其次你要每天抽出一些时间做专项的训练，如果只是靠每天的那一点点的时间就把自己的跟腱练好看是很难的，你最好每天靠墙站立3次每次十五分钟，用自己的脚尖站着，虽然非常的累可是却很有用，所有成功的背后都留着数不尽的...

你是遗传因素导致的。有很多人认为平时的运动强度大，有可能会导致小腿粗壮，出现没有脚脖子的情况，但是没有脚脖子有可能是天生的遗传因素，是遗传因素的话是不能改变的，只要是放宽自己的心态就可以了。2、减少穿紧身裤...

要正确分析自身素质的优劣状况，明确弹跳力得不到提高是什么原因造成的，是力量不好，或是速度不快，还是协调性、灵活性太差。找到了原因才能有针对性的安排训练，做到主次分明，重点突出，这样才能取得最大的收益。对极限爆发...

是脚脖子太胖看不见了吧。哈哈哈，还是要多运动，没事打打篮球，跑跑步对脚部是有帮助的。也可以起到瘦脚脖子的作用的，但是就是比较的慢不是特别的理想，你可以搭配着汉碧丝来按摩瘦脚脖子，搭配起来效果还是很合理的...

每天晚上睡觉之前把脚靠在墙壁上成90度倒立半个小时，有利於促进淋巴液回流，可以瘦小腿多按摩、拍打小腿。。。

没有脚脖子可以练出来吗首先，你需要调整你的走路习惯，在走路的时候尽量刻意的让脚尖先着地，因为这样走路可以使你的整个脚掌还有脚踝都得到锻炼，在自己不知不觉中就做了很多的运动。其次你要每天抽出一些时间做专项的训练...

再说了，一个人有没有脚脖子，也不是自己能决定的，网友要求未免有些严格。很多年轻人喜欢露脚踝，据说显腿长。但我并不这么认为。在我身边，有很多女生到了冬天，不穿秋裤，虽然这是个人习惯，但是看到他们冻得瑟瑟发抖，...

同问。。。我也是，我不是很胖的，我看人家走路时后脚跟连着有根很明显的筋骨，旁边各有个窝窝，我怎么没有呢，怎么才能有呢？？

如题，我想知道:如何练出好看的脚脖子呢?

由于没掌握跑、跳技术和方法造成错误动作和运动损伤；反过来，又由于踝关节受伤不能坚持学习和练习，影响正确跑、跳技术的掌握，这种“恶性循环”使本来基础差的学生就更差，而会跑、跳的学生掌握技术快，越练越好.这种“二...