在锌含量上,大米略高一点。在蛋白质方面,面粉含量比大米高,但质量比大米低。综合考虑必需氨基酸比重、蛋白质的消化率和可利用率等,大米的蛋白质更容易被人体吸收利用。因此,如果同时考虑蛋白质的数量和利用率两个因素,...
在相同重量的情况下,白面要比大米含有的蛋白质、B族维生素含量更高。但从饮食搭配情况来看,吃米饭更具有营养优势。毕竟吃面条时配菜毕竟少,而吃米饭时搭配的菜种类更多,能摄入更丰富的营养。2.热量单纯比较大米和白面的...
其实米饭和面食的营养价值都比较丰富,但是两者之间的营养价值差不多,所以不管是吃哪一种都是可以的。米饭的蛋白质含量相比较于面食来说要低一点,但是米饭的蛋白质质量要比面食要高一点,蛋白质也更加容易被身体所吸收消耗...
由此可见,从大米和面食分别的营养价值来看,它们的区别并不是很大,不管是哪一种食物都是可以长期食用的,对身体并不会造成极大的负面影响,也能帮助身体补充所需要的能量。但是要注意除了经常吃米饭或者面食外,还需要补充...
所以,面条和米饭哪个更容易吃胖,得看你是怎么吃的。很多人可能会认为面条会比米饭更容易消化,因而会更养胃。但实际上,不管是米饭还是面条,都是容易消化的食物。也就是说,从养胃的角度,米饭和面条都差不多。只不过,...
一般来说,面条只会有一或两个菜搭配着吃,而米饭则会有各种素菜、荤菜一起进行食用。从每天需要摄入的不同营养成分来说,面条的食物摄取途径过于单一,米饭会更丰富一点。所以从这个角度来说,米饭会更加健康。因此面条党在...
简单的从热量上来说,米饭的热量要略高于面食。【吃米饭和面食哪种更健康】说到答案可能会令你失望,长期吃米饭或者面食都不是健康的,毕竟大米和面食的热量都比较高,升糖指数也高,长期吃容易发胖,可能会引起代谢...
吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃,维生素B1不再成为主要问题,面食的优势也就难以体现了所以单纯的从长肉上面来说,面食要比米饭较容易引起肥胖,建议米面以3/1的搭配进食比较有保健学!
长期吃面食,与长期吃米饭的人,有何区别?1、消化的容易程度有差别如果从消化的角度看,面食比米饭更好地被消化,所以有种说法是吃面条可以养胃。由于面食中含有可食用的碱,而肠胃功能较差的人主要是由于胃酸分泌过多所致...
地区不一样,人们的主食也不一样,会发现一般在山东河南这些地带主要的主食以面食为主。但是在江苏四川一带最主要的主食还是米饭,所以长期吃米饭和吃面食的人身体区别也是不一样的,两种食物都会有不同的营养。长期吃米饭和...