鹏飞体系动感单车教学视频，专一专业从事于动感单车研究，欢迎大家交流动感单车，微信：xpf20170302

动感单车是一个健身房的一个团体的操课，是一个有氧减脂的一个团体操。

野小兽动感单车有很多优质45分钟~60分钟动感单车课程，有针对新手的也有适合老手的，每天都有更新，欢迎一起学习。

动感单车的好处，它是可以让你快速地流汗快速的排汗，然后一个快速的减脂，她是一个有氧就是针对减脂的，你如果想减肥的话减脂的话，你就去做动感单车这就OK。

可以到网上下载，动感单车视频教程非常多，音乐只要是运动音乐就可以。节凑感强一些的最好。

所有的有氧都不会让你越来越壮，让你的腿越来越粗，这跟你的运动没有关系，这只是跟你摄入的热量，给你吃的东西有关系。所有人都会问我做有氧，我跑步会不会腿变得更粗，我做动感单车腿会不会变得更粗，不可能这些只能让你减，所有氧只会让你减只会让你越来越瘦。你如果说我做完动感单车或者是，我跑完步我去暴饮暴食，那你就是做什么运动都不会瘦的，只会越来越胖。

优酷上面有.还有酷狗上面也有.你去搜索动感单车就可以了youku上面有好几个一小时以上的.酷狗里面没多少我下载过有的音乐不错

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求动感单车教学视频

我有一个动感单车花式骑行视频：http://my.tv.sohu.com/us/146583310/53480439.shtml

里面集中了差不多所有的上肢动作，你可以借鉴，但是对于初学者，一些高难度动作就不要学了，特别是冲刺时切换站坐姿（极其危险）。

另外我有两组曲单，你可以到我以前的帖子里下载。

http://zhidao.baidu.com/question/1923742300867268827

本人两年骑龄，自认为花式骑行高手，以后不懂就私信交流本回答被提问者和网友采纳

健身房动感单车怎么使用啊

健身房动感单车使用方法如下：

1、用手控制车把后面的手刹

2、把脚踏板和脚固定好

3、步伐和音乐的强弱配合好

动感单车，英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

扩展资料：

动感单车的车头：由把手及水壶架构成，水壶架的设计时考虑长时间的健身运动随时需要补水的需求。

挡泥板：位于车体与刹车系统间的挡泥板，这挡泥板的作用和普通单车是差不多的，是保护飞轮免受汗液与锈迹的侵蚀的。

飞轮：飞轮的主要作用是配重，也就是增加运动的负荷以起到一个加大训练强度的作用。

电子刹车系统：很多的动感单车上都配有电子刹车系统，这也让很多动感单车运动者能够在疲惫的时候更好的控制和把握节奏。

曲柄和脚踏：这同样是普通自行车的类似结构，起到一个驱动的桥梁作用，动感单车大部分的作用都是通过这个体现出来。

座椅：动感单车的座椅高度是可以方便调节的，这是为了让不同身高的人适应同样的单车，是非常人性化的设计。

车身固定框架：这是动感单车的一个整体框架支撑结构，基本上所有的动感单车固定框架都是由金属打造，这也是动感单车能够支撑体重超标的人的主要原因。

参考资料：动感单车-百度百科

动感单车教程能长肌肉吗？

　单车可以锻炼一下肌肉，想增加肌肉，很难。

　　骑动感单车增加腿部肌肉是导致腿变粗的主要原因

　　在分析骑动感单车腿会不会粗之前，先来了解一下是什么增加导致腿变粗。我们都知道当腿部的脂肪增加，或者腿部的肌肉增加都会导致腿变粗。一般骑动感单车导致腿变粗是由于腿部的肌肉增加了。

　　人体怎样锻炼才能增加肌肉

　　人体要想增大肌肉，就必须得去破坏目标肌群的肌肉纤维，让破坏的肌肉纤维通过吸收营养物质，进行修复和再增长，从而达到增加肌肉的目的。而这种破坏人体肌肉纤维的运动主要都是无氧运动，也就是我们所说的力量训练或者抗阻力训练等。

　　动感单车是有氧运动还是无氧相结合运动

　　那么动感单车是有氧运动还是无氧运动呢？就动感单车这项运动来说，我们可以理解为是有氧和无氧相结合的运动。因为它既满足有氧运动的要求，同时也满足无氧运动的要求。

　　骑动感单车冲刺的十几秒钟属于无氧运动

　　这里重点来说说骑动感单车的无氧运动时间。比如，在骑动感单车的时候，会有骑车冲刺的时间。这段冲刺的时间可能也就十几秒的时间，但是需要练习者全力以赴或者突破自身的极限去完成整个冲刺。

　　长时间的有氧运动有利于消耗脂肪

　　有的人说，骑动感单车可以减肥，腿不会变粗。没错，一般情况下骑动感单车是不会导致腿变粗。如果整堂动感单车课都是进行有氧运动，心率控制在80%以内，那就比较有利于消耗身体多余的脂肪。

　　无氧运动有利于增长肌肉

　　如果动感单车课的课程里有很多骑行冲刺时间，那就有可能导致破坏腿部肌肉纤维，从而增加腿部肌肉的围度，最后导致腿变粗。

　　男性骑动感单车更容易增加腿部肌肉

　　因为男性有先天的优势，男性的雄性激素分泌高于女性，相同强度的动感单车课男性更有利于肌肉。

　　女性骑动感单车较难增加腿部肌肉

　　一般情况下，女性骑动感单车比较难增加腿部肌肉。首先是荷尔蒙分泌比男性少，不利于肌肉的增长。其次，女生们在骑动感车的时候有几个是全力以赴去完成的，相信有很多女生都会有一点点偷懒。

动感单车60分钟教程哪里有？感谢感谢！！！

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