1、枸杞一年四季都可以喝，通常能够起到促进睡眠的作用。

2、枸杞通常能够起到保健的效果，枸杞中含有丰富的果糖以及纤维素和葡萄糖等成分，适当的喝一些枸杞茶，通常能够起到抗衰老的效果，都起到促进新陈代谢的作用，可以帮助排出体内的有害细菌，另外还有安神助眠的功效，尤其针对肝肾阴虚所引起的睡眠不良以及浑身乏力等情况，但是在喝的时候尽量不要喝得过多，以免过多服用导致上火。

3、在日常生活中也可以吃一些其他的蔬菜和水果，有利于补充体内的维生素。