“排宿便”是现在解决健康问题的一手段，在女性45公斤的身体里，约有6公斤的宿便，它会阻碍营养的吸收，压迫小肠绒毛的活力和弹性，导致身材变形，甚至会经血液致玻因此排除宿便是多么重要的事！ 伤寒论有云：欲不死，肠无渣，欲长生，肠常清。由

便秘通常来说是长期生活习惯突然改变而造成的一个结果，所以最有效的调整方法是改善排便习惯，注意饮食结构。

多吃水果蔬菜多喝水有利于排便，但是便秘一旦形成，靠食补就收效甚微了，御芝林变通牌天天胶囊可以调整肠道菌群，不仅改善便秘，而且能巩固便秘改善的效果，达到改善便秘。

当有明显排便却排便很困难，坠胀时应用开塞露可以达到有效的治疗。过渡时间长却没有便意，造成的严重腹胀腹痛，最有效的解决方法是可以尝试通便灌肠来治疗。

治疗便秘方法：1、喝一两口不加水的蜂蜜；2、一顿饭用几个老玉米吃饱，不吃别的。 告别便秘：先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃红薯、南瓜、老玉米。如果不再便秘的话，肉食就可以试着吃，鱼、虾、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉每周

开塞露的应用是最直接刺激肠道溶剂而促进排便的方式，它最有效的作用是应用于那些出口梗阻性便秘，患者有很强的便意，但是无法排出大便。

最好还是调整饮食习惯好些，多吃清淡的，少吃辛辣，凉的食物，多喝水，多运动，别久坐， 吃药，益生菌类的药物，酵母片什么的

开塞露对于慢传输型的便秘无法发挥其最大的效用，患者排便周期长，2到3天都没有任何排便的感觉。但是开塞露这时候可以作为训练排便的工具使用，在定时定期去排便却没有便意，可以尝试用开塞露对直肠进行刺激，达到身体机能对于排便产生反馈的效果。

最直接，快速的方法是买两支开塞露，把头剪开，打入后，很快就会入厕了。如果买不到开塞露，还可以就地取材，家里有小肥皂头，稍微泡软一些，塞入，很快就会排便了。平时多吃含纤维素多的食物，多吃水果和蔬菜，尤其多吃香蕉，适当的运

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怎样治便秘最快最有效

1、喝一两口不加水的蜂蜜，吃的肉食和油炸食品多，你就多喝点不加水的蜂蜜；

2、一顿饭用几个老玉米吃饱，不吃别的。先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃红薯、南瓜、老玉米。如果不再便秘的话，肉食就可以试着吃，鱼、虾、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉每周只吃一种，就会发现吃什么肉食便秘。今后当吃这些引起便秘的食物时，同时喝一两口不加水的蜂蜜，就不存在便秘了。不爱上火的人，可以每天早晨吃一调羹蜂蜜淹姜颗粒。

制作方法：选鲜姜一块，切成大米粒大小的颗粒，倒上蜂蜜腌制三分之一蜂蜜，三分之二姜粒，拌匀。多吃甜食，胃肠蠕动加快，可减弱便秘。也可以直接喝些酵素，，妙　兴堂　的挺好，水果和蔬菜发酵的，掏宝有的。早饭前半个小时或者睡前1小时喝。少熬夜，抽烟要节制，不吃烤出来的东西，因为一个烤鸡腿等于你抽了5支烟，希望能帮助到你。

清除宿便最快的方法

“排宿便”是现在解决健康问题的一手段，在女性45公斤的身体里，约有6公斤的宿便，它会阻碍营养的吸收，压迫小肠绒毛的活力和弹性，导致身材变形，甚至会经血液致病。因此排除宿便是多么重要的事！

伤寒论有云：欲不死，肠无渣，欲长生，肠常清。由此可见，人的肠道清洁，对健康至关重要，那么“宿便”是什么？从字面上理解，宿便是指在积存在体内尚未排出且超过一天的便便，也就是“隔夜便”。它对人体究竟有多大危害呢？

