适当锻炼运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。多吃富含纤维的食物多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使...

5.中药：中药中有许多可以帮助清肠的草药，如大黄、芒硝、枳实等。但是，应该在专业医师的指导下使用。

1.饮水：每天饮用足够的水是清肠的基础。水可以帮助排出体内的废物和毒素，同时还可以润滑肠道，减少便秘的发生。1.饮水：每天饮用足够的水是清肠的基础。水可以帮助排出体内的废物和毒素，同时还可以润滑肠道，减少便秘的发...

清肠排毒法：空腹喝蜂蜜常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要...

用手摸索自己的肠道位置,如果有一个硬块,摁起来稍微有点疼,那个地方有可能留有宿便。自然疗法和中医药也有很多方法治疗便秘,最简单的就是揉肚子,这样有助于肠道蠕动,帮助我们排除宿便。我主张饭前多做一点儿运动。中医讲脾主肌肉四肢,...

排毒清肠的方法排毒清肠的方法一、运动排毒法运动：每周至少做1次出汗运动，如瑜珈、跑步、体操等，勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。指压：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。用...

清理肠道，有以下方法：第一，早上喝水，起床后喝两杯水，既可以补充夜间流失的水分，又可以刺激肠胃，要少喝含糖饮料，糖水喝多了会造成肠道加速老化。增加体育锻炼，增强胃肠蠕动能力，促进排便，锻炼和喝水相结合效果更好。

洗肠一般是在医院操作，由医生或者护士进行。自己在家操作一定要按照医生的处方才可以的。如果受到经济，在家也是可以的，关键还是注意消毒。另外盐水温度不能太高也不能太低，洗肠是由洗肠机来完成的。洗肠的水温与体温基本...

可以到医药店里购买一根一米长的输血乳胶管和大号的导尿管(没有导尿管也行,若有将两者链接),将搅拌好的略带点温度的约500毫升淡盐水或淡肥皂水或淡咖啡装入容器里,将胶管里充满前面的液体,再在胶管的顶端涂点润滑油,轻轻...

便秘是很多人的烦恼，那么我们该怎么做才能清肠通便呢，下面我为大家9个清肠通便的小妙招，欢迎大家阅读。清肠通便的小妙招1、运动加快肠胃蠕动只要针对便秘做一些腹部运动，就能有效缓解便秘。腰腹处于人体枢纽位置，对上...