1、充分休息：长时间使用手机可能会导致视觉疲劳引起头痛，需要充分休息。立即停止使用手机，闭上眼睛休息，甚至睡一会儿休息，让视神经得到休息。2、减少手机使用时间：规范手机使用时间，避免手机明亮的屏幕，避免手机屏幕对眼睛...

玩手机之后出现头痛最好的办法是放下手机，多进行户外活动，多呼吸新鲜空气，按摩颈肩部肌肉、头部肌肉，多吃富含维生素C的水果，可以有效缓解头部肌肉紧张，缓解头痛。如果头痛严重也可以躺下休息，睡一觉头痛可能就会缓解。如果...

建议养成良好生活习惯，合理使用手机，改正不良姿势，减少劳损。若出现头痛，可理疗、按摩、针灸、牵引等，在医生的指导下口服活血化瘀或止痛药物、B族维生素营养神经、神经阻滞等。

1、一般疗法：看手机时间长了头疼应该立即放下手机，然后再闭目休息或眺望远方。在日常生活中应劳逸结合，保持良好的生活习惯，避免长时间保持看手机、电脑等对眼睛或颈椎有害的行为。还可以从事一些有氧运动，如瑜伽、慢跑、...

头疼是因为长时间集中注意力在手机或电脑的屏幕上，大脑没有得到充分的休息，应该控制玩手机或电脑的时间。建议平均每半个小时左右就要站起来活动一下，有条件的洗下脸，看一会绿色的植物。休息5-10分钟。不应该连续看手机或...

1.揉太阳穴：每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。2.梳摩痛点：将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样...

2、眼部病变：如本身存在眼压高、眼球震颤、青光眼等疾病的患者，长时间看手机，可诱发眼胀、头疼等症状。日常生活中建议人们尽量避免长时间看手机，定期休息，可适当眺望远处，进行眼周按摩，进行户外活动，促进身心健康。

这是因为长时间使用手机，如果在玩手机的时候不注意姿势，就会让身体处在一个紧张的状态下，而当紧张之后就会引起疼痛。而且这种疼痛是持续性的，长时间下去就会引起头痛。还有就是过度用眼也是引发头痛的原因之一，因为长时间...

方法是：立即解除手机瘾，少看手机；多做体育锻炼和户外活动，增强体质；立即抬头、仰头，做做颈椎保健操。如果影响了正常的生活，需要去医院就诊；如果是有神经衰弱，可以服用谷维素片，复方溴咖片治疗，平时多休息，避免过于...

你好，根据你的描述这种情况，考虑是疲劳过度引起的。避免或者减少看手机时间。多做些别的事情，多吃蔬菜和水果，增加维生素A的摄入。养成良好的生活习惯。