1、 影响美容

宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光、皮肤发黑、干燥、粗糙、色斑越来越重、痤疮、暗疮、皮肤老化、皱纹等。

2、 导致肥胖

宿便导致大甩肠肿胀撑大你的小腹，压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，腹围加大，久而久之腹部肌肤松弛，腹部前凸，中间大，两头小，形如枣核

3、 产生体臭

毒素聚集就有毒气产生，无法从*排出就会从人的口腔、毛发向外发散，于是引起口臭和体臭

4、 饮食无味

便秘可便腹部胀痛，产生恶心、厌食、食而无味

5、 神经衰弱

长期便秘产生大量有害物质，会使人烦燥不安、心神不宁、记忆力下降、烦燥易怒、失眠等症状。

6、 并发疾病

便秘病人可并发肛肠疾病，导致排便困难，如痔疮、肛裂、直肠脱垂，严重者可引起肠穿孔。

7、 诱发癌症

便秘病人有害毒素刺激汤粘膜，易导致大肠癌、结肠癌，还可诱发乳腺癌。

8、 引发妇科疾病

宿便易使妇女发生痛经、子宫肌瘤、*痉挛，并产生尿潴六、尿路感染等症状。

9、 造成猝死

宿便诱发心、脑血管疾病，由于便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作，如心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。

10、 *减退

长期便秘会*减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性*缺失，便性生活质量下降。

宿便危害这么多，如何排除宿便呢？

排除宿便是很容易解决的事，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不错的建议，这些方法都有助于肠蠕动、刺激肠胃排便，但是记住千万不要极端的采用泻药来排便，这是很危险的事。泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响，导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等，虽然不是什么器质性的病变，但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险。

最好的方法就是喝青汁排宿便。为什么这么说呢？

青汁，主要是指以天然绿色植物所榨成的汁或者以此加工而成的细胞破壁超细微粉末所冲调的饮品。大麦若叶青汁，原材料是大麦生长到20~30公分的幼苗，因为此时期的幼苗所含各种营养素最为丰富，所以只选用此时期的幼苗为原料。均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。

为什么它可以改善便秘？

青汁中的营养物质如叶绿素、活性酶和维生素E、C，矿物质钾等一起来调整胃肠功能，增加肠道润滑能力，膳食纤维能促进肠道蠕动，缩短排便间隔时间，增加粪便量及排便次数，预防和调理便秘，使大便保持通畅。还能祛除由于多年的便秘的引起的色斑，效果非常显著！

还可以降三高（高血脂，高血糖，高血压）改善口臭，体臭，改善睡眠，防癌抗癌，解酒，补充身体所需各种营养素和维生素，改善皮肤和身体过敏症状。

治便秘的最快办法？

治便秘最快的办法是，运动、多喝水、小腹揉、葛郁金泡水，一个星期搞定

怎样快速有效的治便秘

便秘是与平时长时间的饮食和生活习惯有关，所以想要治疗恢复，就需要长期的治疗和调理。你如果目前有排便困难和大便干燥，那可以用开塞露通便，也可以用肥皂水灌肠，这是最快速的方法，另外平时要多吃水果青菜，避免吃辛辣刺激性食物，并且多做腹部热敷按摩，多一些户外运动，养成每天排便的习惯，有助于预防。

上火便秘怎样快速通便

由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周3次）即为便秘。可以通过自我调节改善便秘，如果不行需要及时就医。1、养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。3、适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

治疗便秘最好的方法，应该是调整你的生活规律和饮食结构，具体如下：1.早睡早起。中医讲，人在早上5：00至7：00是大肠经最旺的时候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，马上喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭活动，很快大便就会顺利下来。2.生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯。3.饮食上要多吃素，少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等，每天至少要吃一种。4.为了应急，可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶”，对胃刺激较小。睡觉前冲水喝一杯，第二天早上会很软的便下来。但不能长期使用，只能救急。