1、燕窝一般建议怀孕的孕妇4至5月开始食用，一般用水泡软了之后，直接炖。

2、电炖盅可以炖2-3小时，差不多可以的时候加点冰糖，或者直接用牛奶炖，孕妇食用燕窝一般建议2至3次每周，每次不超过三十克，平时也可以与花胶相隔服用，还需要多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，纤维素等营养物质。