一星期不重复的菜谱如下周一菜单：清炒荷兰豆、炖南瓜、香辣鸡翅、焖油豆腐周二菜单：鸡爪煲、番茄炒蛋、炒香干、蒜蓉上海青周三菜单：辣椒炒肉、丝瓜蛋汤、豌豆肉沫、辣炒胡萝卜周四菜单：鸡尖煲、辣炒土豆丝、嫩南瓜、...

周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。周二：早餐：热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉；中餐：米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖；晚餐：小米南瓜粥、...

食材:1斤猪肉、2块生姜、1根大葱、1根山药、120克红薯粉、50克温开水、金针菇、虫草菇、50克葱姜水、盐、蚝油、胡椒粉1、先准备1斤猪肉,做滑肉我喜欢用前腿肉,有肥有瘦,吃起来不腻不柴,先切片,再装入碗里。2、接着准备...

职工食堂菜谱一周不重样：星期一：早餐：包子、三鲜汤午餐：西芹炒鲜尤、椒盐虾、牛腩、炖萝卜、炒豆豆、红烧鱼块、猪肉炒豆干、猪骨海带汤晚餐：五杯鹅、炒南瓜、炒菠菜、炒尖菜、玉米骨头汤星期二：早餐：馒头、猪肝炒粉...

减肥跟晚餐其实关系是很大的，那么一周减肥晚餐食谱大全及做法是什么呢？海鲜冬瓜汤+糙米饭。减肥功效：虾、蟹、贝类等海产品不仅热量低，而且富含各种维生素和矿物质，能促进消化吸收。冬瓜利尿，能排清体内多余水分。糙米富含...

周一：早餐：红薯一根、鸡蛋2个、小番茄7个午餐：糙米饭100g、凉拌鸡胸肉200g、白菜200g晚餐：煎鸡排200g、菠菜200g、小番茄5个周二：早餐：煎滑蛋1个、番石榴1个、蒸山药半根午餐：玉米1根、鸡腿1个、西兰花...

01DAY1早餐：茶叶蛋一个，全麦吐司一片，火龙果一个午餐：玉米一根，脱脂牛奶一杯下午茶：两个蛋白晚餐：番茄蛋花汤，清蒸鳕鱼150g，凉拌生菜适量02DAY2早餐：原味燕麦片50g，脱脂牛奶一杯，雪梨一个午餐：...

做法简单,也是一道百吃不厌的菜肴。1、准备两个新鲜的茄子,先把茄子给清洗一下,然后再把茄子的根部头部都给切掉,然后再把茄子切成小一点的滚刀块,切好你的茄子块放入碗中备用,然后再添加一些盐,充分的搅拌均匀,放在一边腌制20分钟...

周末午餐：用辣椒拌空心菜、毛豆炒丝瓜、手撕鸡、煮南瓜晚餐：水煮鱼片、炝辣椒拌茄条、炝炒西葫芦、凉糕周六鸡杂碎炒青笋、菜炒南瓜藤、山药木耳炒鸡蛋、冰粉周五五花肉炒竹笋、凉拌黄瓜、炝炒莴笋叶、肉末粉丝包...

一周晚餐食谱安排表：红烧肉，酸辣土豆丝，水蒸蛋；清炒梭子蟹，清炒杭白菜，爆鱼鱼丸汤；油爆虾，剁椒蒸带鱼，清炒绣花锦；山药炒虾仁，鳕鱼丸菌菇丝瓜汤，蒸茄子；红烧鲫鱼，蛤蜊蒸蛋，炒青菜；螃蟹鲫鱼汤，臭卤毛豆，...