右蹬脚动作是右脚向右前向上蹬出，高度高于腰，勾脚尖。24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套...

右蹬脚为太极二十四式第十三式。要点：身体要稳定，不可前俯后仰。两手分开时，腕部与肩齐平。蹬脚时，左腿微屈，右脚尖回勾，劲使在脚跟。分手和蹬脚须协调一致。右臂和右腿上下相对。如面向南起势，蹬脚方向应为正...

左蹬脚的实现方法是，将左腿向左侧抬起，直到脚尖离地约二寸为止，然后向左侧蹬出，直到足底发力时仍然略微绷直。同时，左臂自然地向下垂落。3.右蹬脚与左蹬脚类似，右蹬脚也需要注意脚部和身体的配合。将右腿向右侧抬...

右蹬脚的攻防含义:用右手拔开对方，同时右脚向对方蹬。教学要点：(1)蹬脚时保持上体中正自然，支撑稳定，蹬脚高度应超过水平，蹬脚方向为斜前约30度。同时两手要经头前翻举划弧分开。(2)蹬脚前两掌先平圆划弧摆动，...

太极拳右蹬脚和云手练习的动作要领如下：云手练习要领：1、要有领落，脊椎带动。在双手画圈时身体要有领落，如位于中间的左手，从小腹上升至鼻尖位置时，以百会领起颈椎向上，而当左手画圈下落时，以尾椎带动身体下沉，劲力...

右蹬脚是二十四式太极拳中难度较大的动作之一，不是短时间里能练好的。为了练好这个动作，除了每天多坚持演练几遍太极拳之外，最好每天早上都做一些辅助性的练习，比如:1、前踢腿，可以左右交替进行，踢得越高越好；2、...

1、穿手上步—上体稍左转，左脚向后提收，再向左前方上步，脚跟落地。右手稍向后收，左手经右手背上方尚前穿出，两手交叉，腕关节相交，左掌心斜向上，右掌心斜向下，眼看左手。2、分手弓腿—左脚踏实，重心前移，左腿屈...

压腿，增加柔韧性，腿可以抬高，深蹲、蛙跳、单脚深蹲，加强腿力量。控脚，把腿抬高，停止不动。

3坐腕舒指4含胸拔背5松腰敛臀6圆裆松胯7尾闾中正8气沉丹田9运动如抽丝，迈步如猫行，10运静有常，势势均匀，前后连惯，绵绵不断要曲的，太极所有动作都是走曲线。再说就是长拳，在踢腿也没有全直的。

1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势...