1、外出时，最好全副武装，戴口罩、防风眼镜、帽子和围巾。选择具有防尘和滤尘功能的口罩，减少吸入体内的灰尘和颗粒物；佩戴防风眼镜，减少沙子进入眼睛的几率。同时，要确保眼镜的透光性能良好，以免妨碍视线。如果灰尘进入眼睛，不要用手揉搓，以免引起细菌或病毒性眼病。应尽快用流动的清水或干净的湿毛巾轻轻擦拭，既能保持眼睛湿润，容易灰尘排出，又能起到抗感染的作用。如果情况严重，他们应该及时去医院。此外，用纱巾盖住头部，以保护耳朵，避免身体部位直接接触灰尘。

2、在沙尘暴区，水平和垂直能见度只有几百米甚至几十米。因此，行人和车辆应注意交通安全。行人应尽量沿着人行道走。同时，他们不应在广告牌或树下行走或停留，以防强风造成伤害。

3、沙尘暴天气出门回家后，应立即清洗身体部位。用清水漱口，并仔细清洁鼻子。你可以用鼻子轻轻地吸入清水，然后把它吹出来。这样不仅可以清洁鼻子，防止颗粒进入肺部，还能刺激穴位，调节生理功能，保护鼻子。同时，要及时换洗衣服。注意选用具有杀菌效果的中药洗涤剂，避免化学物质造成二次污染。它类似于镇东佳虎中药洗衣液。通过中药本身的抗菌作用，可以抑制细菌在衣服上的生长。另外，满是灰尘的房间也要及时清理，用湿抹布擦拭，以免造成室内灰尘，吸入呼吸道。

4、沙尘暴天气通常比较干燥，在饮食和饮水方面，需要注意加强身体补水功能。多吃水果，多喝粥、汤、茶、果汁等，以增加身体含水量，补充流失的水分。

同时，多吃蔬菜水果，也有利于大便通畅，加速体内各种代谢废物的排出。尤其是有宝宝的家庭，家长应该多给孩子喝水。饮食应清淡，避免辛辣、油炸、干粮和摄入体内水分。如果孩子眼睛干燥，可以适当吃维生素A类蔬菜，如胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜等。

5、如果你必须在户外，你最好使用防尘和滤尘口罩来减少体内的灰尘。面罩的主要作用是防止有害气体吸入呼吸道。戴口罩能有效防止口鼻干燥、咽喉发痒、痰多、干咳等；帽子和围巾能防止灰尘落在头发和身体外露部位，解决皮肤瘙痒引起的不快。它可以减少风沙进入眼睛的概率。风沙吹入眼内会引起角膜擦伤、结膜充血、干眼症和流泪。一旦灰尘被吹到眼睛里，你就不能用脏手去擦了。你应该尽快用流水冲洗或滴几滴眼药水。它不仅能保持眼睛湿润，容易流出灰尘，还能起到抗感染的作用。