3、不良的生活习惯：吸烟、喝酒等。4、遗传：5、过度疲劳：确定原因后有不同对应治疗方式：1、物理方法治疗睡眠时使用阻鼾器。2、保守疗法减肥疗法;3、饮食：膳食与生活多吃清淡食物4、手术疗法适用于保守疗法无效...

如果你的室友经常打呼噜，那你可以带一些东西避免听到外来的声音，这样能够直接避免呼噜声。有些人会采用塞着耳朵或者戴耳机的方式，但是我觉得可以推荐大家带那一种比较舒服一点的耳麦，他会更加的让耳朵感觉到舒适，也不会...

1、听轻音乐。轻音乐其实具有非常大的功效，可以让我们更好的去进入到睡眠的状态，让我们睡眠质量更加的好。如果身边有人打呼噜的话，其实自己也可以听一些轻音乐，用轻音乐的声音盖过他们的呼噜声，帮助我们更快的入睡。2...

方法一：让二人都带上耳塞，相互听不到对方的呼噜，就相安无事了。但有些人睡觉是不习惯带耳塞的，看看第二个方法方法二：找两个催眠师，由催眠师控制二位睡眠的进程，让他们同时入睡，这样他们就不会谁睡不着了。找...

2、如果你不喜欢用耳塞的话，你就得养成早睡的习惯，至少你要比你的舍友早睡。3、有的打呼噜已成习惯，有的人是因为累才打呼噜，所以在平时提醒一下舍友要注意休息，休息好精神好的人打呼噜的几率就会低。4、倘若你在...

1、喝蜂蜜水建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。2、和舍友沟通与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量...

去买耳塞吧。这种耳塞我用过，价格不议（这种小钱就别太纠结了）。隔音效果确实可以，不过有些缺点：1因为这样做是主动不听别人说话，心理上有种与人不和的感觉；2耳朵孔里塞东西，有点不舒服，不过睡着了谁还在意这个不...

看打呼噜到什么程度，需不需要进行手术的干预。同时建议患者减轻体重，改变睡眠的姿势，尽量侧卧睡眠。必要时佩戴呼吸机辅助呼吸，比如正压通气等，治疗能够使打呼噜得到很好的治疗。楼主可以佩戴隔音耳塞，戴上之后能减小声音30...

当然，如果上面的方法还是不能够解决这个家人睡觉的时候打呼噜的问题，那么避免其他家庭成员在睡觉的过程中收到这个家人呼噜的困扰，那么可以在这个家人睡觉之前，其他的家庭成员就提前入睡，这样就不至于被这个家人的呼噜声吵得...

8.用喷鼻剂如果鼻塞是导致你打鼾的根本原因，可以使用碱性鼻腔喷雾剂非处方药打开鼻腔通道。美国耳鼻喉科协会认为，类固醇鼻喷雾剂或许对一部分患者有效。但不要使用咽喉喷雾剂，因为它完全无效。9.手术治疗如果以上所有方...