和父母断绝关系是一项极其重大且个人化的决定，需要谨慎考虑。首先，建议自己充分了解自己的感受和动机，明确是否真的需要断绝关系，并思考是否有其他解决方法。如果决定断绝关系，以下流程可能有助于处理此事：1. 冷静地与父母沟通，表达自己的感受和决定，尽量以理性和尊重的方式进行。2. 设定个人边界并坚守，如停止与父母的通讯、避免参与家庭活动等。3. 寻求心理支持，如心理咨询师或支持群体，来处理与断绝关系有关的情绪和挑战。4. 在必要时，法律咨询也可提供指导，特别是在涉及财产或抚养权等方面。总之，断绝父母关系是一项复杂的过程，需要慎重考虑和准备，以及寻求适当的支持和资源。
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