铁观音和红茶都含有丰富的营养成分和多种活性物质，对身体都有一定的益处。但是从营养成分和功效上看，铁观音比红茶更为健康。铁观音茶叶中所含的茶多酚、黄酮类等生物活性物质可以清除自由基，增强免疫力，预防心血管疾病，降低血脂、血压等等。红茶中所含的儿茶素、茶氨酸等物质对于预防癌症、预防动脉粥样硬化等方面有一定作用，但是铁观音的效果更加显著。不过，在选择饮品的时候，还应该根据个人的口味喜好来选择。
