1、减肥期间能吃米饭，但是要适量。

2、米饭含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，适量吃通常不会导致发胖，还可以为身体补充营养。如果吃过量的米饭不仅会导致减肥不成功，还可能会引起消化不良，出现腹胀、腹痛等现象，因此减肥期间可以吃适量的米饭。

3、此外，减肥期间应控制饮食，可以用玉米、土豆、紫薯等食物来代替主食，少吃高热量和高脂肪的食物，如肥肉、巧克力等，同时还应进行适当的运动来达到减肥的目的，如跳绳、慢跑、游泳等。