第一步，用手掌(右手或左手)拍打头顶百会穴，一般拍打36下左右。第二步，用手掌(右手或左手)拍打额头上星穴、神庭穴部位，拍打36下左右。第三步，双手同时拍打头部正面，即额头至头顶部分，拍打36下左右。第四步，双手同...

按顺序拍打避免遗漏。总的原则是先左后右，从上而下，由近及远。一般是先拍打背部正中线，再拍打夹脊两旁的侧线，然后再拍打上肢，最后拍打下肢，从近端拍向远端。双侧患病时先拍左侧，再拍打右侧。具体到某个肢体，要先...

双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上。左右胸各拍打200次。拍打完胸部后再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸至头后去拍打右背部，右手拍打左背部。每侧各拍打100次。经常拍打胸...

用右手掌拍打左肩，再用左手掌拍打右肩，交替拍打各100下。经常拍打双肩，可防治胃痛、肩酸、肩关节周围炎、老年性关节僵硬等。

动作要领:左手高举伸直,右手空心掌从上而下拍打左肋左腰,右同。意念呼吸:病气排除,脏腑强壮,真气充足。作用效果:排除病气,提高免疫力,增强体质。特别说明:把两肋,及上身没有拍打到的部位都拍打到。13、拍打两肾动作要领:两脚...

共拍打36次。第二节震撼自己拍“人”身体直立,两脚开立与肩同宽。双手掌相对,十指朝上,双手在胸前膻中穴前合十击掌(又称打开心门)36次。击掌时双腿同频弯曲振动,击掌与屈膝同步。结束后双手自然落下。膻中穴:位于胸部正中线...

我的仙佛健身操为什么都是36？像跳底下和手累这种当然是非常合适的，他大号很有力的减减肥

（1）拍打运动先轻后重，先慢后快，刚柔相济，快慢适中，不要用力过猛。（2）姿势要正确。开始时两腿自然分开，颈直挺胸。拍打时全身要放松自然，不要紧张，呼吸平稳，排除杂念。（3）拍打运动前要适当做些准备活动，运动...

足跟—小腿后侧—大腿后侧—后腰—肾部，然后沿着腰带位置回到脐部。每侧各拍打100次。循环拍打三遍。可防治腿部发育不良、偏瘫、下肢麻木、下肢无力。此简易拍打健身方法，最好是在每天的早餐之前进行，其效果也最佳。

拍打顺序：拍打手部经络(手部的内侧经络为:肺经、心经、心包经;手部的外侧经络为:手大肠经、手三焦经、手小肠经)用右手掌从左胸部的锁骨开始沿手的内侧部位一直打到手指尖然后沿手的背部面向打到肩部连续拍打三遍后用手沿...