1、风力传播：大部分植物都会借助自然风力来进行授粉和传播，等到向日葵完成成熟之后，向日葵花盘会慢慢枯萎散开，生长于其中的向日葵种子就会慢慢脱落，一部分会在原地生长，也有一部分会随着风而吹向远处，在远方生根发芽。
2、动物传播：在向日葵传播种子的方法中，比较常见的方法就是借助动物来传播，向日葵种子成熟之后，是许多动物的食物，比如松鼠、老鼠等，还有绝大部分鸟类都是以种子为食，但是它们在食用的过程中总会遗落一些种子下来，从而达到了传播种子的目的。
3、河流传播：如果向日葵附近有河流，向日葵种子成熟之后落进水中，或者被风吹到水中，通过水流而漂向各地，不过大部分在水中都会腐烂，只有少数向日葵种子在腐烂之前被水浪冲到岸边，才能生长。
4、地势传播：如果向日葵生长在山坡上或者悬崖这种地方，当向日葵的种子成熟脱落以后，会顺着山坡滚落，到达山角或者是山下更远的地方，还有在山崖上或者悬崖上，脱落之后自然坠落也会散落在不同的地方，一是种子形状不规则，二是重量太轻，稍有风吹就会掉落的极远。
5、人为传播：人们在野外发现向日葵进行采摘，或者人们种植出来的向日葵，虽然大部分都是作为食用，但是也有部分将向日葵种子拿出去分销或者自行栽培，也算是向日葵传播种子的一种方法，而且可以算是传播最广的一种方式了。
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