肥瘦身有一定作用。西瓜中大量的膳食纤维能够促进肠蠕动,加速排便,减少体内废物及毒素的蓄积,因而有利于减肥瘦身。西瓜还含有丰富的有机酸和微量元素,有助于人体新陈代谢,加快基础代谢率,增加能量消耗从而有助于减肥。另外,西瓜有一定的利尿作用,有助于排除体内多余的水分,消除浮肿,降低体重。

3、但是西瓜内含有大量单糖,易被人体吸收。而糖类作为人体的主要能源物质,进入人体后,一部分用来维持正常的生理活动,另一部分多余的能量则被储存起来,储存的形式之一就是脂肪。减肥期间大量吃西瓜,如果运动量不足以消耗吃进去的能量,很容易就会增肥。因此减肥期间可以吃西瓜,但一定要适量,不建议大量吃。

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