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孕妇怎么吃虾有营养
2023-02-26 11:11:32 责编:小OO
文档

1、韭菜炒虾丝。孕妇的饭菜最好是用花生油,因为这样的油营养价值比较高,比起别的有营养功效要好很多,虾仁洗干净以后处理好,切成细丝,把韭菜洗干净,切成两厘米长的段,上锅爆炒加上油,适合孕妇的调料,有香油,花生油,酱油,可以加适量的料酒和味精,但是不要加的太多,因为料酒也属于酒。

2、鲜虾竹笋。孕妇在怀孕期间吃一些笋子,有利于身体的康复,而且能够满足身体中的多种微量元素的需求,首先是准备白虾,把虾的表面去掉虾皮,之后再去掉一些脏东西,清洗干净以后放入水中浸泡,芦笋切成小段,把蒜拍成泥,油热以后先把蒜和姜片炝锅,之后,再把虾芦笋倒进去,进行爆炒。

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